He perehi kuao kau 45°

• Kōaro Tinana: Ngā paewae
• Taputapu: Mīwae 'āpōpōkai'i
• Kōaro Mīhini: Gastrocnemius
• Kōaro Tuarua: Soleus

Whakataki ki te He perehi kuao kau 45°

Ko te Sled 45° Calf Press he mahi tino whai hua o te tinana o raro e aro ana, e whakakaha ana i nga uaua kuao kau, me te whakauru ano hoki i nga hamstrings me te glutes. He pai tenei mahi mo nga kaitäkaro, kaingākau whakakori tinana, mo te hunga e whai ana ki te whakanui i te kaha o te tinana o raro me te whakamaramatanga uaua. Ko te whakauru i te Sled 45° Calf Press ki roto i to mahi whakangungu ka awhina i te whakapai ake i te kaha o te waewae, te whakanui i nga mahi hakinakina, me te whai waahi ki te whakahaere tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama He perehi kuao kau 45°

• Whakaritea nga paearu haumaru ka kowhiri i te taumaha tika e hiahia ana koe ki te hiki, me te whakarite ko o waewae kei te koki 90-tohu me o matimati kei te anga whakamua.
• Panahia te turanga ma te whakamahi i ou rekereke me nga poi o ou waewae, kia toro atu o waewae engari kaua e kati i ou turi.
• Whakahokia te taumaha ki te tuunga timatanga, kia totoro o kuao kau i raro i te kawenga.
• Whakahokia te mahi mo te nui o nga mahi tukurua e hiahia ana koe, kia mau tonu te mana me te hanga puta noa i te nekehanga.

Nga Tohu mō te Whakaputa He perehi kuao kau 45°

• Te Nekehanga Mana: He mea nui ki te mahi i te korikori me te korikori whakahaere. A ape i te pupuhi, te whakamahi tere ranei ki te hiki i te taumaha. Engari, pehia ki runga nga poi o ou waewae, pupuri mo te wa poto ki runga, ka ata whakahekehia o rekereke ki raro i te taumata o te papa. Ma tenei ka whakarite kia mahi tika koe i nga uaua kuao kau, kia kore ai e whara.
• Katoa o te Motini: Kia tino whai hua koe i te Perehi kuao kau Sled 45°, whakarite kei te whakamahi koe i te whānuitanga o nga nekehanga. Ko te tikanga ko te whakaheke i o rekereke kia taea e koe ki te toro atu i nga uaua kuao kau, katahi ka pehia ki runga ki te teitei kia taea ai e koe.

He perehi kuao kau 45° He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te He perehi kuao kau 45°?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Sled 45° Calf Press. Heoi, he mea nui kia timata ma te taumaha marama me te aro ki te ahua tika kia kore ai e whara. He pai ano te whakaaro me whai tetahi kaiwhakangungu whaiaro, he tangata kaikawe whakangungu ranei hei tirotiro i te tuatahi kia tika ai te mahi. Me mahara tonu ki te whakamahana i mua i te tiimata i nga mahi korikori tinana.

He aha ngā rerekētanga māori o te He perehi kuao kau 45°?

• Ko te Perehi kuao kau 45° me nga Roopu Aatete: Ko te taapiri i nga roopu whakatete ki te perehi hiko ka taea te whakanui ake i te kaha o te mahi me te whakawero i o uaua kuao kau.
• Sled 45° Calf Press with Pause: I tenei rereketanga, ka okioki koe i te waahi o te whakahekenga teitei (ka tino toronga o kuao kau) mo etahi hēkona i mua i te whakaheke i te taumaha, ka taea te whakanui ake i te wa i raro i te awangawanga me te whakaongaonga i te uaua nui. tupuranga.
• Sled 45° Calf Press me te Whakanuia te Awhe o te Motini: Ma te whakanoho i tetahi poraka, i te hikoi ranei i raro i ou waewae, ka taea e koe te whakanui ake i te awhe o te nekehanga mo tenei mahi, ka awhina i te whakauru atu i nga uaua o to kuao kau me te whakapai ake i te ngawari.
• He Pere 45° kuao kau me te wa puhoi: Sl

He aha ngā mahi whakapaipai mō te He perehi kuao kau 45°?

• Whakanuia te kuao kau: Ko te mahi i nga kuao kau i roto i te tuunga tu, penei i tenei mahi, he rereke te taumahatanga o nga uaua ki te whakataurite ki te perehi sled, e awhina ana ki te whakapai ake i te kaha me te tangi o te uaua.
• Huka Huka: Ko tenei korikori ngakau kare i te whakanui noa i te reanga o to ngakau engari ka whakakaha hoki i nga uaua kuao kau, me te whakakii i te whakangungu kaha mai i te Sled 45° Calf Press ma te taapiri i tetahi waahanga manawanui ki to mahi.