Band Whakamuri Crunch

• Kōaro Tinana: Ihiwe
• Taputapu: Te micna hoxetek.

Whakataki ki te Band Whakamuri Crunch

Ko te Band Reverse Crunch he mahi whakapakari matua e aro ana ki nga uaua o raro o te puku, e awhina ana ki te whakapai ake i te pumau me te tu. He pai mo te hunga takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga kaitoi ki nga kaitakaro matatau, na te mea ka ngawari te whakarereke kia rite ki o raatau kaha. Ka hiahia nga tangata ki te mahi i tenei mahi na te mea ehara i te mea ka awhina noa i te whakakoi i te puku, engari ka awhina ano hoki ki te whakarei ake i te mana o te tinana me te toenga o te tinana, ka waiho hei taapiri nui ki nga mahi whakangungu.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Band Whakamuri Crunch

• Me o ringaringa ki runga ki te papa hei tautoko, hikina o waewae ka piko o turi ki te koki 90-tohu, kia mau tonu te here o te here.
• Whakauruhia o uaua puku ka toia o turi ki to uma, ka hikina o hope mai i te papa me te pupuri i to tinana o runga.
• Tatari mo te wa poto i te tihi o te pupuhi, kia mohio kei te tino mahi to puku.
• Whakahokia o waewae ki te tuunga tiimata, kia mau tonu te taumahatanga i roto i te roopu aukati, ka whakahoki ano i te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Band Whakamuri Crunch

• Te Turanga Tinana Tika: Takoto to tuara ki runga i te whariki whakakori tinana, ka torohia o waewae me o waewae ki nga koropiko o te roopu. Me whakanoho o ringaringa ki runga i te papa mo te pumau. A ape i te hiki ake i to tuara i te papa i te wa e mahi ana, na te mea ka raru to tuara me to kaki.
• Te Nekehanga Mana: Ko te matua ki te whakamuri ko te korikori whakahaere. I a koe e toia ana ou turi ki to uma, kia mohio kei te whakamahi koe i ou uaua puku, kaua ko te torohaki. A ape i te wiwi, te piu ranei i ou waewae, na te mea ka whara, ka whakaiti i te whaihua o te mahi.
• Tikanga Manawa: He mea nui kia tika te manawa i tenei mahi. Exhale rite

Band Whakamuri Crunch He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Band Whakamuri Crunch?

Ae, ka taea e te hunga timatanga te mahi i nga mahi a Band Reverse Crunch. Heoi, he mea nui ki te tiimata me te roopu aukati iti me te whakanui ake i te aukati ka pai ake te kaha me te manawanui. Ko te ahua tika me te tikanga he mea nui ki te karo i te whara me te whakanui i te whai huatanga o te mahi. I nga wa katoa he whakaaro pai mo te hunga timata ki te rapu tohutohu mai i tetahi tohunga ngaio tinana kia mohio ai kei te tika ta raatau mahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Band Whakamuri Crunch?

• Roopu Whakamuri Whakamuri me te Twist: I roto i tenei rereketanga, ka taapirihia e koe he whiri ki te tihi o te crunch ki te whakauru i o obliques.
• Kotahi Waewae Whakamuri Whakamuri: Ko tenei rereketanga ko te mahi i te whakamuri whakamuri me te waewae kotahi i te wa kotahi, ka taapiri atu he wero ki to pumau me to kaha.
• Roopu Whakamuri Whakamuri me te Hiki Hipi: I tenei rereketanga, ka taapirihia e koe he hikina hope ki te tihi o te kuru kia kaha ake ai to puku o raro.
• Roopu Whakamuri Whakamuri me te Puturi Raro: Ko tenei rereketanga ko te whakaheke i o waewae ki raro i muri i ia kuru, ka nui ake te wa e raru ana to puku me te whakawero i te mahi.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Band Whakamuri Crunch?

• Nga Mahere: Ka whakakiia e nga Mahere nga Mahere Whakamuri Whakamuri ma te whakakaha i te uho katoa, tae atu ki nga uaua o te tuara o raro, e awhina ana ki te whakapai ake i te pumau me te taurite, he mea nui mo te mahi tika i nga Reverse Crunch.
• Ko nga Huringa Ruhia: Ko tenei mahi ka whakanui ake i nga painga o te Band Reverse Crunches ma te aro ki nga uaua oblique. Ka whakakiia tenei ki te Band Reverse Crunch na te mea ka awhina i te tangi o te waahanga waenga, ka pai ake te kaha me te pumau.