Rere Twisted Dumbbell

• Kōaro Tinana: Kiritane
• Taputapu: Tatasi huri

Whakataki ki te Rere Twisted Dumbbell

Ko te Dumbbell Twisted Fly he korikori tinana o runga e aro ana, e whakakaha ana i te uma, nga pakihiwi, me nga uaua matua, me te whakapai ake i te toenga me te ruruku. He pai tenei mahi mo nga tangata takitahi kei nga taumata whakapakari tinana e whai ana ki te whakakaha ake i te kaha o te tinana o runga me te pumau. Ko te whakauru i te Dumbbell Twisted Fly ki roto i to mahi whakangungu ka awhina i te whakanui i te whakamaramatanga o nga uaua, te whakatairanga i te pai ake o te tuunga, me te whakanui ake i te tinana mo nga mahi o ia ra.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Rere Twisted Dumbbell

• Muri iho, whakakorikorihia o ringaringa ki nga taha kia eke ra ano ki te teitei o te pokohiwi, kia piko noa o tuke puta noa i te nekehanga.
• Kia eke o ringaringa ki runga i te pokohiwi, whiria o ringaringa kia anga whakarunga nga kapu o ou ringa.
• I muri iho, whakatahurihia o ringaringa ki raro ki o taha, huri i te hurihanga o o ringaringa kia anga o ringaringa ki raro i te wa ka tae o ringaringa ki o taha.
• Whakahokia tenei mahi mo te maha o nga huinga me nga tukurua e hiahiatia ana, kia mau tonu te ahua pai puta noa.

Nga Tohu mō te Whakaputa Rere Twisted Dumbbell

• Whakahaerehia to nekehanga: karohia te whakamatautau ki te whakamahi tere ki te hiki i nga taumaha. Ehara i te mea he iti noa iho te whai hua engari ka taea hoki te whara. Engari, arotahi ki te nekehanga puhoi me te whakahaere, i runga i te piki me te heke. Ma tenei ka uru atu o uaua puta noa i te mahi katoa, ka whai hua ake te mahi.
• Whiriwhiria te Taumaha Tika: Ma te whakamahi i nga taumahatanga he taumaha rawa ka paheke te ahua me te whara kino. Tīmatahia ki nga taumahatanga mama ake ka piki ake i te mea ka piki ake to kaha. Me taea e koe te whakaoti i o huinga me te ahua pai engari kei te raru tonu koe.

Rere Twisted Dumbbell He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Rere Twisted Dumbbell?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Twisted Fly. Engari, he mea nui kia timata ma te taumaha ngawari kia taunga koe ki te korikori ka taea e koe te mahi i runga i te ahua tika. He mea pai tonu kia whakaatu mai he kaiwhakangungu whaiaro, he tohunga whakapakari tinana ranei ki a koe me pehea te mahi tika kia kore ai e whara. Kia maumahara, ehara i te mea mo te hiki taumaha engari mo te whakamahi i te ahua me te tikanga tika.

He aha ngā rerekētanga māori o te Rere Twisted Dumbbell?

• Whakakahoretia te Rere Kopikopiko Dumbbell: I konei, ka mahi koe i te korikori i runga i te pae heke, ka aro nui ki nga uaua o raro o te uma.
• Ko te Rere Taapiri Papatahi Dumbbell: Ka mahia tenei rereketanga ki runga i te papa papatahi ka aro ki te wahanga-waenganui o nga uaua o te uma.
• Rere Kopikopiko Dumbbell Noho: I tenei rereketanga, ka mahi koe i te korikori i te wa e noho ana koe i runga i te tauera, ka taea te wehe i nga uaua o te uma me te whakaiti i te uaua ki te tuara o raro.
• Ko te Rere Hukarere Dumbbell Kotahi: Ko tenei putanga ko te mahi i tetahi ringa i ia wa, ka taea te whakapai ake i nga uaua uaua me te aro ki nga pec takitahi.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Rere Twisted Dumbbell?

• Ko te Incline Dumbbell Fly tetahi atu korikori pai i te mea e aro ana ano ki nga uaua o te uma engari mai i te koki rereke, e awhina ana ki te whakarite kia mahi nga waahanga katoa o te roopu uaua, ka taea te whakawhanake i te kaha ake.
• Ka taea hoki e nga pana pana te whakakii i te Dumbbell Twisted Fly, na te mea ka uru atu ki nga uaua o te uma anake, engari ko nga triceps me nga pakihiwi, ka nui ake te mahi tinana, me te whakakaha ake i te kaha o te tinana o runga ka taea te whakapai ake i te mahi i roto i te korikori namu. .