StrongMan Yoke Walk

• Part(ibe) tànana: Hatsangantsika
• Ekipamenta: Haja: Vahaara

Fanaovana araka ny StrongMan Yoke Walk

Ny StrongMan Yoke Walk dia fanazaran-tena mavitrika sy sarotra izay mikendry vondrona hozatra marobe, manome tombony lehibe amin'ny hery, manatsara ny fifandanjana ary manatsara ny fahamarinan-toerana. Tena tsara ho an'ny atleta, mpibata mavesatra, ary mpankafy fanatanjahan-tena mikatsaka ny hampitombo ny heriny sy ny fiaretany amin'ny ankapobeny. Mety hisafidy an'io fanazaran-tena io ny olona satria maka tahaka ny fihetsiketsehana tena izy, mahatonga azy ho azo ampiharina, ary manolotra fomba tokana hitsapana sy hanosehana ny fetra ara-batana ihany koa.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step StrongMan Yoke Walk

• Mitsangàna mahitsy, tazony hivoaka ny tratra sy ny lamosinao mba hanaisotra ny zioga hiala amin'ny tany.
• Manomboha mandroso, manao dingana fohy sy haingana, ary mitazona ny fifandanjanao ary mitazona ny toeran'ny zioga eo an-damosinao.
• Tazony hifikitra amin'ny fotony sy hijoro tsara ny vatanao mandritra ny dia an-tongotra, miezaha tsy hiankina na mihemotra.
• Rehefa tonga any amin'ny halavirana tianao ianao, dia ampidino tsikelikely amin'ny tany ny zioga, mandohalika ary ataovy mahitsy ny lamosinao.

Fomba fampiorana StrongMan Yoke Walk

• **Fametrahana marina**: Mijoroa eo ambanin'ny zioga ka misaraka amin'ny soroka ny tongotrao. Ny bar dia tokony hipetraka eo amin'ny lamosinao ambony, fa tsy ny tendanao. Ampifanaraho amin'ny vatanao ny lohanao, tehirizo ny tratranao ary ny lamosinao mahitsy. Ny fahadisoana mahazatra dia ny mamela ny lamosina hihodina na hidina ny tratra, izay mety hiteraka ratra.
• **Steady Pace**: Manomboha mandeha amin'ny hafainganam-pandeha tsy miova. Miezaha hihazona ny zioga ho mafy orina ary ialao izay mety ho fihetsiky ny andaniny sy ny ankilany. Ny fahadisoana mahazatra dia ny manandrana sy maimaika ny dia, izay mety hitarika amin'ny tsy fandriam-pahalemana sy hampitombo ny

StrongMan Yoke Walk Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany StrongMan Yoke Walk?

Eny, afaka manao ny StrongMan Yoke Walk ireo vao manomboka, saingy zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanja maivana kokoa ary mifantoka amin'ny endrika mety mba hisorohana ny ratra. Manoro hevitra ny hanana mpanazatra na olona efa za-draharaha hitarika anao amin'ny dingana. Mitaky tanjaka sy fitoniana tsara io fanazaran-tena io, noho izany dia ilaina ny manangana tsikelikely. Tsarovy foana ny mihaino ny vatanao ary atsaharo raha misy fanaintainanao.

Inona no anton-diona maro amin'ny StrongMan Yoke Walk?

• Ny zioga eo anoloana dia mitondra ny zioga eo anoloan'ny soroka, izay manasongadina ny fotony sy ny quadriceps.
• Ny Overhead Yoke Walk dia mitaky ny atleta hitazona ny zioga eo ambonin'ny lohany, hanohitra ny tanjaky ny soroka sy ny fahamarinany.
• Ny Back Rack Yoke Walk dia fiovaovana izay hitondrana ny zioga amin'ny lamosina, mitovy amin'ny toeran'ny squat avo, mitsapa ny lamosina ambany sy ny tanjaky ny tongotra.
• Ny fiovaovan'ny Farmer's Walk Yoke dia ny fitazonana ny zioga amin'ny sisiny toy ny amin'ny dian'ny tantsaha, izay miasa ny tanjaky ny fitanana, ny forearm ary ny fandrika.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy StrongMan Yoke Walk?

• Ny deadlifts dia fanatanjahan-tena mahasoa iray hafa satria manatanjaka ny lamosina sy ny hozatra fototra, manatsara ny fahaizanao mitondra entana mavesatra eo an-tsorokao ary mitazona fihetsika tsara, izay tena ilaina amin'ny Yoke Walk.
• Ny Farmer's Walks dia afaka mameno ny Yoke Walk ihany koa satria manatsara ny tanjaky ny fikitihana sy ny fiaretana izy ireo, izay samy singa manan-danja amin'ny fitondrana ny zioga amin'ny fomba mahomby.