Skater

• Pêşniyarê Gellekan: Wîzakayhmuna""
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi Skater

Tevgera Skater xebatek laşê jêrîn a dînamîkî ye ku gûtan, çarçik, lingên we, û tewra jî koka we dike armanc, ji bo baştirkirina hevsengî, hejandin, û hêza paşîn dibe alîkar. Ew ji bo herkesî, ji destpêkerên fitnessê bigire heya werzîşvanan, ji ber adaptebûna wê û astên dijwariya cihêreng maqûl e. Kes dixwazin ku temrînên Skaterê têxin nav rûtîniya xwe da ku hevrêziyê zêde bikin, fitnessa dil û damar zêde bikin, û şêwazên tevgera fonksiyonel bi rengek xweş û dijwar pêşve bibin.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Skater

• Bi lingê xwe yê rastê lingê xwe yê çepê li pişt lingê xwe yê rastê hejand û milê xwe yê çepê ber bi alîkî ve, û milê xwe yê rastê li ser lingên xwe dirêjî rastê xwe berde.
• Di vê pozîsyonê de saniyeyekê bihêlin, dûv re bikevin ber lingê xwe yê çepê, lingê xwe yê rastê li pişt lingê xwe yê çepê bi dûr bixin, û milê xwe yê rastê ber bi alîyekî ve dirêj bikin, û destê xwe yê çepê li ser lingên xwe dirêj bikin.
• Van tevgeran dubare bikin, aliyên xwe biguhezînin, mîna ku hûn skaterek bilez in ku ji lingek ber bi yekî din ve diçin.
• Hêzek domdar bihêlin û vê werzîşê ji bo demek diyarkirî an ji bo hejmarek taybetî ya dubareyan bikin.

Têrakan binxwendinê Skater

• Hevsengiyê Bihêlin: Xeletiyek hevpar ev e ku meriv bi werzîşê re bilezîne, ku dikare bibe sedema windabûna hevsengiyê û zirara potansiyel. Ji bo ku hûn ji vê yekê dûr nekevin, bi her gavê re bi rêkûpêk dakêşin û li ser tevgerên xwe kontrol bikin. Dibe ku ev tê vê wateyê ku hûn hewce ne ku hêdî bikin, lê ew baş e. Qalîteyê ji lezê girîngtir e.
• Tevlêbûna bingeha xwe: Tevlêbûna bingeha xwe dê ji we re bibe alîkar ku hûn aramî û hevsengiyê biparêzin. Di heman demê de ew ê bi xebitandina masûlkeyên zikê xwe bandoriya werzîşê jî zêde bike. Çewtiyek hevpar ev e ku meriv vê beşê paşguh bike û tenê li ser lingê hûr bibe

Skater FAQ

Karwan bindest dikin Skater?

Erê, destpêk dikarin temrîn Skater bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv bi lezek hêdîtir û pêlên piçûktir dest pê bike da ku hevsengiyê biparêze û pêşî li zirarê bigire. Her ku hûn bi tevgerê rehettir dibin û hêz û aramiyê ava dikin, hûn dikarin lez û dûrahiya bazdanên xwe zêde bikin. Her gav ji bîr mekin ku forma rast biparêzin da ku bandora werzîşê zêde bikin û ji zirarê dûr bixin.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Skater?

• Skatera Freestyle guhertoyek din e, ku li şûna rampa an rêhezan balê dikişîne ser hîle û manevrayên li ser erdek guncan.
• Vert Skater di skating vertîkal de pispor e, bi karanîna nîv-boriyan, ramps, û kulîlkan bikar tîne da ku hîleyên hewayî pêk bîne.
• Street Skater guhertoyek din e, ku ji bo pêkanîna hîleyan jîngehên bajarî yên wekî derenceyan, rêhesin, rûnç û çîp bikar tîne.
• Downhill Skater guhertoyek bi leza bilind e, ku skater ji girên dirêj an rêyên çiyayî dadikeve, bi gelemperî digihîje leza zêde.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Skater?

• Jump Squats dikare feydeyên Skaters bi pêşdebirina hêz û hêza teqîner a di laşê jêrîn de, nemaze gûtan û ran, ku ji bo pêkanîna Skaters bi bandorker girîng in, zêde bike.
• Plankên Alî dikarin Skateran bi xurtkirina masûlkeyên bingehîn û zirav temam bikin, bi vî rengî hevsengî û aramiyê baştir bikin, ku ji bo domandina forma rast di dema tevgerên paşîn ên Skater de hewce ne.