Piko Taha Barbell
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Piko Taha Barbell
Ko te Piko Taha Barbell he whakangungu whakangungu kaha e aro nui ana ki nga uaua tapapa, ki te whakaniko i te tino pumau me te whakapai ake i te kaha o te tinana. He pai mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka ngawari te whakarereke kia rite ki nga taumata whakapakari tinana takitahi. Ka hiahia nga tangata ki te mahi i tenei mahi hei whakarei ake i o raatau kaha matua, whakapai ake i o raatau tuuranga, me te tautoko i o raatau oranga tinana me o raatau whaainga taumaha.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Piko Taha Barbell
- Kia tika to tuara ka piko noa i te hope ki te taha matau i te wa e taea ana me te piri tonu te pere ki to tinana.
- Kia mau ki te waahi mo te wa poto, ka hoki ki te waahi timatanga.
- Whakahokia ano te nekehanga ki te taha maui.
- Haere tonu ki te huri i nga taha mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.
Nga Tohu mō te Whakaputa Piko Taha Barbell
- Te Nekehanga Whakahaerehia: A ape i nga nekehanga tere, korikori. Ka taea e tenei te whakararuraru i o uaua me to tuara, ka whara pea. Engari, kia ata haere ia piko me te mana whakahaere, me te aro ki te whakahekenga o nga uaua me te whakangawari.
- Taumaha Tika: Ko te whakamahi i te paera he taumaha rawa he he noa. Ka puta he ahua kino me te whara pea. Me timata ki te taumaha mama kia tika te korikori, katahi ka piki haere te taumaha kia pai ake ai to kaha me to ahua.
- A ape i te Whakanuia: Kaua e piko ki te taha. Ka taea te whakaroa
Piko Taha Barbell He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Piko Taha Barbell?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te korikori Piko Taha Barbell, engari he mea nui kia timata ma te taumaha kia kore e whara me te whakarite kia tika te ahua. Ko tenei mahi ko te tino aro ki nga uaua tapapa i nga taha o to puku. He mea nui ki te pupuri i te mana whakahaere me te kore e tuku i te taumaha kia tere rawa koe ki raro. Pērā i ngā mahi korikori tinana, me whai whakaaro te hunga tīmata ki te tiki tohutohu mai i te tohunga ngaio tinana kia tika ai, kia haumaru hoki te mahi.
He aha ngā rerekētanga māori o te Piko Taha Barbell?
- Piko Taha Taura: I tenei putanga, ka whakamahi koe i te miihini taura, toia te taura ki to tinana ka piko koe ki te taha.
- Nga Piko Taha Taha Atete: Ko tenei rereketanga ko te whakamahi i te roopu aukati, ka mau ki runga, ki to taha ranei i a koe e piko ana ki te taha.
- Piko Taha Kettlebell: Ko tenei rereketanga ko te whakamahi i te kettlebell hei utu mo te paera, he rereke te tohatoha taumaha me te wero.
- Piko Taha Pereti: I konei, ka whakamahi koe i te pereti taumaha ka mau ki to uma, ki to taha ranei, ka piko ki te hope.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Piko Taha Barbell?
- Hurihuri Ruhia: Ko tenei mahi e whakakii ana i te Piko Taha Barbell ma te aro ano ki nga obliques me te matua katoa, engari ka taapirihia he nekehanga hurihuri ka taea te whakapai ake i to tino pumau me te kaha hurihuri, he painga mo te maha o nga mahi o ia ra me nga hakinakina.
- Nga Mahere: Ahakoa e aro nui ana nga papa ki te puku whakawhiti, ka uru atu ano ki nga obliques, na te mea he mahi tino pai ki nga Piko Taha Barbell. Ka awhina ratou ki te whakapai ake i te kaha me te pumau, he mea nui hei pupuri i te ahua tika i nga Piko Taha Barbell.
He kupu whakaurunga mō Piko Taha Barbell
- Mahi Piko Taha Barbell
- Ko Nga Mahi Waist with Barbell
- Te Mahi Paera mo te Waewa Taha
- Te Whakakaha i te Waihana me te Barbell
- Whakangungu Piko Taha Barbell
- Whakangungu Taha Taha me te Barbell
- Hangarau Piko Taha Paera
- Ko Nga Mahi Paera mo te Waistline
- Te Whakaakoranga Pae Piko Taha
- Ko nga Whakaakoranga Barbell Hanga Waist