StrongMan Atlas Stones

• Part(ibe) tànana: Hatsangantsika
• Ekipamenta: Haja: Vahaara

Fanaovana araka ny StrongMan Atlas Stones

Ny fanazaran-tena StrongMan Atlas Stones dia fanazaran-tena feno izay mikendry ny lamosina, ny soroka ary ny sandry, izay manome tombony lehibe sy fiaretana. Izy io dia mety tsara ho an'ireo izay mikasa ny handray anjara amin'ny fiofanana matanjaka mahery vaika, indrindra ireo atleta sy olona izay mandray anjara amin'ny fifaninanana matanjaka. Tian'ny olona ny hanao an'io fanazaran-tena io satria tsy vitan'ny manatsara ny hery ara-batana sy ny faharetana fotsiny izy io fa manatsara ny tanjaky ny fiasa izay azo ampiharina amin'ny asa andavanandro.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step StrongMan Atlas Stones

• Apetraho eo amin'ny sandrinao ilay vato, ampifandraiso amin'ny rantsan-tànanao eo ambaniny ny sandrinao, ary sintony eo am-pofoanao ilay vato rehefa mitondra fiara amin'ny tongotrao.
• Raha vao eo am-pofoanao ilay vato, dia avereno eny an-tampon'ilay vato ny tananao, ary tazony mafy ny tratranao.
• Mandrosoa miaraka amin'ny andilanao sy ny tongotrao ary miaraka amin'ny fisintonana ny vato hiakatra amin'ny vatanao, mikendry ny hampiakatra azy eo an-tsorokao na eo ambonin'ny bara raha toa ianao ka manao fifaninanana.
• Ampidino tsikelikely amin'ny tany ny vato, miondrika amin'ny lohalikao sy ny andilanao mba hihazonana ny endrika mety sy hisorohana ny ratra.

Fomba fampiorana StrongMan Atlas Stones

• Teknika fampiakarana marina: Ny teknikan'ny fampiakarana ny Atlas Stones dia tsy mitovy amin'ny fanazaran-tena hafa. Tokony hiondrika ianao ary fehezinao amin'ny sandrinao araka izay azo atao ilay vato, ary atsangano ny tongotrao sy ny andilanao, fa tsy ny lamosinao. Ny fahadisoana mahazatra dia ny manainga amin'ny fampiasana lamosina, izay mety hiteraka ratra mafy.
• Fampiasana Tacky: Tacky dia akora mipetaka izay ampiasain'ny mpifaninana matanjaka maro mba hanampiana azy ireo hihazona ny vato. Na izany aza, zava-dehibe ny mampiasa azy io tsikelikely ary amin'ny fotoana ilaina ihany. Ny fampiasana be loatra dia mety hahatonga ilay vato hiraikitra be ka sarotra ny manitsy rehefa avy nanainga azy ianao.
• Manaova fanazaran-tena amin'ny vato maivana: Raha vaovao amin'ny Atlas Stones ianao

StrongMan Atlas Stones Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany StrongMan Atlas Stones?

Ny fanazaran-tena StrongMan Atlas Stones dia tena mandroso ary mitaky tanjaka, teknika ary traikefa avo lenta. Tsy soso-kevitra ho an'ny vao manomboka izany noho ny mety hisian'ny ratra. Ireo vao manomboka dia tokony hanomboka amin'ny fanazaran-tena ara-batana fototra ary mandroso tsikelikely mankany amin'ny hetsika sarotra kokoa. Na izany aza, raha liana amin'ity karazana fanazaran-tena ity ny vao manomboka, dia tokony hitady tari-dalana avy amin'ny mpampiofana matihanina iray izay afaka miantoka fa mampiasa endrika sy teknika mety izy ireo, ary afaka manoro ny fanovana na fanazaran-tena fanomanana.

Inona no anton-diona maro amin'ny StrongMan Atlas Stones?

• Ny Vato Load dia ahitana ny mpifaninana manainga Atlas Stones maro eny amin'ny lampihazo misy haavo samihafa amin'ny filaharana manokana.
• Ny Stone Carry dia fiovaovana izay tsy maintsy hitondran'ny mpifaninana ny Atlas Stone amin'ny halavirana haingana araka izay azo atao.
• Ny Stone Lift for Height dia mitaky ny mpifaninana hampiakatra ny Atlas Stone ary hanipy azy eo ambonin'ny bara napetraka amin'ny haavony manokana.
• Ny Stone Run dia fiovaovana izay tsy maintsy ametrahan'ny mpifaninana andiam-bato Atlas amin'ny sehatra amin'ny fotoana haingana indrindra.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy StrongMan Atlas Stones?

• Ny Front Squats dia afaka mameno ny Atlas Stones ihany koa satria mikendry ny quadriceps sy ny fotony izy ireo, izay tena ilaina amin'ny fitazonana ny fitoniana sy ny fanaraha-maso rehefa manainga sy mitondra ireo vato mavesatra.
• Farany, ny Overhead Presses dia mety ho fanampiny mahasoa, satria manamafy ny hozatry ny soroka sy ny sandry izy ireo, manatsara ny fahafahana manainga ny vato ho ambony kokoa ary mametraka izany eo amin'ny lampihazo.