Haupae Toia Whakatere Mana

• Kōaro Tinana: Kakī
• Taputapu: Manu Whakapiki Kaha

Whakataki ki te Haupae Toia Whakatere Mana

He mahi tino whai hua te Power Sled Pull Row e aro ana ki nga roopu uaua maha, tae atu ki te tuara, nga pakihiwi, me nga waewae, e tuku ana i te whakangungu tinana katoa. He pai mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka taea te whakatika i runga i te kaha me te kaha o te tangata takitahi. Ka taea e te tangata te whiriwhiri i tenei mahi mo tona kaha ki te whakapai ake i te oranga ngakau, te whakapakari i te kaha o te uaua, me te whakatairanga i te ngaronga o te ngako, ka waiho hei taapiri nui ki tetahi mahinga whakapakari tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Haupae Toia Whakatere Mana

• Tu ki te anga ki te sled me o waewae ki te whanui o nga pokohiwi, ka piko o turi me te pupuri i te tuara tika.
• Kia mau ki nga ringa e rua nga ringaringa o te waka, kia toro atu o ringaringa ki mua i a koe.
• Toia te sled ki a koe ma te whakamahi i ou ringa me nga uaua o muri, kia piri tonu o tuke ki to tinana i a koe e hoe ana i te taumaha ki roto.
• Whai muri i te toro atu ki to uma me nga ringaringa, kia ata toro atu o ringaringa ki waho, kia neke atu te waka i a koe, ka whakahoki ano i te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Haupae Toia Whakatere Mana

• **Taimaha Taumaha**: Me timata me te taumaha mama ake kia mau tonu to ahua me te whakanui haere i te taumaha ka piki ake to kaha. Ko te hapa noa ko te tiimata me te taumaha he taumaha rawa, ka whakararu i to ahua me te whara.
• **Te Nekehanga Tonu**: Ko te rarangi kume hiko hiko me he wai, kia rite te nekehanga. A ape i nga nekehanga oho, ohohoro ranei, ka raru ai o uaua me o hononga. Engari, arotahi ki te kume puhoi, te whakahaere me te hokinga mai.
• **Waewae**: Ka mau i nga hu e tika ana kia mau te pupuri me te tautoko. He mea nui tenei na te mea ka toia e koe te taumaha

Haupae Toia Whakatere Mana He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Haupae Toia Whakatere Mana?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Whakapakari Pull Row Power Sled. Heoi, he mea nui ki te timata me te taumaha mama kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu, i tetahi tangata mohio ranei hei arahi ia koe i roto i te mahi i te tuatahi. Pērā ki ngā mahi korikori, he mea nui kia piki haere te taumaha kia pai ake ai to kaha me to tikanga.

He aha ngā rerekētanga māori o te Haupae Toia Whakatere Mana?

• Ko te Row Pull Pull Standing Power Sled e whakauru ana i te tinana o raro me te whakauru matua i a koe e mau tonu ana ki te tuunga tika.
• Ko te Incline Power Sled Pull Row e whakaatu ana i tetahi koki ki te korikori, ka piki ake te wero ki to tinana o runga me nga uaua matua.
• Ko te Haupae Toia Whakatere Mana me nga Paihere Atete ka taapiri atu i te taumata uaua, me kaha ake te kaha me te pumau.
• Ko te Row Pull Sled Pull me te Whakawhiti Kettlebell ko te whakawhiti i te kettlebell mai i tetahi ringa ki tetahi i te pito o ia rarangi, me te whakarei ake i to ruruku me to kakama.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Haupae Toia Whakatere Mana?

• Ka taea hoki e nga piu a Kettlebell te whakakii i nga rarangi kume hiko hiko, na te mea ka uru atu raua ki te toronga hope pahū me te mahi i te tinana o raro me te uho, me te whakapakari i te kaha me te manawanui.
• Ko te Barbell Bent Over Rows tetahi atu korikori awhina i a raatau e aro ana ki nga roopu uaua rite ki te Power Sled Pull Rows, ko te tuara, ka taea te whakapai ake i te kaha toia me te whakamaramatanga uaua.