Ko te Barbell Seated High Front Raise he mahi whai hua e aro nui ana ki nga deltoids o mua, e awhina ana ki te whakapakari me te tautuhi i nga uaua pakihiwi. He pai mo te hunga timata me te hunga hikaka ki te whakapakari tinana e titiro ana ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga me te whakaniko i te whakamaramatanga uaua. Ko te whakauru i tenei mahi ki roto i nga mahi whakangungu ka taea te whakanui i te pumau o te pokohiwi, te whakapai ake i te tuunga, me te whai waahi ki te pai ake o nga mahi takaro me nga mahi o ia ra e hiahia ana kia kaha te tinana o runga.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Barbell Seated High Front Raise. Heoi, he mea nui ki te tiimata me te taumaha ngawari kia pai ai te ahua me te karo i te whara. He mea pai ano kia whai tetahi kaiwhakangungu whaiaro, tangata mohio ranei hei arahi i a koe i roto i te ahua me te tikanga tika. Ko tenei mahi ko nga uaua o te pokohiwi, ina koa ko nga deltoids o mua. Pērā i ngā mahi hou, me āta tīmata te hunga tīmata me te whakanui haere i te taumaha me te tukurua i te mea ka pai ake te kaha me te manawanui.