Ko te Hip Extension Stretch he mahi whai hua e aro nui ana ki nga uaua o te hope me nga uaua gluteal, hei awhina i te pai ake o te ngawari, te tuunga, me te whakaiti i te mamae o raro. He mahi tino pai mo te hunga e noho roa ana mo nga haora roa e noho ana, mo te hunga e whai waahi ana ki nga mahi hakinakina e hiahia ana kia kaha, kia ngawari hoki nga hope. Ko te whakauru i tenei toronga ki roto i to mahi ka taea te whakanui ake i te nekeneke, te whakapai ake i nga mahi hakinakina, me te aukati i nga whara o te hope me te tuara.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te whakakorikori Hip Extension Stretch. He huarahi ngawari me te whai hua ki te totoro me te whakapakari i nga uaua o te hope me te tuara o raro. Heoi, pera i etahi atu mahi, he mea nui kia puhoi te tiimata me te pupuri i te ahua tika kia kore ai e whara. Mena ka pa te mamae me te mamae, me whakamutu tonu te mahi. E taunaki ana hoki kia korero koe ki tetahi tohunga mo te whakapakari tinana, kaitukino tinana ranei kia tika ai te mahi.