Dumbbell Bent Arm Pullover

• Kōaro Tinana: Kiritane
• Taputapu: Tatasi huri

Whakataki ki te Dumbbell Bent Arm Pullover

Ko te Dumbbell Bent Arm Pullover he mahi tino pai e whakapakari ana i te uma, te reiti, me te triceps, me te mahi ano i nga pakihiwi me te puku. He pai mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana, e tuku whakarerekētanga kia rite ki nga taumata whakapakari tinana. Ka taea e te tangata te whiriwhiri i tenei mahi mo tona kaha ki te mahi i nga roopu uaua maha i te wa kotahi, te whakatairanga i te kaha o te tinana o runga me te pumau, me te whakarei ake i te whakamaramatanga uaua.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Dumbbell Bent Arm Pullover

• Puritia o waewae ki runga i te papa, ka pehia to tuara o raro ki te tauera kia mau ai.
• Whakahokia te dumbbell ki runga i to mahunga, me te piko o ou tuke kia rite ra ano o ringaringa ki to tinana.
• Tatari mo te wa poto, ka whakamahi i to uma me to triceps ki te toia te dumbbell ki runga ki te turanga timatanga.
• Whakahokia tenei nekehanga mo te nui o nga mahi tukurua e hiahia ana koe, me te whakarite kia maeneene me te whakahaere i o nekehanga puta noa i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Dumbbell Bent Arm Pullover

• Te Mau Tika: Puritia te dumbbell me o ringaringa e rua, ka hanga he ahua taimana ki o ringaringa me o maihao. Ma tenei kapo e noho mau te dumbbell me te whakaiti i te tupono ka taka.
• Te Motini Whakahaere: Kaua e tere nga nekehanga. Ko te nekehanga puhoi me te whakahaere he mea matua ki te whakauru tika i nga uaua kua tohua. Whakaitihia te taumaha i muri i to mahunga kia tata ki te 90 nga nekehanga o ou tuke, katahi ka whakamahia to uma ki te toia te taumaha ki runga.
• Kaua e Whakanuia: Ko te pohehe noa ko te toronga o nga ringa, ka whara te pakihiwi. He mea nui kia paku piko nga tuke puta noa i te korikori hei whakaiti i te riu ki runga i nga hononga pakihiwi.
• Taumaha Matau

Dumbbell Bent Arm Pullover He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Dumbbell Bent Arm Pullover?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Bent Arm Pullover. Heoi, he mea nui kia tiimata me te taumaha ngawari kia pai ai te ahua me te karo i te whara. Pērā i ngā mahi hou, he pai te whai i te kaiwhakangungu, i te tangata mohio ranei ki te whakaatu i te nekehanga i te tuatahi. He mea nui ano hoki te whakarongo ki to tinana, kaua hoki e akiaki wawe. Whakanuia te taumaha ka tipu haere to kaha me to maia.

He aha ngā rerekētanga māori o te Dumbbell Bent Arm Pullover?

• Ko te Barbell Pullover: Engari i te whakamahi i nga dumbbells, ka whakamahia e tenei rereketanga he paera hei awhina i te whakanui ake i te taumaha me te whakauru rereke i nga uaua.
• Ko te Puoro Dumbbell-Arm Tika: Ma tenei rereketanga ka pupuri i nga ringa kia tika puta noa i te mahi, kaua ki te piko ki te tuke, e aro tika ana ki nga reeti.
• Ko te Puoro Poi Pumau: Ko tenei rereketanga kua takoto koe i runga i te poi pumau, kaua ki te tauera, e uru ana ki to matua me te whakapai ake i te toenga me te pumau.
• Ko te Puka Tae Whakataetae: Ka whakamahia e tenei rereketanga he roopu aukati hei utu mo nga taumahatanga, e whakarato ana i nga momo taumahatanga rereke, ka kaha ake te kawe me te waatea o te mahi.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Dumbbell Bent Arm Pullover?

• Ka Rere a Dumbbell: Ko tenei mahi e aro ana ki nga uaua o te uma, he rite ki te Dumbbell Bent Arm Pullover, engari he rereke nga nekehanga, e awhina ana ki te mahi i nga uaua mai i nga kokonga rereke me te whakarei ake i te whakamaramatanga o te uaua.
• Tricep Dips: Ko Tricep Dips te whakakii i te Dumbbell Bent Arm Pullover ma te arotahi ki nga triceps, e whakamahia ana hoki i roto i te pullover. Ma te wehe i enei uaua, ka taea e koe te whakanui ake i te kaha me te manawanui, me te whakapai ake i to mahi i roto i te mahi pullover.