Paihikara Rererangi Te Roopu Atete o Runga

• Kōaro Tinana: Ihiwe
• Taputapu: Tapenga Taura Tapatapa

Whakataki ki te Paihikara Rererangi Te Roopu Atete o Runga

Ko te Resistance Band Upper Body Lying Air Bike he mahi hihiri e aro ana ki nga ringaringa, nga pakihiwi, me te uho, e tuku ana i te korikori tinana o runga. He mahi tino pai mo te hunga takitahi o nga taumata whakapakari tinana, ina koa ko te hunga e whai ana ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga me te manawanui me te kore e mate taumaha. Ka hiahia nga tangata takitahi ki te mahi i tenei mahi na te mea ehara i te mea ka whakarei ake i te tangi o te uaua me te ngawari, engari ka pai ake te hauora o te ngakau me te awhina i te mate taumaha.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Paihikara Rererangi Te Roopu Atete o Runga

• Kia mau ki nga ringa e rua te roopu aukati, kia toro atu o ringa ki runga ake i to uma.
• Me timata te korikori ma te neke whakamuri tetahi ringa ki to mahunga, me te mea kei te eke koe i te paihikara me o ringaringa, me te pupuri tonu i tera atu ringa.
• Muri iho, huri i o ringaringa, me te neke whakamuri te ringa mau ki to mahunga me te whakahoki mai i tetahi atu ringa ki te waahi timatanga.
• Whakahokia ano tenei nekehanga rereke mo te nui o nga mahi tukurua e hiahia ana koe, kia mau tonu te awangawanga i roto i te roopu aukati puta noa i te mahi katoa.

Nga Tohu mō te Whakaputa Paihikara Rererangi Te Roopu Atete o Runga

• Te Nekehanga Whakahaere: Ka timata koe i te korikori, whakahekehia tetahi ringa ki raro ki te papa me te pupuri i tetahi atu ringa kia tika. Ko te mea nui i konei ko te whakakorikori i o ringaringa i runga i te whakahaere, te puhoi. A ape i te tere haere i roto i te korikori na te mea tera pea ka whara, ka kore e whai hua ki o uaua.
• Whakauruhia to Core: I a koe e mahi ana i te nuinga o nga mahi, kaua e wareware ki te whakauru i to kaupapa. Ka awhina tenei ki te whakapumau i to tinana i te wa e whakakorikori ana, ka hoatu hoki ki a koe he mahi tino whanui.
• Aukati i te Totoro Nui: Ko te pohehe noa ki te karo ko te whakaroa i te roopu aukati. Ehara tenei i te mea ka paopao te roopu engari ano hoki

Paihikara Rererangi Te Roopu Atete o Runga He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Paihikara Rererangi Te Roopu Atete o Runga?

Ae, ka taea e nga kaimatai te mahi i te whakakorikori Paihikara Rererangi Atete Roonga o runga. Heoi, me timata ratou me te roopu aukati marama me te whakanui i te kaha o te kaha me te manawanui. Pērā i ngā mahi hou, he mea nui kia ako i te puka tika hei aukati i te whara. Ka taea e te hunga timata ki te mahi i te mahi i raro i te tirotiro a te kaiwhakangungu, i te hoa whakakorikori mohio ranei kia pai ra ano ratou ki te mahi i a raatau ano.

He aha ngā rerekētanga māori o te Paihikara Rererangi Te Roopu Atete o Runga?

• Paihikara Hau-a-Rangi Te Roopu Aatete: Engari i te takoto, ka mahi koe i te korikori i te wa e tu ake ana, ka taea e koe te taapiri i te wero ki to pauna me te pumau.
• Paihikara Rererangi o runga o te Roopu Aatete me te Whakaoho Waewae: Ko tenei rerekee e whakauru ana i nga nekehanga o te tinana o raro ma te whakauru i nga hikoi waewae, ka taea te awhina i to tinana o raro me te whakanui ake i te kaha o te mahi.
• Kotahi-Arm Resistance Band Upper Body Air Bike: Ko tenei rereketanga ko te mahi i te mahi me te ringa kotahi i te wa, ka taea te wehe me te whakapakari i ia ringa takitahi.
• Paihikara Hau Roonga o te Roopu Aatete me te Twist: Ko tenei rereketanga ka taapiri i te korikori tinana ki te mahi, ka awhina i te whakauru i o obliques me te whakarei ake i te kaha matua.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Paihikara Rererangi Te Roopu Atete o Runga?

• Row Band Resistance: Ka whakakiia e tenei korikori te Paihikara Air Lying ma te mahi i runga i nga roopu uaua rereke, ka aro ki te tuara me te biceps, ka taea te whakapai ake i te tuunga me te whakataurite i te kaha o to tinana o runga.
• Perehi Puhikahi Riipene Atete: He tino pai tenei mahi ki te Lying Air Bike i te mea e aro ana ki nga pakihiwi me te tuara o runga, hei whakapai ake i te kaha o te tinana o runga me te manawanui, e tika ana mo te pupuri i te nekehanga paihikara i roto i te mahi pahikara hau.