Ka kite

• Kōaro Tinana: Ihiwe
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Ka kite

Ko te mahi Saw he mahi Pilates whai hua e aro ana ki te totoro me te whakapakari i te tuara, te whakapai ake i te ngawari, me te whakaniko i te pumau. He pai mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga timatanga ki te hunga matatau, e whai ana ki te whakapai ake i o raatau tuuranga, toenga, me te kaha o te tinana. Ko nga tangata e titiro ana ki te whakanui ake i te mohiotanga o te tinana, te whakaiti i te mamae o muri, me te whakapai ake i o raatau nekehanga ka tino pai tenei mahi.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Ka kite

• Torohia o ringa ki nga taha ki te teitei o te pokohiwi, ka huri i to rama ki te taha matau.
• I a koe e pupuhi ana, piko ki mua ka toro atu to ringa maui ki to waewae matau me te mea kei te "witi" koe i ou matimati, me te pupuri i to ringa matau i muri ia koe mo te taurite.
• Whakaongohia ka noho ki runga, me te wetewete i to rama kia hoki ki te turanga timatanga.
• Whakahokia te nekehanga ki tera taha ma te huri i to rama ki te taha maui ka toro atu ki to ringa matau ki to waewae maui.

Nga Tohu mō te Whakaputa Ka kite

• **Te Turanga Tika**: Me timata ki te noho me te whanui ake o ou waewae i te whanui o te huha me te piko o ou waewae. Torohia o ringaringa ki nga taha ki te teitei o te pokohiwi. Ko to tuunga timatanga tenei. Me mohio kei te tika to tuara, kei te mahi to matua.
• **Whakatika Tika**: Hurihia to rama ki te taha matau, totoro atu to ringa maui ki to waewae matau. Whakaarohia kei te "witi" koe i to matimati iti. Me rongo koe i te toronga o to tuara me to hamstring maui. Horohia ka hoki koe ki te pokapu ka whakahoki ano ki tera taha.
• ** A ape i te Riu Neck**: Ko te hapa noa ko te arahi i te neke me te kaki, te wero ranei i te kaki e ngana ana ki te eke ki te waewae. Engari, arotahi ki te hurihanga mai i to hope me te pupuri i to kaki kia rite ki to tuara.

Ka kite He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Ka kite?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Saw, he mahi Pilates rongonui. Heoi, he uaua pea mo etahi na te mea me ngawari me te whakahaere. He mea nui ki te aro ki te ahua me te tikanga, kaua ki te pana ki runga rawa. I nga wa katoa ka tohutohuhia kia timata tetahi mahi hou i raro i te tohutohu a tetahi tohunga kua whakangungua hei whakarite kia tika te ahua me te aukati i te whara.

He aha ngā rerekētanga māori o te Ka kite?

• Ko te kani a ropu he kani hiko me te mata roa, koi tonu kei roto i te roopu o nga konganuku niho totoro i waenganui i nga wira e rua neke atu ranei hei tapahi rawa.
• Ko te hacksaw he kani-niho pai, he mea hanga mo te tapahi whakarewa.
• He kani ka whakamahi i te mata tauutuutu hei tapahi i nga pihi korikori, penei i nga hoahoa kua werohia, i roto i te rakau, i te whakarewa, i etahi atu rawa ranei.
• Ko te kanitini he kani kawe, he kani miihini e tapahi ana me te huinga niho e piri ana ki tetahi mekameka hurihuri e haere ana ma te pae arataki.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Ka kite?

• Ko te Hurorirori kau: He rite tonu ki te Kani, ko te Kowiri tira ka uru ki te korikori o te rama. Ko tenei mahi ka whakakiia te Saw ma te aro ki te nekeneke hurihuri o te tuara, te whakapai ake i te ngawari me te tu.
• Ka Hurihia Nga Pilates: Ko tenei mahi ka whakakiia te Saw ma te whakauru i nga roopu uaua rite, ina koa ko nga puku me nga hiku hope. Ka awhina ano hoki ki te whakapai ake i nga korero o te tuara, he painga mo te nekehanga piko o te Saw.