Kettlebell Angled Press

• Part(ibe) tànana: Kodikoditra.
• Ekipamenta: Baketa lorena.

Fanaovana araka ny Kettlebell Angled Press

Ny Kettlebell Angled Press dia fanatanjahan-tena mavitrika izay mikendry vondrona hozatra marobe, ao anatin'izany ny soroka, ny sandry ary ny fotony, manome fanazaran-tena tena tsara. Ity fanazaran-tena ity dia mety ho an'ireo vao manomboka sy ireo mpankafy fanatanjahan-tena efa mandroso, satria azo ahitsy ny hamafin'ny fampiasana lanja kettlebell samihafa. Mety hisafidy ny hanao ny Kettlebell Angled Press ny olona satria tsy vitan'ny hoe manatsara ny tanjaky ny hozatra sy ny fiaretana, fa manatsara ny fifandanjana, ny fandrindrana ary ny fahatanjahan-tena, izay manamora ny asa andavanandro.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Kettlebell Angled Press

• Ahodiho moramora miankavia ny vatanao, tazony mafy amin'ny tany ny tongotrao, ary atsipazo miohatra miakatra ambony amin'ny zoro ny kettlebell ka eo ambonin'ny soroka havia eo an-tampon'ny hetsika.
• Mijanòna kely eo an-tampony, ataovy izay hahazoana antoka fa mivelatra tanteraka ny sandrinao fa tsy mihidy ary milamina ny kettlebell.
• Ampidino tsikelikely mankany amin'ny sorokao havanana ny kettlebell, ary avereno any afovoany ny vatanao.
• Avereno ireto dingana ireto ho an'ny isan'ny famerimberenana irina, avy eo miverena amin'ny tananao havia ary avereno ilay fanazaran-tena.

Fomba fampiorana Kettlebell Angled Press

• Fihetseham-po voafehy: Aza mirotoroto amin'ny hetsika. Ny Kettlebell Angled Press dia tokony hatao amin'ny fomba voafehy. Tsindrio miadana miakatra ny kettlebell ary ampidino amin'ny toerana voalohany. Izany dia hanampy amin'ny fampidirana ireo vondrona hozatra marina ary hisorohana ny ratra.
• Fiaraha-miasa fototra: Tazony hatrany amin'ny fanatanjahantena ny fotony. Izany dia hanampy amin'ny fitazonana ny fitoniana sy ny fifandanjana, ary koa ny fiarovana ny lamosinao ambany. Ny hadisoana mahazatra dia ny fandoroana lamosina mandritra ny asa fanaovan-gazety, izay mety hiteraka ratra.
• Teknika fofonaina: Mifoka rivotra rehefa ampidininao ny kettlebell ary mifoka rivotra toy ny

Kettlebell Angled Press Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Kettlebell Angled Press?

Eny, afaka manao ny fanazaran-tena Kettlebell Angled Press ireo vao manomboka, na izany aza, soso-kevitra ny hanomboka amin'ny kettlebell maivana kokoa mba hiantohana ny endrika mety sy hisorohana ny ratra. Mahasoa koa ny manana mpanazatra na olona efa za-draharaha hitarika anao amin'ny fanazaran-tena amin'ny voalohany mba hahazoana antoka fa manao izany tsara ianao. Tsarovy foana ny mafana alohan'ny hanombohana fanatanjahan-tena ary henoy ny famantarana ny vatanao.

Inona no anton-diona maro amin'ny Kettlebell Angled Press?

• Kettlebell Push Press: Ity dia dikan-teny mihetsiketsika izay ahafahanao mitsambikina kely ary mitondra fiara avy amin'ny tongotrao mba hanampy amin'ny fanosehana ny kettlebell eo ambony.
• Kettlebell Seated Press: Amin'ity fiovaovana ity dia manao ny asa fanaovan-gazety ianao rehefa mipetraka izay manasaraka ny hozatry ny soroka ary mampihena ny fanampiana avy amin'ny vatanao ambany.
• Kettlebell Bottoms-Up Press: Ity dikan-teny ity dia mitaky ny fihazonana ny kettlebell miakatra midina (ka ny ambany dia mitodika any ambony) izay manohitra ny hozatrao sy ny hozatry ny stabilizer.
• Kettlebell Single-Arm Press: Ity fiovaovana ity dia mitaky ny fanindriana ny kettlebell ambony amin'ny sandry iray, izay mitaky fahamarinan-toerana sy tanjaka bebe kokoa.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Kettlebell Angled Press?

• Kettlebell Clean and Press: Ity dia fanazaran-tena mitambatra izay miasa eo amin'ny sorokao, ny sandrinao ary ny fotony toa ny Angled Press, fa misy ihany koa ny fihetsika misintona, manome fanazaran-tena matanjaka kokoa.
• Kettlebell Front Squat: Ity fanazaran-tena ity dia mameno ny Angled Press amin'ny fifantohana amin'ny vatana ambany sy ny fotony, mamorona fanazaran-tena feno rehefa mitambatra, ary manatsara ny fahamarinan-toerana izay ilaina amin'ny fanatanterahana ny Angled Press amin'ny fomba azo antoka sy mahomby.