Cable Stiff Leg Deadlift ຈາກ Stepbox
ব্যায়াম প্রোফাইল
শরীরের অংশHips
ເຂັດຢູ່
উপকরণKedi
প্রাথমিক মাংশErector Spinae, Gluteus Maximus
দ্বিতীয় মাংশHamstrings
সম্পর্কিত অনুশীলন:
আপনার পকেটে অনুশীলন লাইব্রেরি প্রাপ্ত করুন!
পরিচিতি Cable Stiff Leg Deadlift ຈາກ Stepbox
The Cable Stiff Leg Deadlift ຈາກ Stepbox ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍແມ່ນ hamstrings, glutes, ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, ເສີມຂະຫຍາຍການກໍານົດກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາໂດຍລວມ. ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ທີ່ກະຕືລືລົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍແບບພິເສດຍ້ອນວ່າມັນສາມາດປັບໄດ້ຕາມລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງບຸກຄົນ. ປະຊາຊົນຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ເພື່ອປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເສີມຂະຫຍາຍ posture ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ດີກວ່າໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ.
করা: একটি ধাপ-দ্বারা-ধাপ টিউটোরিয়াল Cable Stiff Leg Deadlift ຈາກ Stepbox
- ງໍຢູ່ສະໂພກ ແລະຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເພື່ອເອື້ອມລົງ ແລະຈັບແຖບສາຍເຄເບີ້ນດ້ວຍການຈັບເທິງມື, ຮັກສາຫຼັງຂອງເຈົ້າຊື່ ແລະບ່າຂອງເຈົ້າກັບມາ.
- ຢຽດຂາຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊື່ ແລະຢືນຂຶ້ນໃຫ້ສູງ, ດຶງແຖບສາຍເຄເບີນຂຶ້ນນໍາເຈົ້າຈົນກວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນເສັ້ນຊື່, ຈາກຫົວຂອງເຈົ້າຫາສົ້ນຕີນຂອງເຈົ້າ.
- ຢຸດຊົ່ວຄາວ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຫຼຸດແຖບກັບຄືນສູ່ທ່າເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການງໍຢູ່ສະໂພກ ແລະຫົວເຂົ່າ, ຮັກສາຫຼັງຊື່ຕະຫຼອດການເຄື່ອນໄຫວ.
- ເຮັດຊ້ໍາການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຈໍານວນທີ່ຕ້ອງການຂອງ reps, ຮັບປະກັນການຮັກສາຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມຕະຫຼອດການເຄື່ອນໄຫວທັງຫມົດ.
নিবারণের জন্য টিপস Cable Stiff Leg Deadlift ຈາກ Stepbox
Cable Stiff Leg Deadlift ຈາກ Stepbox প্রশ্নগুলি
কি ভালো পরিপূরক অনুশীলন Cable Stiff Leg Deadlift ຈາກ Stepbox?
সম্পর্কিত কীওয়ার্ড Cable Stiff Leg Deadlift ຈາກ Stepbox
- ການສອນການນຳໃຊ້ສາຍ Striff Leg Deadlift
- ອອກກໍາລັງກາຍ Stepbox Deadlift
- ການອອກກໍາລັງກາຍສາຍສໍາລັບ hips
- ຄູ່ມື Stepbox Cable Deadlift
- ການເສີມສ້າງສະໂພກດ້ວຍສາຍ Deadlift
- Cable Stiff Leg Deadlift ຈາກເຕັກນິກ Stepbox
- ອອກກຳລັງກາຍສະໂພກດ້ວຍ Cable Deadlift
- ອອກກໍາລັງກາຍ Stepbox ສໍາລັບກ້າມຊີ້ນສະໂພກ
- ຄໍາແນະນໍາ Cable Stiff Leg Deadlift
- Cable Deadlift ການອອກກໍາລັງກາຍເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ
ເຄື່ອງມືສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍນີ້
Do Cable Stiff Leg Deadlift ຈາກ Stepbox in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
