Huri Poi Raro Whakamuri

• Kōaro Tinana: Ngo-pango
• Taputapu: RingiMadornadagi mazmuni mashg'ulotlar vositasidir.

Whakataki ki te Huri Poi Raro Whakamuri

Ko te korikori a Roll Ball Lower Back he mahi rongoa i hangaia hei whakaiti i te mamae o te tuara o raro me te whakapai ake i te ngawari o te tuara. He pai mo te hunga e noho ana mo nga haora roa e noho ana, e noho noho kore ana ranei, ka puta te mamae o te tuara. Ma te whakauru i tenei mahi ki o raatau mahi, kaore e taea e nga tangata takitahi te whakaora i te mamae engari ka whakapakari ano i o raatau uaua o muri, na reira ka aukati i te mamae o muri me te whakatairanga i te hauora o muri.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Huri Poi Raro Whakamuri

• Me ata huri ki runga i to tuara, kia mau te poi ki runga ake i to uma me o ringaringa kia tika.
• Whakanuia to hiku mai i te papa, ka huri i te poi ki ou turi kia hanga he raina tika mai i ou pakihiwi ki ou turi.
• Kia mau ki tenei tuunga mo etahi hēkona, ka uru ki to tuara o raro me nga uaua gluteal.
• Whakahokia to hope ki raro ki te papa ka huri i te poi ki te waahi timatanga i runga ake i to uma, ka whakaoti i te tukuruatanga o te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Huri Poi Raro Whakamuri

• Te Turanga Tika: Me timata ma te noho tika i runga i te poi me o waewae ki runga i te papa. Me ata whakamuri ka huri i te poi ki to tuara o raro. Me hanga e to tinana he raina tika mai i to mahunga ki ou turi. Ko te tuunga hee ka raru pea, ka whara ranei.
• Nga Nekehanga Whakahaerehia: Ko tetahi hapa noa ki te karo ko te tere haere i roto i nga mahi korikori, te whakamahi ranei i nga korikori. Engari, me ata haere me te pupuri i te mana whakahaere i roto i nga mahi katoa. Ehara tenei i te whakanui i te whai huatanga o te whakangungu engari ka whakaitihia te tupono o te whara.
• Whakauruhia to Kore: I a koe e mahi ana i tenei mahi, me whakarite kia uru o uaua matua. Ma tenei ka pumau me te whakanui ake i te whai hua o te mahi. Ko te kore e uru ki te uho ka taea te whakararuraru kore

Huri Poi Raro Whakamuri He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Huri Poi Raro Whakamuri?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi whakakorikori Roll Ball Lower Back. Heoi, me ata timata me te whakarite kei te whakamahi i te puka tika kia kore ai e whara. He pai ano pea ki te maataki tetahi ki te arahi ranei i a raatau i roto i nga mahi i te tuatahi. He mea nui tonu te whakarongo ki to tinana me te whakamutu mena ka raru koe.

He aha ngā rerekētanga māori o te Huri Poi Raro Whakamuri?

• Ko te Swiss Ball Superman: Ko tenei mahi ko te takoto o te kanohi ki runga i te poi me o ringaringa me o waewae e pa ana ki te whenua, katahi ka hikina to ringa me to waewae ki te mahi i to tuara me to tuara.
• Te Poi Taonga Whakamate: Ko tenei rereketanga ko te hiki i te poi rongoa mai i te whenua ki te teitei o te hope, me te peehi i te nekehanga o te hiki mate ki te aro ki te tuara o raro.
• Te Piriti Paoro Pilates: Ko tenei mahi ko te takoto ki to tuara me o waewae ki runga i te poi, katahi ka hikina o hiku ki te hanga piriti, e uru ana to tuara o raro me te glutes.
• Te Poipoi Yoga Te Tamariki: Ko tenei rereketanga ko te noho i runga i ou rekereke me te toro atu ki runga i te poi, ka toro atu o ringaringa me te tuara o raro.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Huri Poi Raro Whakamuri?

• "Te Mahi Manu-Kuri" ka whakakiia te Roll Ball Raro Whakamuri na te mea ehara i te mea e whakapakari ana i te tuara o raro engari he pai ake te taurite me te pumau, he mea tino nui ki te pupuri i te tuunga tika me te aukati i nga whara o raro.
• Ko te "Pelvic Tilts" hei taapiri i te Roll Ball Lower Back i a ratou e aro ana ki te tuara o raro me nga uaua puku, me te whakanui ake i te kaha me te pumau ka pai ake te mahi o te Roll Ball Lower Back me te whakaiti i te mate o te mamae o muri.