
Totoro Hurihuri Pakihiwi o waho
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Whakataki ki te Totoro Hurihuri Pakihiwi o waho
Ko te Totoro Hurihuri Pakihi o waho he mahi whai hua e awhina ana ki te whakapai ake i te ngawari, te whakarei ake i te awhe o te nekehanga, me te whakaiti i te tupono o nga whara o nga pokohiwi. He mea tino pai mo nga kaitakaro, kaimahi tari, tetahi tangata ranei e pa ana ki te uaua o te pakihiwi, e whakapau kaha ana ranei ki te mahi i nga nekehanga ringaringa. Ka hiahia pea nga tangata takitahi ki te mahi i tenei toronga ki te whakaiti i te mamae o te pokohiwi, te whakapai ake i te tuunga, me te pupuri i te mahi pakihiwi hauora.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Totoro Hurihuri Pakihiwi o waho
- Kia mau ki to ringa te taumaha mama, te peera parepare ranei, me te whakarara o to mua ki te papa.
- Me ata huri to ringa ki te taha, kia mau tonu to tuke kia tata ki to tinana.
- Hurihia to ringa ki muri ki te tuunga timatanga hei whakaoti kotahi te tukuruatanga.
- Whakahokia tenei mahi mo te maha o nga tukurua, ka huri ki tetahi atu ringa.
Nga Tohu mō te Whakaputa Totoro Hurihuri Pakihiwi o waho
- **Whakamahia Tikanga Tika**: Mo te Totoro Hurihuri Pakihi o waho, tu tika kia noho kore to tuara. Whakapikohia to tuke ki te koki 90-tohu, kia tata tonu ki to tinana. Hurihia to pakihiwi ki te neke atu i to ringa mai i to tinana ka taea e koe. Purihia te toronga mo te 15-30 hēkona.
- ** A ape i te Totoro Nui**: Ko te hapa noa ko te tohe i te toronga, tera pea ka whara. Me rongo koe i te kume ngawari, engari kaua e mamae. Mena ka mamae koe, ko te tikanga kei te kaha koe ki te pana.
- **Whakahaerehia To Manawa**: Te manawa i te wa e mahi totoro ana. Ko te pupuri i to manawa ka piki ake te pehanga toto me te aukati i o uaua kia kore e whakangā.
- **Ko te riterite te mea matua**: Ki te kite i nga whakapainga
Totoro Hurihuri Pakihiwi o waho He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Totoro Hurihuri Pakihiwi o waho?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te whakakorikori Horohanga Pakihiwi o waho. He mahi ngawari me te whai hua ka taea te whakapai ake i te ngawari me te awhe o nga nekehanga i roto i nga hononga pakihiwi. Heoi, he mea nui kia puhoi te tiimata me te whakanui i te kaha o te toronga kia kore ai e whara. Mena ka pa te mamae me te mamae, me whakamutu tonu te mahi. Ka whai hua pea mo te hunga hou ki te mahi i tenei mahi i raro i te tirotiro a te tohunga ngaio kua whakangungua hei whakarite i te ahua me te tikanga tika.
He aha ngā rerekētanga māori o te Totoro Hurihuri Pakihiwi o waho?
- Te Towel Towel: Mo tenei rereketanga, ka mau koe i te tauera i muri i to tuara me nga ringa e rua, ka toia marie ki runga me te ringa o runga hei totoro i to pakihiwi.
- Te Totoro Hurihuri o waho: Ko te takoto ki to taha me te piko o to ringa o raro ki te koki 90-tohu, katahi ka peia to ringa ki te papa kia rongo koe i te totoro.
- Te Totoro Pokihiwi Whakawhiti: Ko tenei toronga ka mahia ma te tu tika, me te kawe mai i tetahi ringa ki runga i to tinana, ka toia marie kia tata atu ki to uma me tetahi atu ringa.
- Te Totoro Hurihuri o waho: I tenei rereketanga, ka noho koe ki runga i te tuuru me o ringaringa ki te koki 90-tohu, katahi ka pana ki raro i runga i te teepu, i te teepu ranei kia rongo koe i te toronga o to pakihiwi.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Totoro Hurihuri Pakihiwi o waho?
- Te Whakanuia o te taha: Ko te piki o te taha ki te whakapakari i nga deltoids taha, e uru ana ki te hurihanga o waho o te pokohiwi. Ma te whakapakari i enei uaua, ka taea e koe te whakapai ake i to kaha ki te mahi i te Totoro Hurihuri Pakihi o waho me te whakanui ake i te whaihua o te toronga.
- Te Toia Mata: Ko nga kumete kanohi e aro ana ki nga deltoids o muri me nga rhomboids, ka uru enei e rua ki te hurihanga o te pokohiwi o waho. Ko te whakapakari i enei uaua me te kume kanohi ka taea te whakapai ake i to kaha ki te mahi i te Totoro Hurihuri Pakihi o waho me te whakanui ake i te awhe o te nekehanga i o pakihiwi.
He kupu whakaurunga mō Totoro Hurihuri Pakihiwi o waho
- Totoro Hurihuri Pakihiwi
- Ko nga Mahi Mahi Pakihiwi
- Nga Mahi Mahi Pakihiwi
- Te Hurihanga Puhiwi o waho Tiana
- Te Mahi Totoro Hurihuri Pakihiwi
- Te whakapai ake i te nekeneke o te Pakihiwi
- Ko te Korikori tinana mo nga Pakihiwi
- Hurihuri Pakihiwi o waho me te taumaha tinana
- Mahi Totoro Pakihiwi
- Totoro Hurihuri Pakihiwi Taumaha
Ngā utauta mō tēnei whakapakari tinana
Do Totoro Hurihuri Pakihiwi o waho in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
















