Ko te Assisted Prone Rectus Femoris Stretch he korikori whai hua i hangaia hei totoro me te whakapakari i nga whaa whaa, ina koa ko te uaua rectus femoris, ka taea te whakapai ake i te neke me te whakaiti i te tupono o nga whara. He pai mo nga kaitakaro, mo te hunga takitahi kei te whakatikatika tinana, mo te hunga ranei e hiahia ana ki te whakanui ake i te kaha me te ngawari o te tinana. He pai tenei mahi na te mea ehara i te mea he awhina anake ki te whakapai ake i nga mahi katoa o nga waewae engari ka awhina ano hoki ki te pupuri i te tuunga tika me te toenga.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te mahi Awhina Prone Rectus Femoris Stretch. Heoi ano, he mea nui kia mohio koe he toronga matatau ake tenei, a tera pea e hiahia kia ngawari. Me whakatata atu nga kaimatamata ki a ia me te tupato kia kaua e pana ki tawhiti kia kore ai e whara. E taunaki ana kia whai tetahi tohunga ngaio, kaiwhakaora tinana ranei hei arahi i a koe i roto i nga mahi whakangungu kia mohio ai kei te tika koe. Me mahara tonu ki te whakamahana i mua i te toronga me te totoro riterite nga taha e rua o to tinana.