Dumbbell Incline Rua Ringa Toronga

• Kōaro Tinana: Triceps: Kōrero mō ngā hōtaka mahi tinana., Ngaata-poka Ure
• Taputapu: Tatasi huri
• Kōaro Mīhini: Triceps Brachii

Whakataki ki te Dumbbell Incline Rua Ringa Toronga

Ko te Dumbbell Incline Two Arm Extension he whakangungu whakangungu kaha e aro ana me te wehe i nga triceps, e whakatairanga ana i te tipu me te manawanui. He pai mo te hunga takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga timatanga ki te hunga matatau, e whai ana ki te whakakaha ake i te kaha o te tinana o runga. Ka taea e te tangata te kowhiri mo tenei mahi na te mea ehara i te mea e whakakorikori ana i nga uaua o te ringa engari ka pai ake te pumau me te taurite, ka whai waahi ki te pai ake o nga mahi hakinakina me nga mahi o ia ra.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Dumbbell Incline Rua Ringa Toronga

• Torohia o ringaringa ki runga ake i to uma, kia paku te piko i roto i ou tuke kia kore ai e raru me te mau tonu te taumahatanga i roto i o triceps.
• Whakahekea nga dumbbells i roto i te nekehanga ahua porohita ki o pakihiwi, kia mau tonu o tuke me te tata ki to mahunga.
• Tatari mo tetahi wa ka tata nga dumbbells ki o pakihiwi, katahi ka whakamahi i o triceps ki te hiki i nga taumahatanga ki te tuunga tiimata.
• Whakahokia tenei motini mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, kia mau tonu te mana whakahaere me te ahua tika puta noa i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Dumbbell Incline Rua Ringa Toronga

• **Ngā Nekehanga Whakahaere**: Whakahekea nga dumbbells ki muri i to mahunga, ka piko o tuke ki te koki 90-tohu. Me tata nga dumbbells ki nga taha o to mahunga. Ko te hapa nui ko te whakamahi i te torohaki ki te hiki i nga taumahatanga, ka puta he ahua kino me te whara pea. Me mohio kei te whakahaere koe i nga taumahatanga i runga i te heke me te piki.
• **Kia Tonu To Tuke**: Ko tetahi atu he ko te neke i nga tuke i a koe e mahi ana i tenei mahi. Me noho tonu o tuke

Dumbbell Incline Rua Ringa Toronga He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Dumbbell Incline Rua Ringa Toronga?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Incline Two Arm Extension. Heoi, he mea nui ki te timata me te taumaha mama kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. Pērā i ngā mahi hōu, e tūtohu ana kia whai tētahi kaiwhakangungu whaiaro, mātanga whakapakari tinana rānei hei whakaatu i te mahi i te tuatahi kia tika ai tō mahi. Me mahara tonu ki te whakamahana i mua i te tiimata i tetahi mahi ka whakamatao i muri mai.

He aha ngā rerekētanga māori o te Dumbbell Incline Rua Ringa Toronga?

• Dumbbell Skull Crushers: Ka mahia tenei rereketanga ki runga i te tauera, me nga dumbbells ka toro tika atu ki runga ake o te pouaka ka tuku iho ki te rae.
• Toronga Dumbbell Arm Tutahi: Ko tenei rereketanga ka noho, me te ringa kotahi i te wa, ka taea e koe te aro ki ia tricep takitahi.
• Toronga Dumbbell e rua o nga ringa: I tenei rereketanga, ka mahia e koe te mahi e takoto ana i runga i te tauera, ka toro atu nga dumbbells mai i ou pokohiwi, ka tuku iho ki nga taha o to mahunga.
• Te Whakamuri Dumbbell: Ahakoa e whai ana ano tenei mahi ki nga triceps, ka mahia i runga i te tuunga piko, ka toro atu te dumbbell ki muri me te piki ake mai i te piko 90-tohu i roto i te tuke.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Dumbbell Incline Rua Ringa Toronga?

• Toronga Tricep Dumbbell o runga: Ko tenei mahi ka whakakiia te Dumbbell Incline Two Arm Extension ma te wehe i nga triceps ki tetahi koki rereke, me te whakarite kei te mahi nga upoko katoa o nga triceps, ka taea te whakawhanake i nga uaua pai ake.
• Incline Dumbbell Fly: Ko tenei mahi ka whakakiia te Dumbbell Incline Two Arm Extension ma te aro ki nga uaua o te uma me nga pakihiwi mai i tetahi koki rereke, ka taea te whakapai ake i te kaha me te pumau o te tinana o runga.