ZigZag Hopes

• Pêşniyarê Gellekan: Plyometrics گرتنه‌په‌ڕیی.
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi ZigZag Hopes

ZigZag Hopes werzîşek dînamîkî ye ku ji bo başbûn, bilez, û bîhnfirehiya dil-vaskuler hatî çêkirin, ew ji bo werzîşvanan an her kesê ku lê digerin ku performansa xwe ya laşî zêde bike îdeal e. Ev xebat rêzek tevgerên zû, zigzaggî vedihewîne, ku ne tenê rêjeya dil zêde dike lê di heman demê de hevrêz û hevsengiyê jî zêde dike. Dibe ku mirov bixwazin ZigZag Hopes-ê têxin nav rûtîniya xwe da ku cûrbecûr zêde bikin, zexmbûna xwe bişopînin û asta fitnessa xwe ya giştî baştir bikin.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step ZigZag Hopes

• Gelek nîşankeran bi rengek zigzag saz bikin, her yek bi qasî 1-2 metre ji hev dûr.
• Di destpêka qursa xwe de bi lingên xwe bi dirêjahiya hipê ji hev rawestin.
• Bi alîkî (alî) ber bi nîşana yekem ve bizivirin, li ser her du lingan dakevin.
• Tavilê ber bi nîşankera din ve biçin, rêça xwe biguhezînin da ku nexşeyek zigzag ava bikin.
• Vê şêwazê bidomînin, ji nîşankerek nîşankerê bigerin heya ku hûn bigihîjin dawiya qursa xwe. Wekî ku tê xwestin dubare bikin.

Têrakan binxwendinê ZigZag Hopes

• Germkirin: Berî ku hûn dest bi werzîşê bikin, germbûnek rast pêdivî ye. Ew laşê we ji çalakiya dijwar re amade dike, xetera birîndarbûnê kêm dike, û dikare performansa we baştir bike.
• Forma Rast: Di dema pêkanîna ZigZag Hopes de pê ewle bine ku we forma rast heye. Laşê xwe rast, çavên xwe li pêş, û lingên xwe bi firehiya hipê ji hev dûr bixin. Bi her du lingên hev re bizivirin, ne yek bi yek, ji ber ku ev dikare bibe sedema bêhevsengî û birîndariyek potansiyel.
• Daxistin: Yek xeletiyek gelemperî ew e ku pir hişk li ser lingên we dakevin, ku dikare bibe sedema tengahiyek nehewce li movikên we. Biceribînin ku bi nermî û bêdeng dakevin, bandorê di nav çok û lingên xwe de bikişîne.
• Lezbûn: Di temrînê de lez nekin. Gava ku leza girîng e, parastina kontrol û

ZigZag Hopes FAQ

Karwan bindest dikin ZigZag Hopes?

Erê, destpêk dikarin temrîn ZigZag Hopes bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv hêdî-hêdî dest pê bike û hêdî hêdî tundiyê zêde bike da ku zirarê nede. Ev temrîn dibe alîkar ku guheztin û hevrêziyê baştir bike. Heke hûn di derbarê form an teknîka rast de nebawer in, dê sûdmend be ku hûn bi perwerdekarek fitnessê re şêwir bikin an vîdyoyên hînkirinê temaşe bikin. Her gav ji bîr mekin ku berî ku hûn dest bi werzîşê bikin xwe germ bikin û dûv re jî sar bibin.

Çi têkiliyên domdar hene li ser ZigZag Hopes?

• ZigZag Aspirations guhertoyek e ku balê dikişîne ser ambargo û biryardariya ku di nav Hêviyên ZigZag ên orîjînal de ne.
• ZigZag Wishes guhertoyek hêviyên ZigZag-a klasîk guhertoyek dilşewattir û siviktir peyda dike.
• Perspektîfên ZigZag guhertoyek e ku perspektîfek paşerojê ya pêşerojtir vedihewîne, ku ji Hêviyên ZigZag-ê yên orîjînal derdikeve.
• ZigZag Desires şîroveyek dilşewattir û tundtir a Hêviyên ZigZag ên kevneşopî ye.

Çi vebijarkên rawistî hene bo ZigZag Hopes?

• Tuck Jumps dikare ji ZigZag Hopes re bibe pêvekek mezin ji ber ku ew hêza teqemenî û hevrêziyê baştir dikin, di qonaxên pêşandan û daketinê yên ZigZag Hopes de dibin alîkar.
• Di heman demê de Shuttle Runs dikare ZigZag Hopes bi baştirkirina leza, beza û guheztinên bilez ên rêwerziyê, ku ji bo pêkanîna bi bandor a ZigZag Hopes pir girîng in, temam bike.