Nga taura whawhai e noho ana

• Kōaro Tinana: Kapipōdoi
• Taputapu: Taua Taonaaimassage orbunifu

Whakataki ki te Nga taura whawhai e noho ana

Ko te Korikori Noho Ropes he mahi tino whai hua o te tinana o runga e aro ana ki nga roopu uaua maha, tae atu ki nga ringaringa, nga pakihiwi, me te matua. He pai mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, e whakarato ana i te whakangungu ngakau kaha i te wa e whakapai ake ana te kaha me te manawanui. Ka taea e nga tangata takitahi te whiriwhiri i tenei mahi mo tona kaha ki te tahu Calories, te whakanui i te uaua o te uaua, me te whakapai ake i te oranga tinana, me te tuku i te pai o te noho, me te whakaiti i te paanga ki nga hononga.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Nga taura whawhai e noho ana

• Kia mau tetahi pito o te taura whawhai ki ia ringa, kia anga o ringaringa ki a raua.
• Tīmatahia te mahi ma te neke i o ringaringa ki runga, ki raro i roto i te nekehanga rite ngaru, kia mohio ki te whakaputa i te nekehanga mai i ou ringa me o pakihiwi, kaua o ringaringa.
• Kia mau tonu to mahi puta noa i te whakakorikori kia mau tonu ai me te taurite.
• Me haere tonu tenei motini mo te wa e hiahiatia ana, mo te tukuruatanga ranei, me te whakarite kia u, kia rite tonu o nekehanga.

Nga Tohu mō te Whakaputa Nga taura whawhai e noho ana

• Te Whakamau me te Nekehanga Ringa: Me kaha ki te mau i nga taura, engari kia kaua e piri rawa na te mea ka raru to ringaringa. Me neke o ringa ki runga, ki raro i roto i te nekehanga rite ngaru. Ko te hapa noa ko te whakamahi i o ringaringa anake ki te hanga ngaru, engari he mea nui ki te whakauru i to matua me te whakamahi i to kaha o runga tinana katoa.
• Rere Torite: Ngana ki te pupuri i te tere rite puta noa i to mahi. Ko te tere haere i te timatanga me te whakaroa haere ki te mutunga ka kore e puta nga hua e hiahiatia ana. He pai ake te tiimata me te whakanui haere i to tere ka eke koe

Nga taura whawhai e noho ana He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Nga taura whawhai e noho ana?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi korikori Nga Ropes Seated. Heoi, he mea nui kia timata ma te taura taumaha mama ake me te wa poto kia kore ai e whara. Ka rite ki nga mahi katoa, he mea nui te ahua tika, no reira ka whai hua te hunga timata mai i te tirotiro, i te ako ranei a te tohunga ngaio. Me mahara tonu ki te whakamahana i mua i te whakakori tinana me te whakamatao i muri mai.

He aha ngā rerekētanga māori o te Nga taura whawhai e noho ana?

• Nga Taonga Whakapakari Nga Taonga Mana: I tenei rereketanga, ka pehia e koe nga taura ki raro me nga ringa e rua i te wa kotahi, ka uru ki to matua me te whakanui ake i te kaha o te mahi.
• Tauira Ngaru Ngaru Taha-ki-Taha: Ko tenei rereketanga ko te neke i nga taura ki te nekehanga taha-ki-taha, he mahi tino pai mo o obliques me o uaua taha.
• Nga Ngaru Ngaru Ngaru Taurua: Ko tenei rereketanga ko te whakamahi i nga ringa e rua ki te whakaputa ngaru i roto i nga taura i te wa kotahi, ka taea te whakangungu tinana katoa me te whakanui ake i to ngakau.
• Nga taura whawhai ki waho o nga porowhita: I tenei rereketanga, ka nekehia e koe nga taura i roto i nga nekehanga porohita ki waho, ka taea te wero i te pumau o to pakihiwi me te kaha matua.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Nga taura whawhai e noho ana?

• Nga Paoro Pooro Rongoa: Ka whakakiia nga paarua poi rongoa ki nga taura whawhai e noho ana i te mea e uru ana raua ki nga nekehanga mana pahū e uru ana ki te tinana o runga, ki te matua, tae noa ki te tinana o raro, e whakatairanga ana i te oranga mahi katoa.
• Push-ups: Ko te pana-ake he tino awhina ki te Whawhai Ropes e noho ana i a raua e mahi ana i runga i te kaha o te tinana o runga, e aro ana ki te uma, nga pakihiwi, me nga triceps, he mea nui hei pupuri i nga nekehanga taura kaha.