Roll Calves

• Pêşniyarê Gellekan: Pilênهلێبوەکان
• Amûran: Gelî.
• Nextê Biyanî: Gastrocnemius, Soleus

Bi Pêşansa bi Roll Calves

Roll Calves werzîşek bikêr e ku ji bo baştirkirina nermbûnê, pêşvebirina başkirina masûlkan, û kêmkirina êşa di masûlkeyên golikê de hatî çêkirin. Ew ji bo werzîşvan, bezvan, an her kesê ku bi rêkûpêk beşdarî çalakiyên bibandor bilind dibe an jî bi tenê dixwaze hêza laşê xweya jêrîn zêde bike îdeal e. Ev werzîş tê xwestin ji ber ku ew ji bo pêşîlêgirtina birîndaran, çêtirkirina performansê, û tevkariya tenduristî û fitnessa lingan dike.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Roll Calves

• Rolekek kef li binê golikek bixin, wê li nêzî lingê xwe bi cih bikin.
• Hêdî-hêdî golikê xwe li ser gêrika kefê bizivirînin, ber bi çokê xwe ve bizivirînin.
• Gava ku hûn gihîştin çokê xwe, tevgerê berevajî bikin û gêrika kef dîsa ber bi lingê xwe ve bizivirînin.
• Vê pêvajoyê ji bo dubareyên xwestî dubare bikin, dûv re derbasî golê din bibin.

Têrakan binxwendinê Roll Calves

• Forma Rast: Di dema pêkanîna Roll Calves de xeletiya herî gelemperî ne parastina forma rast e. Piştrast bikin ku lingên we bi firehiya hipê ji hev dûr in, û laşê we ji serê we heya pêlên we di xetek rast de ye. Gava ku hûn giraniya xwe davêjin ser tiliyên xwe, lingên xwe ji erdê rakin, dema ku hûn giraniya xwe davêjin ser lingên xwe û pişta xwe rast bihêlin. Ji rijandina li ser kember an çokan dûr bisekinin, ku dikare pişta we teng bike û bandora werzîşê kêm bike.
• Tevgerên Kontrolkirî: Girîng e ku hûn temrîn bi tevgerên kontrolkirî pêk bînin - lez nekin. Hêdî hêdî li ser tiliyên xwe bizivirin, saniyeyekê ragirin, û dûv re hêdî hêdî pêlên xwe paşve dakêşin. Ev ê piştrast bike ku

Roll Calves FAQ

Karwan bindest dikin Roll Calves?

Erê, destpêk dikarin temrîn Roll Calves bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv bi giraniya sivik an tewra tenê giraniya laş dest pê bike da ku forma rast peyda bike û pêşî li zirarê bigire. Her ku hêz û nermbûn çêtir dibe, giranî dikare hêdî hêdî zêde bibe. Mîna her werzîşê ya nû, tê pêşniyar kirin ku pisporek, mîna mamosteyek fitnessê an terapîstek laşî, pêşî teknîka rast nîşan bide.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Roll Calves?

• Guhertoyek din a Roll Calves Rollin' Calf e, hevokek ku bi gelemperî di mîtolojiya Jamaican de tê bikar anîn.
• Di heman demê de meriv dikare wekî golikê Roving jî were binav kirin, têgehek ku cewhera wê ya gerok tekez dike.
• Li hin deveran, dibe ku jê re were gotin Rolling Bull-Calf, ku taybetmendiyên wê yên çolê ronî dike.
• The Roll Calves dikare wekî golikê Strolling jî were zanîn, têgehek ku meyla wê ya gerokê destnîşan dike.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Roll Calves?

• Kevir bazdan xebatek din a têkildar e ku Roll Calves temam dike ji ber ku ew bi tevlêbûna çendîn caran masûlkeyên golikê xebatek gurçikek hişk peyda dike, bi vî rengî ragirtin û hêza wan baştir dike.
• Hilkişîna derenceyan di heman demê de sûdmend e ji ber ku ew heman koma masûlkeyê ya Roll Calves dike hedef, nemaze masûlkeyên gastrocnemius û soleus ên di golikên we de dixebitin, ku dikare bibe alîkar ku ton û hêza masûlkan zêde bike.