StrongMan Timber Carry

• Part(ibe) tànana: Hatsangantsika
• Ekipamenta: Haja: Vahaara

Fanaovana araka ny StrongMan Timber Carry

Ny StrongMan Timber Carry dia fanatanjahan-tena mavitrika amin'ny vatana izay mitsapa sy manatsara ny tanjakao, ny fiaretanao ary ny fifehezanao. Izy io dia natao voalohany indrindra ho an'ny atleta sy ireo mpankafy fanatanjahan-tena izay mikasa ny hanatsara ny tanjaky ny asany sy ny fiaretan'ny hozatra. Ny fampidirana an'io fanazaran-tena io amin'ny fanaonao dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahaizanao manangana, hanatsara ny fahasalaman'ny fonao, ary hanolotra fanodikodinana tsy manam-paharoa sy sarotra amin'ny fomba fanazaran-tena mahazatra anao.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step StrongMan Timber Carry

• Miondrika eo amin'ny lohalika sy ny andilany mba hampidina ny vatanao, ataovy mahitsy ny lamosinao, ary fehezo tsara amin'ny tanana roa ny hazo.
• Ampiasao ny tongotrao, atsangano ny hazo avy amin'ny tany, sintony akaiky amin'ny vatanao ary apetraho eo amin'ny tratranao na ny sorokao.
• Raha vantany vao mifikitra mafy ianao, dia manomboka mandroso amin'ny hafainganam-pandeha tsy tapaka, mitazona lamosina mahitsy ary mitazona ny fototra ho amin'ny fitoniana.
• Rehefa tonga any amin'ny toerana farany voatondro ianao dia avereno amin'ny tany amim-pitandremana ny hazo amin'ny alàlan'ny fanenjana ny lohalikao sy ny andilanao ary apetraho mahitsy ny lamosinao.

Fomba fampiorana StrongMan Timber Carry

• Fifehezana sy Fametrahana: Tena ilaina ny mametaka tsara ny hazo alohan'ny hanandratana azy. Tokony hitovy ny elanelan'ny tananao ary ho azo antoka fa mandanjalanja ny hazo alohan'ny hanombohanao mihetsika. Ny hadisoana mahazatra dia ny manomboka mihetsika alohan'ny hihazonana ny fikolokoloana mety, izay mety hitarika amin'ny fandatsahana ny hazo na fahaverezan'ny fifandanjana.
• Fampiasana fitaovam-piarovana: Ampiasao foana ny fitaovam-piarovana toy ny fonon-tanana, ny lohalika ary ny kiraro mety. Izany dia hanome fehezam-boninkazo tsara kokoa, miaro ny lohalinao rehefa miainga avy amin'ny toerana miondrika ianao, ary hisorohana ny solafaka, ny dia ary ny fianjerana. Ny fahadisoana mahazatra dia ny tsy miraharaha

StrongMan Timber Carry Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany StrongMan Timber Carry?

Ny fanazaran-tena StrongMan Timber Carry, fantatra amin'ny anarana hoe log lift, dia mety ho fanampim-panampiana lehibe amin'ny fanazaran-tena rehetra. Na izany aza, fanatanjahan-tena sarotra sy sarotra izay mitaky endrika sy teknika mety mba hisorohana ny ratra. Noho izany, matetika dia tsy soso-kevitra ho an'ireo vao manomboka amin'ny fampiofanana matanjaka. Fa kosa, ireo vao manomboka dia tokony hanomboka amin'ny fanazaran-tena fanofanana tanjaka fototra mba hananganana fototry ny tanjaka sy hianatra endrika mety. Rehefa nahazo tanjaka sy teknika ampy izy ireo, dia afaka manomboka tsikelikely mampiditra fanazaran-tena mandroso kokoa toa ny Timber Carry ho ao anatin'ny fanaony eo ambany fitarihan'ny mpampiofana mahay. Tsarovy fa zava-dehibe ny mihaino ny vatanao ary tsy manosika mafy loatra aloha. Ataovy laharam-pahamehana hatrany ny fiarovana sy ny endrika mifanaraka amin'ny haben'ny lanja esorina.

Inona no anton-diona maro amin'ny StrongMan Timber Carry?

• Mitondra zioga: Amin'ity fiovaovana ity, ny mpifaninana dia mitondra zioga, izay rafitra metaly mavesatra, eo amin'ny sorony mandritra ny halavirana voafaritra.
• Fitondrana Sandbag: Amin'ity fampifanarahana ity, ny mpifaninana dia tsy maintsy mitondra kitapo mavesatra na eo an-tsorony na eny an-tsandriny amin'ny halavirana voafaritra.
• Keg Carry: Tafiditra amin'izany ny fitondrana labiera mavesatra mandritra ny halavirana na fotoana iray, hitsapana ny tanjaky ny mpifaninana sy ny faharetany.
• Husafell Stone Carry: Ity fiovaovana ity dia ny fitondrana vato mavesatra sy hafahafa eo anoloan'ny vatana mandritra ny fotoana maharitra tsy misy latsaka.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy StrongMan Timber Carry?

• Ny Farmer's Walks koa dia mameno ny Timber Carry satria mikendry ny tanjaka, ny fahamarinan-toerana ary ny fiaretana izy ireo, izay ilaina amin'ny fitondrana entana mavesatra amin'ny halavirana lavitra.
• Ny squats dia fanazaran-tena mahasoa iray hafa, satria izy ireo dia manatanjaka ny vatana ambany iray manontolo, anisan'izany ny quads, ny hamstrings ary ny glutes, ary koa manatsara ny tanjaka sy ny fahamarinan-toerana fototra, manampy amin'ny dingana fampiakarana ny Timber Carry.