Power Sled Rear Batwing ၊
പ്രായോഗലേഖനം
അനുസരിച്ച പരിശ്രമങ്ങൾ:
നിങ്ങളുടെ ജോലിക്ക് ലക്ഷ്യം എടുത്ത പ്രായോഗ ലൈബ്രറി ലഭിക്കാനും!
ഇതിനുള്ള പ്രവേശനം Power Sled Rear Batwing ၊
Power Sled Rear Batwing သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း အထူးသဖြင့် နောက်ကျောနှင့် ပခုံးကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားပြီး အားကောင်းစေသည့် အလွန်ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်၏နှလုံးသွေးကြောအားလုံးကို ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေပါသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်လိုသော ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များမှ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများအထိ မည်သူမဆိုအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ Power Sled Rear Batwing ကို သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သင့်အပေါ်ပိုင်းကို ပိုမိုသန်မာစေကာ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို တည်ဆောက်ရန်၊ သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင်၏ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
നടന്നുവരാത്തിരി: ഒരു ഘടൃപൂരി ട്യുട്ടോറിയൽ Power Sled Rear Batwing ၊
- စွတ်ဖားနောက်တွင်ရပ်ပါ၊ လက်ကိုင် သို့မဟုတ် ကြိုးများကို လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် ဆုပ်ကိုင်ပါ၊ သင့်ခြေထောက်များကို ပခုံးအကျယ်အကွာအဝေးရှိသင့်ပြီး သင့်နောက်ကျောသည် ဖြောင့်နေရပါမည်။
- ဒူးကို အနည်းငယ်ကွေးပြီး သင့်ဘက်သို့ တွန်းလှည်းကို ဆွဲယူကာ သင့်လက်များကို သင့်ရင်ဘတ်ပေါ်သို့ လှေလှော်လှုပ်ရှားကာ သင့်ပခုံးနှစ်ဖက်ကို သေချာစွာ ညှစ်ထားလိုက်ပါ။
- အနေအထားကို ခေတ္တဖိထားပါ၊ သင့်အပေါ်ပိုင်းနှင့် ပခုံးများတွင် တင်းမာမှုကို ခံစားရပြီးနောက် စတင်သည့် အနေအထားသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်သွားပါ။
- သင်အလိုရှိသောအကြိမ်အရေအတွက်အတွက် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြန်လုပ်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက် သင့်လျော်သောပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန် သေချာပါစေ။
നിഷ്പണംകൂറ്റിനുള്ള മാര്ഗവാഹനങ്ങൾ Power Sled Rear Batwing ၊
- ထိန်းချုပ်ထားသော လှုပ်ရှားမှု- စွတ်ဖားကို တွန်းသောအခါ၊ သင်၏လက်များကိုသာမက သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို အသုံးပြုပါ။ မြေပြင်ပေါ်မှ တွန်းချလိုက်သည့်အခါ စွမ်းအားသည် သင့်ခြေထောက်များနှင့် အူတိုင်များမှ ထွက်လာသင့်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း ခွန်အားကိုသာ အသုံးပြုခြင်း၏ ဘုံအမှားကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်း၏ ထိရောက်မှုကို ကန့်သတ်ရုံသာမက ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာကိုပါ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
- ကိုယ်အလေးချိန် တစ်ဖြည်းဖြည်းတိုးလာခြင်း- သင့်အား ပုံစံကောင်းကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စေမည့် အလေးချိန်တစ်ခုဖြင့် စတင်သော်လည်း စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ရှိနေသေးသည်။ သန်မာလာတာနဲ့အမျှ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးပေးပါ။
Power Sled Rear Batwing ၊ ആശയങ്ങളുംപതിപ്പെടുകള്
പ്രാരംഭകര് ചെയ്യാനാവുകയോ? Power Sled Rear Batwing ၊?
Power Sled Rear Batwing လေ့ကျင့်ခန်းသည် ခွန်အားနှင့် ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်သောကြောင့် စတင်သူများအတွက် အနည်းငယ် စိန်ခေါ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် သင့်လျော်သောပုံစံ၊ ညွှန်ကြားချက်နှင့် တိုးတက်မှုတို့ဖြင့် စတင်သူသည် ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဆောင်နိုင်ချေရှိသည်။ ပေါ့ပါးသောအလေးချိန်ဖြင့် စတင်ကာ ခွန်အားနှင့် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်လာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်းတိုးလာရန် အမြဲတမ်းအရေးကြီးပါသည်။ သင့်လျော်သောပုံစံကိုသေချာစေရန်နှင့် ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားရန် ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်ပညာရှင် သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ရေးဆရာနှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
ഏതാണ് സാധാരണ മാറ്റങ്ങൾ? Power Sled Rear Batwing ၊?
- Single-Arm Power Sled Rear Batwing- လက်နှစ်ဖက်စလုံးကို အသုံးပြုမည့်အစား၊ ဤဗားရှင်းသည် တစ်ကြိမ်လျှင် လက်မောင်းတစ်လုံး လိုအပ်ပြီး ခွန်အားနှင့် ညှိနှိုင်းမှုတွင် မညီမျှမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီး ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါသည်။
- Power Sled Rear Batwing ခေတ္တရပ်ခြင်း- ဤပြောင်းလဲမှုတွင် မလွှတ်မီ စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာ batwing အနေအထားကို ထိန်းထားခြင်းဖြင့် သင်၏ကြွက်သားခံနိုင်ရည်နှင့် ထိန်းချုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
- Resistance Bands ဖြင့် Power Sled Rear Batwing- ဤဗားရှင်းသည် မတူညီသော ခံနိုင်ရည်အမျိုးအစားကို ပေးစွမ်းပြီး တည်ငြိမ်မှုနှင့် ထိန်းချုပ်မှု ပိုမိုလိုအပ်သည်။
- Power Sled Rear Batwing Sprint- ဤပြောင်းလဲမှုသည် batwing လေ့ကျင့်ခန်းကို အပြေးအလွှားဖြင့် ပေါင်းစပ်ကာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုနှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းကို ပေးစွမ်းသည်။
എന്താണ് നല്യാക്ക്കുന്ന പരിശ്രമങ്ങൾ Power Sled Rear Batwing ၊?
- တူညီသောကြွက်သားအုပ်စုများဖြစ်သော အဓိကအားဖြင့် နောက်ကျောကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားသောကြောင့် Power Sled Rear Batwing တန်းများကို ကွေးပေးခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း၏ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေသည်။
- Kettlebell swings သည် နောက်ဆက်တွဲ ကွင်းဆက်များ အထူးသဖြင့် glutes နှင့် တံကောက်ကြောများကို အာရုံစိုက်ထားသောကြောင့် Power Sled Rear Batwing တွင် သင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် သင်၏ နှလုံးသွေးကြောကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် တပြိုင်နက်တည်းတွင် Kettlebell swings သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ဖြည့်စွက်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။
കൂടുതലായതായോടെ ചുണ്ടികൾ Power Sled Rear Batwing ၊
- Power Sled Rear Batwing လေ့ကျင့်ခန်း
- Power Sled ဖြင့် ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်း
- Power Sled ကို အသုံးပြု၍ ပေါင်ကို သန်မာစေခြင်း။
- ပေါင်များအတွက် Power Sled လေ့ကျင့်ခန်း
- Power Sled ဖြင့် Rear Batwing လေ့ကျင့်ခန်း
- ခြေထောက်ကြွက်သားများအတွက် Power Sled လေ့ကျင့်ခန်း
- ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် Power Sled ကိုအသုံးပြုခြင်း။
- Power Sled Rear Batwing ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်း
- Power Sled ဖြင့် Rear Batwing ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်း
- Power Sled ကိုအသုံးပြု၍ ပြင်းထန်သောပေါင်လေ့ကျင့်ခန်း။
ဤလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ကိရိယာများ
Do Power Sled Rear Batwing ၊ in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
