He perehi kuao kau 45°

• Kōaro Tinana: Ngā paewae
• Taputapu: Mīwae 'āpōpōkai'i
• Kōaro Mīhini: Gastrocnemius
• Kōaro Tuarua: Soleus

Whakataki ki te He perehi kuao kau 45°

Ko te Sled 45° Calf Press he mahi whakangungu kaha i hangaia hei aro me te whakarei ake i nga uaua o o kuao kau. He tino pai tenei mahi mo nga kaitakaro, kaingākau tinana, mo te hunga e hiahia ana ki te whakapai ake i te kaha o te tinana me te pumau. Ma te whakauru ki tenei mahi, ka taea e te tangata te whakanui i a raatau mahi hakinakina, te whakaniko i te oro uaua, me te whakapai ake i te toenga me te ruruku, ka waiho hei taapiri nui ki nga mahi whakangungu.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama He perehi kuao kau 45°

• Panahia nga poi o ou waewae kia toro atu o waewae me te pana i te reeti ki runga, kia kore e raka o turi, kia mau o waewae.
• Kia tino toronga o waewae, okioki mo te wa poto, katahi ka ata whakamuri te tere ki raro ma te piko o ou turi, kia rongo koe i te toronga o nga uaua kuao kau.
• Whakahokia tenei nekehanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, me te pupuri i te mana o te taumaha me nga nekehanga puta noa i te mahi.
• I muri i te whakaotinga o to huinga, ata whakahoki i te waka ki te waahi timatanga, kia kore e heke ohorere te taumaha.

Nga Tohu mō te Whakaputa He perehi kuao kau 45°

• Whakahaerehia to nekehanga: karohia te whakamatautau kia hoki mai te taumaha i muri i ia whakautu. Engari, me whakahaere te taumaha i runga i te huarahi ki raro me te piki ki runga. Ehara tenei i te tiaki noa i o hononga mai i te whara engari ka kaha ake te whakauru o ou uaua.
• Puritia o Rekereke ki raro: Ko te hapa noa ko te hiki i nga rekereke mai i te rekereke i te wa e perehi ana. Ka whakaparahako tenei ki te uaua Achilles, ka whara pea. Kia mau tonu o rekereke ki te rekereke puta noa i te whakakorikori kia mau ai te uaua kuao kau.
• Katoa o te Motini: Kia tino whai hua te mahi, whakamahia te whānuitanga o nga nekehanga. Ko te tikanga ko te whakaheke i o rekereke ki raro i te rekereke ki te totoro te kuao kau

He perehi kuao kau 45° He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te He perehi kuao kau 45°?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Sled 45° Calf Press. He mahi ngawari noa e aro ana ki nga uaua kuao kau. Heoi, he mea nui mo te hunga timata ki te timata me te iti o te taumaha kia mohio ai kei te whakamahi tika ratou i te ahua me te aukati i te whara. E taunaki ana kia tae mai he kaiwhakangungu, he tangata mohio ranei hei arahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te He perehi kuao kau 45°?

• Whakanuia te Kuao Kauo: Ko tenei rereketanga ko te tu ki runga i te mata teitei me nga poi o ou waewae, me te whakamahi i to taumaha tinana, i etahi atu taumahatanga ranei hei pehi ki raro ka whakaara ake i to tinana ma te whakamahi i nga uaua kuao kau.
• Whakanuia te Kuao Kaihe: Ko tenei rereketanga ko te piko o te hope me te whai taumahatanga, hoa ranei i runga i to tuara o raro, katahi ka hikina o rekereke mai i te whenua ki te aro ki nga uaua kuao kau.
• Whakanuia te Kuao Waewae Kotahi: Ko tenei rereketanga ko te whakaarahanga kuao kau me tetahi waewae i te wa kotahi, ka taea te wehe me te whakapakari i ia uaua kuao kau takitahi.
• Pekepeke Kuao Kuao: He rerekee ake tenei e uru ana ki te peke tere atu i nga poi o ou waewae, ka taea te whakapakari i te kaha pahū i roto i nga uaua kuao kau.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te He perehi kuao kau 45°?

• Whakanuia te kuao kau: He rite ki te Sled 45° Calf Press, ko tenei mahi e aro ana ki te whakapakari i nga uaua kuao kau engari kei te tu i te tuunga, ka taea te whakapai ake i te taurite me te pumau.
• Te Perehi Waewae: Ahakoa ko tenei korikori e aro nui ana ki nga huha me nga kopa, ka uru ano nga uaua o te kuao kau, ka whakarato i te whakangungu tinana o raro ki te Sled 45° Calf Press.