Poi rongoa Noho ki runga

• Kōaro Tinana: Ihiwe
• Taputapu: Pōro Rongoā
• Kōaro Mīhini: Iliopsoas, Rectus Abdominis
• Kōaro Tuarua: , Adductor Longus, Deltoid Posterior, Obliques, Pectineous, Quadriceps, Sartorius, Teres Major

Whakataki ki te Poi rongoa Noho ki runga

Ko te Poi Rongoa Noho-Up he mahi hihiri e whakakaha ana i te matua, hei whakapai ake i te taurite, me te whakakaha i te oranga mahi. He pai mo nga tangata katoa o nga taumata whakapakari tinana, mai i te hunga kaitoi ki nga kaitakaro matatau, e whai ana ki te whakapai ake i te kaha o te puku me te pumau o te tinana. Ka pirangi nga tangata ki te mahi i tenei mahi na te mea ehara i te mea ko te whai i nga roopu uaua maha engari he pai ake te ruruku me te kaha, kia ngawari nga mahi o ia ra, me te whakanui i nga mahi i roto i nga momo hakinakina.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Poi rongoa Noho ki runga

• Whakapikohia o turi ka whakatohia o waewae ki runga ki te whenua kia rite ki te whanui o te hope.
• I a koe e whakaha ana, uruhia to matua ki te hiki ake i to tinana o runga mai i te whenua, me te kawe mai i te poro rongoa ki ou turi.
• I te tihi o te korikori, pupuri mo te wa poto ka ata whakamuri koe ki raro ki te tuunga timatanga i te wa e ngohu ana.
• Whakahokia tenei tukanga mo te maha o nga tukurua e hiahia ana koe, me te whakarite kia mau tonu te whakahaere o o nekehanga me te mahi o to matua puta noa.

Nga Tohu mō te Whakaputa Poi rongoa Noho ki runga

• **Whakamahia To Kore**: Me whakarite kei te uru koe ki o uaua matua puta noa i te mahi. Ko te hapa noa ko te whakamahi i te torohaki, te kaha ranei o ou ringa ki te noho ki runga, kaua ki o uaua puku. Kia tino whai hua koe i nga mahi korikori, arotahi ki te whakakaha i to puku i a koe e hiki ana i to rama me te pana i te poi ki runga.
• **Whakahaere Mana**: Mahia te korikori kia puhoi me te whakahaere. Me karo i te pohehe o te tere i roto i nga mahi korikori, te whakamahi i te torohaki ki te hiki i to tinana. Te whai huatanga o te Rongoa

Poi rongoa Noho ki runga He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Poi rongoa Noho ki runga?

Ae, ka taea e te hunga katahi ka mahi i te Korikori Noho Poi Rongoa. Heoi, he mea nui ki te timata me te taumaha mama kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. I a ratou e whakapakari ana i te kaha, ka taea e ratou te whakanui haere i te taumaha o te poi rongoa. He pai ano kia tirohia e tetahi kaiwhakangungu, hoa mahi whakangungu ranei i tana puka kia mohio kei te tika tana mahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Poi rongoa Noho ki runga?

• Poi rongoa V-Up: I tenei rereketanga, ka mau koe i te poi rongoa ki runga ake i to mahunga i a koe e mahi ana i te V-ake, me te kawe i te poi ki o waewae ki runga ake o te nekehanga.
• Poi Rongoa Ki Runga Te Maka Noho-Runga: Ko tenei putanga ko te maka i te poi rongoa ki runga i a koe e noho ana, ka mau i a koe e takoto ana.
• Te Poi Rongo Pai Noho-Runga: Kei roto i tenei rereketanga ko te paopao i te poi rongoa ki runga i te whenua i a koe e noho ana, ka mau ki runga i te tawhana i a koe e takoto ana.
• Te Poi Taonga Taonga Pa: I tenei rereketanga, ka mau koe i te poi rongoa ki runga ake i to uma ka toro atu ki runga ki te pa atu ki ou maihao i a koe e mahi ana i te noho.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Poi rongoa Noho ki runga?

• Mahere Mahere: Ka mau te Mahere ki te whakakii i te Poi rongoa Noho Runga i a raatau e aro ana ki te uho katoa, kaua ko nga uaua puku anake, e whakatairanga ana i te kaha me te u, he mea tino nui mo te mahi tika i nga Poi Whakaora.
• Rongoa Poi Slam: Ko tenei mahi e whakakii ana i te Poi Rongoa Noho Runga ma te aro ki nga uaua matua me te whakauru ano i tetahi nekehanga hihiri, pahū, ka taea te whakapai ake i te mana me te ruruku, te whakarei ake i te whai huatanga o te Poi Rongoa Noho Whakatika.