Dumbbell Decline Hammer Press

• Kōaro Tinana: Kiritane
• Taputapu: Tatasi huri
• Kōaro Mīhini: Pectoralis Major Sternal Head
• Kōaro Tuarua: Deltoid Anterior, Pectoralis Major Clavicular Head, Triceps Brachii

Whakataki ki te Dumbbell Decline Hammer Press

Ko te Dumbbell Decline Hammer Press he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki te uma, nga pakihiwi, me nga triceps, me te whakauru ano i te matua. He pai mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka ngawari te whakarereke kia rite ki nga taumata whakapakari tinana takitahi. Ka hiahia nga tangata ki te mahi i tenei mahi hei whakapai ake i te kaha o te tinana o runga, te whakatairanga i te tipu o te uaua, me te whakakaha ake i te pumau me te taurite, ka waiho hei taapiri pai ki nga mahi whakangungu.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Dumbbell Decline Hammer Press

• Takoto ki runga i te taumanu, kia tata tonu nga dumbbells ki to uma, me o ringaringa e anga ana ki a raua i roto i te awhi kore (te mau hama).
• Panahia nga dumbbells ki runga kia totoro katoa o ringaringa, engari kia tupato kei maukati o tuke.
• Whakahokia nga dumbbells ki raro ki te turanga timata, kia mau tonu koe ki te whakahaere i nga taumaha i nga wa katoa.
• Whakahokia tenei tukanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, kia mau ki te puhoi me te whakahaere i o nekehanga, me te mahi o to matua puta noa i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Dumbbell Decline Hammer Press

• Te Mahinga Tika: Kia mau ki nga dumbbells me te pupuri kore, ara, nga nikau e anga ana ki a raua. Ko te hopu 'hammer' tenei. Kaua e u ki te pupuri i nga dumbbells na te mea ka raru te ringaringa.
• Te Nekehanga Whakahaere: Whakahekea nga dumbbells ki nga taha o to uma i runga i te tikanga whakahaere, me te whakarite kei te 90-tohu te koki o ou tuke ki raro o te nekehanga. A ape i te tuku tere i nga taumahatanga, te whakamahi kaha ranei ki te hiki ake, na te mea ka whara, ka whakaiti hoki i te whaihua o te mahi.
• Katoa o te Motini: Patohia nga dumbbells ki runga ki te turanga timata, totoro katoa o ringaringa engari

Dumbbell Decline Hammer Press He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Dumbbell Decline Hammer Press?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Decline Hammer Press. Heoi, he mea nui kia timata ma te taumaha ngawari me te aro ki te ahua kia kore ai e whara. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu, i tetahi tangata mohio ranei hei arahi ia koe i roto i te ahua me te tikanga tika. Me mahara tonu ki te whakamahana i mua i te tiimata i nga mahi korikori tinana.

He aha ngā rerekētanga māori o te Dumbbell Decline Hammer Press?

• Dumbbell Flat Hammer Press: I tenei rereketanga, ka noho papatahi te tauera, ka aro nui ki te taha o waenganui o te pouaka, i te wa e mau tonu ana nga triceps me nga pakihiwi.
• Dumbbell Hammer Press with Resistance Bands: Ko te taapiri i nga here parenga ki te perehi hama dumbbell ka taea te whakanui ake i te kaha o te mahi, me te mau tonu te awangawanga puta noa i te nekehanga.
• Kotahi-Arm Dumbbell Hammer Press: Ko tenei rereketanga ko te mahi i te mahi me te ringa kotahi i te wa, ka taea te awhina ki te tautuhi me te whakatika i nga raruraru uaua.
• Dumbbell Hammer Press on Stability Ball: Ko te mahi i te perehi hama i runga i te poi pumau hei utu mo te tauera ka uru te matua me te whakapai ake i te taurite me te pumau, me te taapiri i te wero ki te mahi.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Dumbbell Decline Hammer Press?

• Tricep Dips: Ko nga riu Tricep he mahi tino pai i a ratou e uru ana ki nga triceps, he roopu uaua e mahi autaki ana i te wa o te Dumbbell Decline Hammer Press, na reira ka taurite te whanaketanga o nga ringaringa.
• Whakapiki Whakapaipai: He mahi tino pai enei na te mea, penei i te Dumbbell Decline Hammer Press, ka aro ki nga uaua o raro o te uma engari ka uru ano ki nga puku me nga pakihiwi, kia pai ake ai te kaha o te tinana o runga me te pumau.