StrongMan Shield Carry

• Part(ibe) tànana: Hatsangantsika
• Ekipamenta: Haja: Vahaara

Fanaovana araka ny StrongMan Shield Carry

Ny StrongMan Shield Carry dia fanatanjahan-tena tena mahomby amin'ny vatana, mikendry ny tanjaka fototra, ny fiaretana ary ny tanjaky ny fikolokoloana, ka mahatonga azy io ho tsara ho an'ny atleta sy mpankafy ara-batana mitady hanatsara ny tanjany sy ny fahamarinany. Mahasoa indrindra ho an'ny olona mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena na hetsika mitaky fiaingana mavesatra na fitondrana maharitra. Ny olona dia misafidy an'io fanazaran-tena io noho ny fahafahany mamolavola ireo fanamby ara-batana tena izy, manatsara ny fahasalaman'ny fo, ary manatsara ny fahaiza-manao ara-batana amin'ny ankapobeny.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step StrongMan Shield Carry

• Tazony mahitsy ny lamosinao ary ampidiro ny hozatrao fototra mba hampitony ny ampinga ary hisorohana azy tsy hivezivezy.
• Atombohy ny fandehanana miaraka amin'ny ampinga, manaova dingana miadana sy tsy miovaova, ary ataovy izay hitazonana ny fihetsikao mahitsy.
• Tohizo ny fitondrana ny ampinga mandritra ny halavirana na fotoana voafaritra, mifantoka amin'ny fitazonana ny endrikao sy ny fifehezana ny ampinga.
• Rehefa tonga any amin'ny tanjonao dia ampidino tsikelikely amin'ny tany ny ampinga, mandohalika amin'ny lohalinao fa tsy ny andilanao mba hisorohana ny ratra.

Fomba fampiorana StrongMan Shield Carry

• Herin'ny gripa: Ilaina ny fikojakojana tsara amin'ity fanazaran-tena ity. Raha malemy ny fitananao, dia mety ho solafaka eny an-tananao ilay ampinga, ka maratra. Mba hanatsarana ny tanjaky ny gripa, diniho ny hampiditra fanazaran-tena manokana amin'ny fanazaran-tena amin'ny fanazaran-tenanao. Ataovy azo antoka koa fa maina ny tananao ary ampiasao tsaoka raha ilaina mba hisorohana ny fikitihana.
• Footwork: Tandremo ny dian-tongotrao. Ataovy azo antoka fa mihetsika haingana ny tongotrao ary manao dingana kely. Izany dia hanampy amin'ny fitazonana ny fifandanjana ary hisorohana ny ampinga tsy hiongana na hianjera.
• Mifoka rivotra: Zava-dehibe ny miaina tsara mandritra ny StrongMan Shield Carry.

StrongMan Shield Carry Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany StrongMan Shield Carry?

Ny fanatanjahan-tena StrongMan Shield Carry dia mahery vaika ary mety ho sarotra ho an'ireo vao manomboka. Ity fanazaran-tena ity dia mitaky ny fitondrana lanja mavesatra miendrika ampinga mandritra ny halavirana na fotoana iray, izay mitaky tanjaka sy fiaretana ary endrika sahaza mba hisorohana ny ratra. Ireo vao manomboka amin'ny fiofanana matanjaka dia tokony hanomboka amin'ny fanazaran-tena fototra kokoa mba hanamafisana ny tanjany, ny faharetany ary ny fahatakarany ny endrika mety. Afaka mampitombo tsikelikely ny hamafin'ny fanazaran-tena izy ireo ary mampiditra fanazaran-tena sarotra kokoa toa ny Shield Carry rehefa lasa mandroso kokoa izy ireo. Na izany aza, raha tena liana amin'ny fanaovana Shield Carry ny vao manomboka, dia tokony hanomboka amin'ny lanja maivana kokoa izy ireo ary hampitombo tsikelikely izany rehefa mihatsara ny tanjany. Tokony ho azony antoka ihany koa ny mianatra sy mampiasa ny endrika mety, ary mieritreritra ny hiara-miasa amin'ny mpanazatra na mpanangana efa za-draharaha mba hahazoana antoka fa manao ny fanazaran-tena tsara izy ireo.

Inona no anton-diona maro amin'ny StrongMan Shield Carry?

• Husafell Stone Carry: Ity fiovaovana ity dia mitaky ny atleta hanainga sy hitondra vato mavesatra sy hafahafa amin'ny tratrany mandritra ny fotoana maharitra.
• Mitondra zioga: Mitondra zioga mavesatra eo amin’ny sorony ny atleta ary mandeha amin’ny halavirana voafaritra.
• Sandbag Carry: Fiovaovan'ny Strongman Shield Carry, ny Sandbag Carry dia mitondra kitapo fasika mavesatra na eo amin'ny sandry na eo an-tsorony mandritra ny halavirana.
• Keg Carry: Ity fiovaovana ity dia mitaky ny fitondrana siny mavesatra, mitovy amin'ny enta-mavesatry ny ampinga, fa ny endrika sy ny fifandanjan'ny keg dia miteraka fanamby miavaka.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy StrongMan Shield Carry?

• Deadlifts: Mahasoa ny deadlifts satria manampy amin'ny fananganana lamosina ambany sy tanjaka fototra, izay tena ilaina amin'ny fitazonana ny fihetsika mety mandritra ny StrongMan Shield Carry.
• Front Squats: Ny squats eo anoloana dia afaka manatsara ny StrongMan Shield Carry rehefa mampivelatra ny vatana ambany sy ny tanjaka fototra, manampy amin'ny fampiakarana sy fitondrana ny ampinga.