Roll Ball Deltoid Whakamuri

• Kōaro Tinana: Ngā ūpoko.
• Taputapu: RingiMadornadagi mazmuni mashg'ulotlar vositasidir.

Whakataki ki te Roll Ball Deltoid Whakamuri

Ko te korikori Roll Ball Deltoid Posterior he whakangungu whakangungu kaha e aro nui ana ki te whakakaha ake i te kaha me te mau tonu o o deltoids o muri, nga uaua kei muri o ou pokohiwi. He pai tenei mahi mo nga kaitäkaro, kaikawe taumaha, mo te hunga e hiahia ana ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga me te tu. Ko te whakauru ki tenei mahi ka taea te awhina ki te whakanui ake i te pumau o te pokohiwi, te whakatairanga i te pai ake o te tuunga, me te whakarato i te whanaketanga o te pakihiwi, ka whai hua ki te aukati i nga whara me te whakapai ake i nga ahuatanga o te tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Roll Ball Deltoid Whakamuri

• Torohia o ringa ki mua i a koe i runga i te teitei o te pokohiwi, kia paku te piko o ou tuke me te pupuri i te poi ki nga ringa e rua.
• Whakanuia te poi ki to taha matau i roto i te nekehanga pewa, totoro i to uaua deltoid maui, katahi ka whakahokia te poi ki waenganui.
• Muri iho, nekehia te poi ki to taha maui i roto i te nekehanga pewa, totoro i to uaua deltoid matau, katahi ka whakahokia te poi ki waenganui.
• Whakahokia enei nekehanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, me te whakarite kia maeneene me te whakahaere i o nekehanga.

Nga Tohu mō te Whakaputa Roll Ball Deltoid Whakamuri

• Te Mau Tika: Kia mau ki nga ringa e rua te poi me te pupuri tika i o ringaringa. Me noho te poi ki te taha o to deltoids. Kaua rawa e mau te poi, na te mea ka raru to ringaringa me te whakaiti i to mana whakahaere i te poi.
• Te Nekehanga Whakahaere: Hurihia te poi ki runga, ki raro kia ata me te maeneene. A ape i te korikori, i nga nekehanga tere ranei, ka raru pea. Me whakahaere to nekehanga me te whakaaro nui, me te aro ki te whakaheke me te toronga o nga deltoids.
• Te Awhe o te Motini: Me tino toro atu o ringaringa ki raro o te nekehanga me te whakawhanaunga i o deltoids ki runga. A ape i te haurua, nga nekehanga poto ranei, ka taea te whakaiti i te whai huatanga o te korikori me te arahi ki te uaua

Roll Ball Deltoid Whakamuri He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Roll Ball Deltoid Whakamuri?

Ae, ka taea e te hunga timatanga te mahi Roll Ball Deltoid Posterior, heoi, he mea nui kia tiimata me te taumaha ngawari me te aro ki te ahua tika kia kore ai e whara. He mea pai ano kia whai kaiwhakangungu, he tangata mohio ranei hei arahi i a koe i roto i nga mahi whakangungu i te tuatahi kia mohio kei te tika koe. Pērā i ngā mahi korikori hou, he mea nui kia puhoi te tiimata me te whakanui haere i te kaha i te mea ka pai ake to kaha me to manawanui.

He aha ngā rerekētanga māori o te Roll Ball Deltoid Whakamuri?

• E aro ana te Riipene Atete Pull Apart ki te roopu uaua kotahi, ma te whakamahi i te roopu whakatete hei whakararu.
• Ko te Bent Over Reverse Rere tetahi atu momo rereke e whakamahi ana i nga dumbbells me te hiahia kia piko koe i te hope ki te wehe i nga deltoids o muri.
• Ko te Cable Face Pull he rereketanga o te whare takaro e whakamahi ana i te miihini taura hei mahi i nga deltoids o muri.
• Ko te Seated Rear Lateral Raise he ahua noho o te mahi ka taea te mahi ma te dumbbells, ma te miihini ranei.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Roll Ball Deltoid Whakamuri?

• Ko te Whakanuia Whakanui-a-Tuku: Ko tenei mahi e aro ana ki nga deltoids o muri, he rite ki te Roll Ball Deltoid Posterior exercise, ka taea te whakapai ake i te pumau o te pokohiwi me te neke, me te whakarei ake i te kaha o te tinana o runga.
• Rere Whakamuri: Ko tenei mahi ka mahi i nga uaua o muri me nga uaua o runga o muri, he mea nui ki te mahi Roll Ball Deltoid Posterior, na reira ka pai ake te tuunga me te whakaiti i te tupono o nga whara o nga pokohiwi.