Static Position Mijoro

• Part(ibe) tànana: n, u, l, l
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Static Position Mijoro

Static Position Standing dia fanatanjahan-tena mahomby izay manatsara ny fifandanjana, ny fihetsika ary ny hery fototra. Fanatanjahan-tena mety tsara ho an'ny olona amin'ny haavo ara-batana rehetra izy io, indrindra fa ireo izay mitady hanatsara ny fitoniana sy ny fampifanarahana ny vatana. Te-hanao io fanazaran-tena io ny olona satria tsy mila fitaovana, azo atao na aiza na aiza, ary manampy amin'ny hetsika andavanandro sady mampihena ny mety ho fianjerana sy ratra.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Static Position Mijoro

• Ataovy azo antoka fa mahitsy ny lamosinao, milamina ny sorokao ary mandroso ny masonao.
• Ampifanaraho amin'ny hozatrao ny hozatrao, asio ny kibonao mankany amin'ny hazondamosinao.
• Tazony mandritra ny fotoana voafetra io toerana io, toy ny 30 segondra ka hatramin'ny iray minitra, mifantoka amin'ny fihazonana ny fihetsika sy ny fifandanjana tsara.
• Avereno imbetsaka araka izay irinao ity fanazaran-tena ity, maka fiatoana kely eo anelanelany mba hisorohana ny havizanana hozatra.

Fomba fampiorana Static Position Mijoro

• Ampidiro ny Corenao: Ny fahadisoana iray mahazatra dia ny fanadinoana ny fampidirana ny fototra mandritra ny toerana mijoro. Ny hozatrao fototra dia tena ilaina amin'ny fitazonana ny fifandanjana sy ny fitoniana. Miezaha hihazona ny hozatry ny kibonao hihenjana sy hirotsaka mandritra ny fanazaran-tena.
• Mifantoha amin'ny Fifoka rivotra: Tena ilaina ny mitazona fomba fisefoana tsy miovaova sy voafehy. Fadio ny mifoka rivotra satria mety hampitombo ny tosidra izany ary hampihena ny fahombiazan'ny fanazaran-tena.
• Aza manidy ny lohalikao: Ny fahadisoana mahazatra dia ny manidy ny lohalinao rehefa mitsangana. Mety hanenjika ny lohalikao izany ary hitarika ratra. Atsofohy kely ny lohalinao mba hisorohana izany.
• Mampiasà fitaratra: Raha azo atao dia manaova fanatanjahan-tena eo anoloan'ny fitaratra. Afaka manampy anao hanamarina izany

Static Position Mijoro Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Static Position Mijoro?

Eny, afaka manao fanatanjahan-tena Static Position Standing ireo vao manomboka. Ity fanazaran-tena ity dia tonga lafatra ho an'ireo vao manomboka satria manampy amin'ny fanatsarana ny fifandanjana, ny fihetsika ary ny fahatsiarovan-tena. Tsotra ny manao izany - mijoro amin'ny toerana milamina sy mahitsy ianao ary misaraka amin'ny andilanao ny tongotrao, ary mihazona izany mandritra ny fotoana voafetra. Rehefa mahazo aina kokoa ianao ary mihatsara ny fifandanjanao, dia azonao atao ny mampitombo ny fahasarotana amin'ny fanakatonana ny masonao na ny fijoroana amin'ny tongotra iray. Toy ny mahazatra, zava-dehibe ny mihaino ny vatanao ary tsy manosika ny tenanao mafy loatra.

Inona no anton-diona maro amin'ny Static Position Mijoro?

• Ny toeran'ny Standing at Ease dia fiovaovana hafa izay ijoroanao mahitsy fa ny tongotrao misaraka amin'ny soroka ary ny tananao ao ambadiky ny lamosinao.
• Ny toeran'ny High Stand dia toerana mijoro mijoro eo amin'ny rantsan-tongotrao, manitatra ny vatanao ambony araka izay azo atao.
• Ny Warrior Pose amin'ny yoga dia fiovaovana mavitrika amin'ny toerana mijoro mijoro, misy lunge ary ny sandry mivelatra amin'ny lalana samihafa.
• Ny Tree Pose dia fiovaovana iray hafa izay ijoroanao amin'ny tongotra iray, miaraka amin'ny iray hafa miondrika ary ny tongony mipetraka eo amin'ny feny na ny zanak'omby.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Static Position Mijoro?

• Fanatanjahan-tena hafa famenoana ny fitsanganan'ny zanak'omby satria mikendry manokana ny hozatry ny zanak'omby izy ireo, manatsara ny fifandanjana sy ny fitoniana, izay tena ilaina amin'ny fitazonana ny toerana mijoro.
• Farany, ny lunges dia afaka mameno ny Static Position Standing ihany koa rehefa miasa amin'ny hozatra mitovy amin'ny squats izy ireo fa manampy singa iray amin'ny fifandanjana sy fandrindrana, manatsara kokoa ny fahaizanao mitazona toerana tsy misy dikany.