Awhina i te Tohanga Whakamuri Te Totoro Uma

• Kōaro Tinana: Kiritane
• Taputapu: Mi tia Elena pañno'mie ützikö.

Whakataki ki te Awhina i te Tohanga Whakamuri Te Totoro Uma

He korikori whai hua te Awhina Huia Whakamuri o te Uma i hangaia hei whakapai ake i te ngawari me te tuunga ma te aro ki nga uaua o te uma me te pakihiwi. He pai tenei toronga mo te hunga e noho roa ana ki te noho, ki te mahi rorohiko ranei, na te mea ka awhina i te aukati i te whakaaro whakamua e pa ana ki enei mahi. Ko te whakauru i tenei toronga ki roto i to mahi ka taea te whakaiti i te taumahatanga o te tinana o runga, te whakaniko i te tuunga katoa, me te whakapai ake i te manawa ma te whakatuwhera i te rohe o te uma.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Awhina i te Tohanga Whakamuri Te Totoro Uma

• Totoro tou ringa ka mau ki to ringa te mea, kia mau te takai o maihao ki a ia.
• Me ata anga whakamua ka whakamuri i to tinana, kia toro atu to pakihiwi me nga uaua o te uma.
• Kia mau ki tenei tuunga mo te 20 ki te 30 hēkona, te manawa hohonu me te whakangawari ki te toronga.
• Ka hoki ata ki to waahi timatanga ka whakahoki ano i te toronga me tetahi atu ringa.

Nga Tohu mō te Whakaputa Awhina i te Tohanga Whakamuri Te Totoro Uma

• Te Turanga Tika: Mo te Totoro Awhina i te Whakamuri o te Uma, me tu tika koe me o waewae kia whanui te pokohiwi. Ka hiahia koe ki tetahi hoa hei awhina ia koe. Me tu to hoa ki muri i a koe ka mau marie i ou ringa, toia whakamuri. Puritia to uma ki runga, ki waho, me o pakihiwi ki raro. A ape i te hiki ake i o pakihiwi, i te piko ranei, i te mea ka raru pea koe me te whara.
• Te Totoro Ake: He mea nui kia piki haere te totoro. Me ata whakamuri e to hoa o ringaringa kia rongo koe i te toronga o ou uaua uma. Kaua e ngana ki te whakakaha i te toronga, ki te pana atu ranei i to taumata whakamarie. Tenei

Awhina i te Tohanga Whakamuri Te Totoro Uma He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Awhina i te Tohanga Whakamuri Te Totoro Uma?

Ae, ka taea e te hunga timata ki te mahi i te korikori Awhina Huia Whakamuri o te Uma. Heoi, he mea nui kia timata ma te kaha marama kia kore ai e whara me te whakanui haere i te kaha i te mea kua waia haere te tinana ki te toronga. He mea pai ano kia whai kaiwhakangungu, hoa hoa ranei hei awhina i te ahua me te tikanga tika. Pērā i ngā mahi hōu, ki te pā he mamae, he whakararu rānei, he pai ki te whakamutu me te kōrero ki tētahi tohunga whakapakari tinana, hauora rānei.

He aha ngā rerekētanga māori o te Awhina i te Tohanga Whakamuri Te Totoro Uma?

• Te Totoro o te Auma o te Kuaha: Tu ki te kuaha tuwhera ka tuu o ringaringa ki tetahi taha o te anga, katahi ka anga whakamua ki mua kia rongo koe i te toronga o to uma me o pakihiwi.
• Te Totoro o te Uma: I tenei rereketanga, ka tuitui koe i ou maihao ka hiki ake o ringaringa ki runga ake i to mahunga, katahi ka ata whakamuri ki te toro i to uma.
• Te Totoro o te Uma Takoto: Mo tenei, ka takoto koe ki raro ki te papa ka toro atu tetahi ringa ki te taha. Ma te whakamahi i tetahi atu ringa hei tautoko, ata hurihurihia to tinana kia rongo koe i te toronga o to uma.
• Te Totoro Uma Noho: Ko tenei rereketanga ko te noho ki runga i te tuuru me o waewae ki runga i te papa. Purihia o ringaringa ki muri

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Awhina i te Tohanga Whakamuri Te Totoro Uma?

• Ko te Doorway Stretch tetahi atu mahi whai hua e whakakii ana i te Awhina Huia Whakamuri o te Umanga Totoro na te mea e aro ana ki nga uaua pectoral, na reira ka whakarei ake i te paanga o te toronga o te uma me te pai ake o te nekeneke.
• Ko te Scapular Squeeze he mahi tino pai na te mea ehara i te mea ka whakapakari noa i nga uaua o runga tuara, engari ka awhina ano hoki ki te whakahē i te whakahianga o mua e hono ana ki nga uaua o te uma, na reira ka whakanui ake i nga painga o te Awhina i te Huia Whakamuri o te Uma.