StrongMan Loading

• Part(ibe) tànana: Hatsangantsika
• Ekipamenta: Haja: Vahaara

Fanaovana araka ny StrongMan Loading

StrongMan Loading dia fanatanjahan-tena mahery vaika izay mifantoka indrindra amin'ny fanatsarana ny tanjaka, ny fiaretana ary ny fifehezana ara-batana amin'ny ankapobeny. Tena mety ho an'ny atleta, mpankafy fanatanjahan-tena, ary olona mitady hanatsara ny fahaizany miasa na ny fahaizany amin'ny fanatanjahantena mifototra amin'ny tanjaka. Ny olona dia afaka misafidy ity fanatanjahan-tena ity satria mampiroborobo ny fitomboan'ny hozatra, manatsara ny fahasalaman'ny fo, ary manatsara ny fandrindrana ny vatana, ka mahatonga azy io ho fanatanjahan-tena feno ho an'ny vatana manontolo.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step StrongMan Loading

• Atohero ny lohalikao sy ny andilanao mba hampidina ny vatanao amin'ny tany, ataovy mahitsy ny lamosinao sy ny tratranao; tano mafy amin’ny tanana roa ilay zavatra.
• Ampiasao ny herin'ny tongotrao sy ny andilanao, atsangano hiala amin'ny tany ilay zavatra ary atsofohy amin'ny tratranao amin'ny fihetsika malefaka; tadidio ny mitazona ny lamosinao mahitsy mandritra ity hetsika ity.
• Raha vantany vao tonga amin'ny haavon'ny tratra ilay zavatra, dia ampifanaraho ny fitananao raha ilaina ary avy eo atsofohy miakatra amin'ny tongotrao sy ny tananao ilay zavatra mba hampiakatra ilay zavatra eo ambonin'ny lohanao.
• Avereno midina amin'ny tany ilay zavatra, ary avereno indray ny fihetsikao nampiakarana azy; miantoka hatrany ny fitazonana endrika tsara mba hisorohana ny ratra.

Fomba fampiorana StrongMan Loading

• **Tekinika mampiakatra marina**: Ny teknika dia tena ilaina amin'ny Strongman Loading. Miondrika amin'ny andilanao sy ny lohalikao, tazony mahitsy ny lamosinao, ary atsangano ny tongotrao. Aza manodinkodina ny lamosinao fa mety hiteraka ratra mafy izany.
• **Fampiasana fitaovana**: Mampiasà fitaovam-panentanana sahaza toy ny fonon-tanana, fehikibo ary kiraro manohana mba hiantohana ny fiarovana. Mety hiteraka loza sy ratra ny tsy fampiasana fitaovana tsara.
• **Pacing**: Aza maika amin'ny fanazaran-tena. Makà fotoana mba hahazoana antoka fa vita tsara ny famerimberenana tsirairay. Ny fahadisoana mahazatra dia ny manandrana sy mampiakatra haingana loatra, izay mety hitarika amin'ny endrika ratsy sy mety ho ratra.
• **Enta-mavesatra be loatra**: Atombohy amin'ny lanja azo fehezina

StrongMan Loading Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany StrongMan Loading?

Eny, afaka manao ny fanazaran-tena Strongman Loading ny vao manomboka, saingy zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanja maivana kokoa ary mianatra ny endrika sy teknika mety aloha. Ny fanazaran-tena matanjaka, anisan'izany ny fametahana entana, dia mahery vaika ary mety hampidi-doza raha tsy misy fiofanana sy fiomanana tsara. Amporisihina foana ny hanana matihanina na mpanazatra voaofana hitarika anao amin'ny dingana. Tadidio fa ny fiarovana no zava-dehibe indrindra. Tsy ny habetsahan'ny fanandratanao no resahina, fa ny fomba fanandratanao.

Inona no anton-diona maro amin'ny StrongMan Loading?

• Ny enta-mavesatry ny Keg: Amin'ity fiovaovana ity, ny mpifaninana dia tsy maintsy manainga sy mitondra siny maromaro, mametraka azy ireo eo amin'ny lampihazo na anaty kamiao.
• Ny kitapo fasika mitondra sy enta-mavesatra: Tafiditra amin'izany ny fakana kitapo fasika mavesatra, mitondra azy amin'ny halavirana iray, ary avy eo mametraka azy eo amin'ny lampihazo.
• Ny enta-mavesatry ny tantsaha: Ity dikan-teny ity dia mitaky ny mpifaninana hitondra zavatra mavesatra amin'ny tanany tsirairay, matetika mitovy amin'ny valizy, ary hampiditra izany eo amin'ny lampihazo.
• Ny fanodikodinan'ny kodiarana sy ny enta-mavesatra: Ity fiovaovana tsy manam-paharoa ity dia misy famadihana kodiarana lehibe sy mavesatra imbetsaka, avy eo mametaka azy eo amin'ny lampihazo.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy StrongMan Loading?

• Ny Farmer's Walks dia famenoana lehibe amin'ny StrongMan Loading satria izy ireo dia samy misy tanjaky ny fiasana sy ny vatana manontolo ary ny fifehezana, ary izy ireo dia samy manatsara ny tanjaky ny gripa, ny fahamarinan-toerana ary ny fiaretana amin'ny ankapobeny.
• Mahasoa koa ny squats satria manatanjaka ny vatana ambany, indrindra ny quadriceps sy glutes, izay hozatra fototra ampiasaina amin'ny dingana fampiakarana ny StrongMan Loading.