Punch Band Atete

• Kōaro Tinana: Kiritane
• Taputapu: Tapenga Taura Tapatapa

Whakataki ki te Punch Band Atete

Ko te Resistance Band Punch he mahi hihiri e aro nui ana, e whakapakari ana i te matua, nga ringa, me nga pakihiwi, me te whakapai ake i te oranga ngakau. He pai mo te hunga takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga kaitoi ki nga kaitakaro matatau, na te mea ka taea te whakarite. Ko te hiahia o nga tangata ki te mahi i tenei mahi, ehara i te mea hei whakapakari i te kaha me te manawanui engari hei whakaniko i te toenga, te ruruku, me te whakapakari tinana katoa.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Punch Band Atete

• Kia mau o ringaringa ki te taumata o te uma, ka piko nga tuke, ka anga nga ringa ki a raua ano me te mea kei te tu mekemeke koe.
• Tuhia tetahi ringa ki mua i a koe, totoro katoa, me te pupuri i tetahi atu ringa ki to uma.
• Whakahokihia to ringa ki te waahi timatanga, kia mau tonu te parenga i runga i te roopu.
• Whakahokia tenei motini me tetahi atu ringa ka haere tonu ki nga whiu mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Punch Band Atete

• Nga Nekehanga Whakahaere: Ka werohia koe, torohia to ringa engari kaua e kati i to tuke. Pukina tika ki mua, kaua ki raro, ki runga ranei. Me whakahaere te neke me te u. A ape i te pupuhi tere, te pupuhi i te mea ka raru to uaua me o hononga.
• Te Whakauru Matua: Whakauruhia to kaupapa i te wa e mahi ana koe. Ehara tenei i te awhina anake ki te pupuri i te pauna engari ka whakanui ake i te whai huatanga o te whiu. Ko te hapa noa ko te aro noa ki te nekehanga o te ringa me te wareware ki te matua.
• Whakaritea te Manehenga Pai: Ko te roopu aukati kia kaha ki te whakarato i te parenga, engari kaua e tino kaha kia kore e taea e koe te mahi i te mahi me te ahua tika. Mēnā he māhorahora te pēne, ka kore e whai hua te mahi. Mēnā he kikī rawa, ko koe

Punch Band Atete He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Punch Band Atete?

Ae, ka taea e nga kaimatai te mahi i nga mahi Punch Punch. He korikori ngawari ka taea te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga me te ruruku. Heoi, he mea nui ki te timata me te roopu o te aukati tika me te ako i te ahua tika hei aukati i te whara. He pai pea ki te whai i tetahi kaiwhakangungu, i tetahi tohunga ngaio tinana ranei hei arahi ia koe i te tuatahi. Pērā i ngā mahi korikori tinana, mena ka mamae koe, ka raru ranei koe, kati te mahi me te korero ki tetahi tohunga hauora.

He aha ngā rerekētanga māori o te Punch Band Atete?

• Te Taatete Whakatairanga Whakatairanga: Mo tenei rerekee, ka mahia e koe he nekehanga o runga, toia te roopu aukati ki runga i a koe e pupuhi ana.
• Punch Matau Pae Atete: Ko tenei ko te mahi i te whiu ki te taha, te peehi i te nekehanga matau, i te wa e toia ana te roopu whakatete.
• Puka Taurua Aroturuki: I tenei rereketanga, ka mahia e koe he whiunga rua - kotahi ki mua me tetahi ki te taha - i te wa e whakamahi ana koe i te roopu aukati mo te aukati.
• Pepa Whakataunga Iti Punch: Ko tenei rereketanga ka uru ki te mahi i te neke ki te whenua, ma te whakamahi i te roopu aukati hei whakaahuru i a koe e pupuhi ana ki raro.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Punch Band Atete?

• Nga Rarangi Roopu Atete: Ko tenei mahi ka whakakiia te Punch ma te mahi i nga uaua whakakeke i te tinana o runga, ko te tuara me te biceps, e awhina ana ki te pupuri i te kaha o te kaha me te aukati i nga whara ka puta mai i nga ngoikoretanga o te uaua.
• Ko te Roopu Roopu Whakatairanga: Ko tenei mahi e whakapakari ana i te uho, otira ko te obliques, he mea tino nui mo te whakaputa mana i roto i te whiu me te pupuri i te taurite me te pumau i te waa o te nekehanga.