Funyoo Keebilii Lafa Irratti Ciisee Tricep Extension

• Qalabka Jidka: Musuguino., A-twee maasi wa Haleeleme
• Qalabka: Kaabo

Waxaa la soo saaray Funyoo Keebilii Lafa Irratti Ciisee Tricep Extension

Cable Rope Lying on Floor Tricep Extension shaakala bu'a qabeessa ta'ee fi maashaalee tricep irratti xiyyeeffatee cimsu yoo ta'u, akkasumas wiirtuu bobbaasuun humna qaama gubbaa waliigalaa fooyyessuudha. Shaakala kun namoota dhuunfaa sadarkaa fiitness hunda irratti, jalqabaa irraa kaasee hanga sadarkaa olaanaatti, sababa mormii sirreeffamuu danda'uu isaatiin mijataadha. Namoonni shaakala kana sochii qaamaa isaanii keessatti hammachuu filachuu danda’u, kunis hiika harkaa guddisuu, humna hojii fooyyessuu fi obsa maashaalee guddisuu danda’a.

Axad a Step-by-Step Funyoo Keebilii Lafa Irratti Ciisee Tricep Extension

• Harka lamaan, harka lamaan gara fuulduraatti, harka kee kallattiin garaa kee olitti ol kaa’uudhaan, jilba kee walitti dhihoo akka ta’u gochuudhaan, funyoo maxxansituu sana qabi.
• Funyoo gara morma keetii gadi buusuuf suuta jedhii jilba kee qaxxaamursii, sochii kana hunda keessatti harki kee gubbaa akka hin dhaabanne mirkaneessi.
• Sochii jalaa yeroo gabaabaaf dhaabi, achiis harka kee gara bakka jalqabaatti deebiftee diriirsi, osoo triceps kee dhidhiita.
• Sochii kana irra deddeebi’uu baay’ina barbaadameef irra deebi’i, shaakala guutuu keessatti bifaa fi to’annoo sirrii ta’e qabaachuu kee mirkaneessi.

Manaahij a beerka Funyoo Keebilii Lafa Irratti Ciisee Tricep Extension

• Qabduu fi Hiriirsa: Funyoo harka lamaan qabachuun harka olka’aa fayyadamuun harka kee guutummaatti garaa kee olitti diriirsi. Harki keessan gara fuulduraa ta'uu qaba. Shaakala kana hunda keessatti harki kee harka kee duraa wajjin walsimsiisuun barbaachisaa dha, kunis akka hin dhiphatneef ykn akka hin miidhamneef.
• Sochii To’atame: Funyoo gara morma keetii yeroo gadi buustu, suuta suutaan to’atameen raawwadhu. Kunis triceps keessan adda baasuu fi bu'a qabeessummaa sochii qaamaa guddisuu qofa osoo hin taane, carraa miidhamuu hir'isa. Ulfaatinni sochii kee akka to’atu gochuu irraa fagaadhu; yeroo hunda to’achuu qabda.
• Guutuu Dheeraa: Dogoggorri beekamaan tokko irraa fagaachuu qabnu guutummaatti ta’uu dhabuudha

Funyoo Keebilii Lafa Irratti Ciisee Tricep Extension Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Funyoo Keebilii Lafa Irratti Ciisee Tricep Extension?

Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Cable Rope Lying on Floor Tricep Extension hojjechuu danda’u. Haa ta’u malee ulfaatina salphaa irraa jalqabanii bifaa fi teeknika sirrii ta’e qabachuu irratti xiyyeeffachuun miidhaan kamiyyuu akka hin geenye gochuu qabu. Akkasumas leenjisaan ykn namni muuxannoo qabu tokko jalqaba irratti shaakala kana akka isaan qajeelchu gochuun gaariidha.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Funyoo Keebilii Lafa Irratti Ciisee Tricep Extension?

• Overhead Cable Tricep Extension: Lafa ciisuu mannaa, shaakala kana kan raawwattu osoo dhaabbattee funyoo maxxantuu ol harkisuu irraa gara gadiitti harkifta.
• Single-arm Cable Tricep Extension: Jijjiiramni kun yeroo tokkotti harka tokko irratti kan xiyyeeffatu yoo ta’u, kunis madaallii maashaalee kamiyyuu furuuf gargaaruu danda’a.
• Cable Rope Seated Tricep Extension: Jijjiirama kana keessatti, teessoo irratti maashinii keebilii duubaan taa'a, kunis kofa mormii adda ta'e kennuu danda'a.
• Incline Cable Tricep Extension: Jijjiiramni kun teessoo incline irratti ciisuu fi funyoo walqabsiisaa gara morma keetii harkisuu kan dabalatu yoo ta’u, kunis kutaalee adda addaa triceps kee irratti xiyyeeffachuu danda’a.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Funyoo Keebilii Lafa Irratti Ciisee Tricep Extension?

• Skull Crushers: Akkuma Cable Rope Lying on Floor Tricep Extension, Skull Crushers triceps adda baasu, garuu sochii adda ta’e kan dabalu yoo ta’u, kunis maashaan akka madaqfamuu ittisuuf gargaaruu fi guddina itti fufiinsa qabuu fi humna akka argatu gochuu danda’a.
• Overhead Tricep Dumbbell Extension: Shaakala kun mataa dheeraa triceps irratti xiyyeeffachuudhaan Cable Rope Lying on Floor Tricep Extension kan dabalu yoo ta’u, kunis yeroo baay’ee shaakala triceps biroo keessatti kan tuffatamu yoo ta’u, garee maashaa triceps madaaluuf fi guutummaatti guddisuuf gargaara.