Te Turanga E Takoto ana me te Papa

• Kōaro Tinana: n, u, l, l
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Te Turanga E Takoto ana me te Papa

Ko te Whakakorikori Whakamuri Whakamuri me te Papa he mahi ngawari engari whai hua e aro nui ana ki nga uaua matua, ki te whakapai ake i te kaha me te pumau. He pai tenei mahi mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, ina koa ko te hunga e whai ana ki te whakakaha ake i o raatau kaha matua me te kore e tino taumaha ki o ratou tuara. Ka hiahia nga tangata ki te uru atu ki tenei mahi whakangungu na te mea ehara i te mea ka whakanui i te kaha me te tuunga engari ka awhina ano hoki ki te whakaiti i te mamae o muri me te whakapai ake i te toenga tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Te Turanga E Takoto ana me te Papa

• Me ata takoto ki runga i to tuara ki runga i te papa, i te urunga ranei, kia noho ki te iti o to tuara hei tautoko i to tuara.
• Torohia o waewae ki mua i a koe ka horahia kia paku noa, me te pupuri i o ringaringa ki o taha.
• Kia noho kore to kaki, titiro tika ki runga i te tuanui, me te whakarite kia tika to tinana mai i to mahunga ki o rekereke.
• Kia mau ki tenei tuunga mo te wa e hiahiatia ana, me te aro ki to manawa me te pupuri i te tika o to tinana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Te Turanga E Takoto ana me te Papa

• Whakauruhia nga uaua matua: He mea nui ki te whakauru i o uaua matua i a koe e mahi ana i tenei mahi. Ka awhina tenei ki te pupuri i te pumau me te taurite. Ko te hapa noa ko te whakawhirinaki anake ki o uaua tuara, tera pea ka raru, ka whara ranei. Hei whakauru i to matua, whakaarohia te toia o to puku ki to tuara.
• Tikanga Manawa: He mea nui te manawa totika mo nga mahi korikori me te Turanga Tuturu Takoto ki muri me te Papa he mea ke. Whakahohonu te manawa ka whakaha i a koe e takoto ana ki runga i te papa. Ma tenei ka awhina i o uaua me te whakaiti i te tupono o te whara.
• Kia mau tonu te Whakaritea o te Tinana: Me whakarite kia noho tika to tinana puta noa i te mahi. Me piko o turi, me to waewae ki runga

Te Turanga E Takoto ana me te Papa He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Te Turanga E Takoto ana me te Papa?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Whakakotahitanga Whakamuri Whakamuri me te mahi Papa. He ngawari noa tenei mahi, a, kaore e hiahiatia nga pukenga tinana matatau. He mea nui, engari, kia mau tonu te ahua me te tuunga tika kia kore ai e whara. He pai tonu te whakaaro ki te tiimata me te taumaha ngawari, ahakoa te taumaha tinana noa, ka piki haere i te wa e kaha haere ana koe. Mena karekau koe i te tino mohio mo te ahua tika, he pai ki te patai ki tetahi tohunga mo te whakapakari tinana, ki te kaiwhakangungu whaiaro ranei mo te arahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Te Turanga E Takoto ana me te Papa?

• Te Turanga Pateko e Takoto ana me te Poi Rongoa: Ka taea te whakamahi i te poi rongoa hei whakanui ake i te uaua me te whakauru atu i nga uaua.
• Te Turanga Tuturu e Takoto ana me te Poi Pumau: Ka taapirihia e te poi pumau tetahi huānga o te taurite ki te whakakorikori, kia kaha ake ai te whakauru i to kaupapa.
• Te Turanga Panuku e Takoto ana me te Poraka Yoga: Ka taea te whakamahi i te paraka yoga mo te tautoko ngawari ake, ka taea te awhina ki te pupuri i te tirohanga.
• Ko te Turanga Panuku e Takoto ana me te Kaihoko: Ka taea te whakamahi i te yoga bolster mo te whakamarie me te tautoko, ina koa i nga wa whakangungu whakaora.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Te Turanga E Takoto ana me te Papa?

• Ko te korikori Pelvic Tilt tetahi atu mahi taapiri na te mea ka awhina i te whakapai ake i te ngawari o te tuara o raro me nga uaua hope. Ma tenei whakangawari ake ka ngawari ake, ka pai ake te pupuri i te Turanga Panuku Takoto ki muri me te Papa.
• Ko te whakakorikori a te Kuri Manu ka whakakiia ano hoki te Turanga Tuturu Takoto ki muri me te Papa. Ka mahi tenei mahi i runga i te uho, te tuara o raro, me te glutes, he rite ki te Turanga Static, na reira ka pai ake te kaha me te pumau. Ka awhina ano hoki ki te whakarei ake i te maaramatanga o te tinana me te ruruku, ka taea te whakapai ake i te mahi o te Turanga Tuturu Takoto ki muri me te Papa.