Toronga Triceps Cable Incline

• Kōaro Tinana: Triceps: Kōrero mō ngā hōtaka mahi tinana., Ngaata-poka Ure
• Taputapu: Taura ora.
• Kōaro Mīhini: Triceps Brachii

Whakataki ki te Toronga Triceps Cable Incline

Ko te Cable Incline Triceps Extension he mahi whakapakari kaha e aro ana ki nga triceps, ki te whakanui i te oro uaua me te whakatairanga i te kaha o te tinana o runga. He whiringa pai mo te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana o nga taumata katoa, mai i te hunga kaitoi ki nga kaitakaro matatau, e whai ana ki te whakapai ake i te whakamaramatanga o te ringa me te kaha o te tinana o runga. Ko te hiahia o nga tangata ki te mahi i tenei korikori ehara i te mea ki te whakairo i o ratou ringa engari ki te whakapai ake i a raatau mahi i roto i nga hakinakina me nga mahi o ia ra e hiahia ana kia kaha te ringa me te pumau.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Toronga Triceps Cable Incline

• Noho ki runga i te tauera me to tuara ki runga i te papa ka tikina te pae taura me te awhi i runga i te ringaringa, me wehe o ringaringa ki te whanui o te pakihiwi.
• Torohia o ringa ki mua i a koe i te koki 90-tohu mai i to rama, koinei to tiimatanga.
• I a koe e pupuhi ana, kia ata whakahekehia te pae ma te piko ki nga tuke kia mau tonu nga ringa o runga, kia pa mai o ringaringa me o ngutu.
• Horohia, whakahokia te pae ki te waahi timatanga, kia mau tonu o ringaringa o runga puta noa i te mahi. Whakahokia tenei mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Toronga Triceps Cable Incline

• Te puri Tika: Hopukia te pae taura me te awhi o runga (nga nikau e anga ana ki raro) me o ringaringa ki te whanui o te pokohiwi. Ma te he o te hopu ka arahi ki te riu ringaringa, ki te kore whai hua ranei o te whainga o nga triceps.
• Te Nekehanga Whakahaerehia: A ape i nga nekehanga tere, korikori. Me puhoi me te whakahaere i o nekehanga, me te aro ki te whakaheke me te toronga o nga triceps. Ka taea e nga nekehanga tere te whara me te whakaiti i te whai hua o te mahi.
• Te Awhe Katoa o te Motini: Me whakarite kia toro atu o ringaringa ki raro o te nekehanga me te kohi i o triceps. Na, ata hoki mai ki te waahi timatanga. Ko te kore e whakamahi i te whānuitanga katoa o nga nekehanga ka taea te whakaiti i nga painga o te mahi.
• Kaua e Whakamahia Nui Rawa Taumaha: Ma te whakamahi ano

Toronga Triceps Cable Incline He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Toronga Triceps Cable Incline?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Cable Incline Triceps Extension. Heoi, he mea nui ki te tiimata me te taumaha ngawari kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. E taunaki ana hoki kia whakaatu mai tetahi kaiwhakangungu whaiaro, tohunga toi tinana ranei i te mahi i te tuatahi kia tika ai te mahi. He mea nui tonu ki te whakarongo ki to tinana, kaua e pana rawa, wawe rawa.

He aha ngā rerekētanga māori o te Toronga Triceps Cable Incline?

• Toronga Triceps Cable Rorohiko: I roto i tenei rereke, kua tuu te miihini taura ki runga ake, me toro atu o ringa ki runga ki te mahi i nga triceps.
• Toronga Triceps Tauera Noho: Ka mahia tenei rereke i te wa e noho ana, ka nui ake te pumau me te tuku i nga taumaha taumaha kia whakamahia.
• Kotahi-Arm Cable Triceps Extension: Ko tenei rereketanga ka mahia kotahi ringa i te wa, ka taea e koe te arotahi ki ia tricep takitahi.
• Whakamuri Whakamuri Uea Triceps Toronga: I roto i tenei rereketanga, ka huri te hopu, ka taea te tuu i te aro rereke ki nga uaua triceps.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Toronga Triceps Cable Incline?

• Angaanga Crushers: Ko nga kuru Angaanga ka aro ano ki nga uaua triceps, a ka taapirihia e ratou nga momo mahi ma te whakarereke i te koki me te huarahi e uru ai nga uaua, ka taea te aukati i te paparahi me te pupuri i te tipu o nga uaua.
• Tricep Dips: Ko nga riu Tricep ehara i te mea ko te roopu uaua kotahi anake, engari ka uru ano ki nga pakihiwi me te uma, he rite ki te Close-Grip Bench Press, na reira ka whakarato i te mahi taurite mo te tinana o runga.