Ko te Tae Whakataetae Whakamua Achilles Stretch he mahi whai hua e aro ana ki te uaua Achilles, nga uaua kuao kau, me te waewae o raro, ka piki ake te ngawari me te whakaiti i te tupono o nga whara. He mahi tino pai mo nga kaitakaro, omaoma, mo te hunga katoa e uru ana ki nga mahi tino kaha, me nga tangata e ora mai ana i nga whara o raro, waewae ranei. Ko te whakauru i tenei toronga ki roto i to mahi ka taea te whakapai ake i te nekeneke, te whakarei ake i nga mahi i roto i nga momo hakinakina, me te awhina i te aukati whara me te whakaora.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te whakakorikori Achiles Standing Band Standing Forward Achilles Stretch. Heoi, he mea nui ki te tiimata me te roopu aukati marama me te whakanui haere i te parenga ka pai ake te kaha me te ngawari. He mea nui hoki kia mau tonu te ahua me te tikanga kia kore ai e whara. Mena ka pa te mamae me te mamae, me whakamutu tonu te mahi. Mēnā karekau e tino mōhio te hunga tīmata ki te huarahi tika ki te mahi i tēnei mahi, me rapu tohutohu mai i te tohunga ngaio tinana.