Tuke-Ki-Turi
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Tuke-Ki-Turi
Ko te korikori Tuke-Ki-Turi he nekehanga taumaha tinana e aro ana, e whakakaha ana i te uho, otira ko nga uaua puku me nga uaua, me te whakapai ake i te toenga me te ruruku. He pai tenei korikori mo nga tangata katoa o nga taumata whakapakari tinana, mai i te hunga timatanga ki te hunga matatau, na te mea ka ngawari te whakarereke kia rite ki te kaha o te tangata. Ka hiahia nga tangata ki te whakauru i te korikori Elbow-To-Knee ki roto i o raatau mahinga mo tona kaha ki te whakarei ake i te kaha matua, te whakapai ake i te tuunga, me te awhina i nga mahi o ia ra me etahi atu mahi.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Tuke-Ki-Turi
- Whakauruhia o uaua matua me te hiki ake i to turi matau me te kawe i to tuke maui ki te turi matau, ka ngana ki te pa atu.
- Hoki atu ki te tuunga timatanga ka whakahoki ano i te nekehanga ano ki tera taha, i tenei wa ka hikina to turi maui me te kawe mai i to tuke matau ki reira.
- Haere tonu ki te huri i nga taha mo te maha o nga tukurua me te roanga o te waa.
- Kia mahara ki te pupuri tika i to tuara me te whakahaere i o nekehanga puta noa i te mahi.
Nga Tohu mō te Whakaputa Tuke-Ki-Turi
- Te Nekehanga Mana: I te wa e mahi ana i te korikori Tuke-Ki-Tungi, he mea nui kia puhoi te haere, me te whakahaere. Ko te tere i roto i nga nekehanga ka arahi ki te ahua kino me te whara pea. Kia mohio koe kaore koe e toia to kaki, mahunga ranei me o ringaringa, engari me whakamahi nga uaua o te puku hei hiki ake i to tinana o runga.
- Te Whakaritenga Tika: Me pa atu ki to tuke matau ki to turi maui me te huri ke. Heoi, me maumahara ko te kaupapa ehara i te mea ko te pa atu ki te tuke me te turi, engari ki te kopikopiko i te rama me te mahi i nga uaua tapapa.
- Tikanga Manawa: Ko te manawa he waahanga nui o nga mahi katoa. Whakanuia hei
Tuke-Ki-Turi He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Tuke-Ki-Turi?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Koi-Ki-Turi. He mahi tino pai mo te matua, e aro ana ki te puku me te obliques. Anei he huarahi ngawari ki te mahi: 1. Me timata ma te takoto papamuri i runga i te whariki yoga. Torohia o ringaringa kia anga ai ki nga taha o to tinana me o ringaringa e piri ana ki te papa. 2. Whakapikoa ou turi ka toia ki roto i to uma ma nga ringa e rua. 3. I runga i te whakaha, whakaarahia to mahunga, kaki, me to pakihiwi mai i te papa ka kawe mai to tuke maui ki to turi matau. Torohia to waewae maui ki waho tika. 4. I te toha o muri, whakawhiti taha, kawea to tuke matau ki to turi maui me te toro atu i to waewae matau. 5. Haere tonu ki te huri i nga taha mo te 10 nga whakautu i ia taha. Kia maumahara, he mea nui kia pehia to tuara o raro ki te papa puta noa i te korikori tinana, ka toia to puku ki to tuara. Mena ka rongo koe i te mamae ki to kaki,
He aha ngā rerekētanga māori o te Tuke-Ki-Turi?
- Tuke-Ki-Turi Noho: Ka mahia i a koe e noho ana i runga i te tuuru, ko tenei putanga me kawe mai to tuke ki te taha o te pona, he rite ki te paihikara, engari kei te noho.
- Mahere Tuke-Ki-Tungi: I roto i te turanga mahere teitei, ka mau koe i to turi ki te tuke i te taha kotahi, ka huri i waenganui i nga taha e rua.
- Takoto Tuke-Ki-Tungi: I tenei rereketanga, ka takoto koe ki runga i to tuara me o ringaringa ki muri i to mahunga, ka kawe mai i to tuke ki te taha o te pona, he rite ki te paihikara tawhito.
- Whakamuri i te Tuke-Ki-Turi: He rerekee ake tenei ka tiimata koe i te tuunga noho, whakamuri ki muri, whakaarahia o waewae mai i te whenua ka kawe mai i to tuke ki te taha o te turi, kia kaha ake te uru atu o to puku o raro.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Tuke-Ki-Turi?
- Kaitiaki Maunga: He rite ki te Elbow-To-Knee, Mountain Climbers he whiti-tinana e mahi ana i te puku o runga me raro, me te whakapai ake i te oranga ngakau me te hihiko, he mahi tino pai.
- Nga Mahere: Ka whakakiia e nga Mahere nga mahi a Elbow-To-Knee ma te whakapakari i te matua, te whakapai ake i te tuunga me te taurite, me te whakakaha ake i te manawanui o nga uaua puku, he mea matua katoa mo te mahi tika i nga mahi a Elbow-To-Knee.
He kupu whakaurunga mō Tuke-Ki-Turi
- Ko te whakapakari tinana mo te hope
- Mahi mai i te piko ki te turi
- Ko nga mahi whakawhaiaro i te hope
- Ko nga whakangungu o te hope o te tinana
- Mahi Tuke-Turi
- Nga mahi whakaheke hope
- Ko nga mahi taumaha tinana mo te matua
- Te neke ki te turi
- Nga mahi whakapakari tinana mo te hope
- Ko nga mahi whakapakari matua tinana