Fuulduraa Kick Kickboxing

• Qalabka Jidka: Ibir dab ku noqo.
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.

Waxaa la soo saaray Fuulduraa Kick Kickboxing

Shaakala Front Kick Kickboxing sochii qaama guutuu daayinamikii kan adda durummaan wiirtuu, miila fi glutes irratti xiyyeeffate yoo ta'u, madaallii fi qindoomina fooyyessa. Namoota dhuunfaa sadarkaa fiitness hunda irratti, jalqabaa irraa kaasee hanga sadarkaa olaanaatti, kanneen sochii qaamaa cimaa humnaa fi fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa guddisuuf barbaadaniif mijataadha. Namoonni shaakala kana gochuu kan barbaadan faayidaa qaamaa isaa qofaaf osoo hin taane sochii sirrii fi to’atame irratti xiyyeeffannoo kennuu isaatiin dhiphina hir’isuu fi xiyyeeffannoo fooyyessuu danda’uu isaatiif.

Axad a Step-by-Step Fuulduraa Kick Kickboxing

• Ulfaatina kee gara miila duubaa keetii jijjiirii jilba fuulduraa kee hanga sadarkaa jilbaatti ol kaasi, miilli kee akka jilbeenfatu taasisa.
• Miila kee ol kaafame sochii saffisaa fi ciccitaa ta’een dheeressi, kubbaa miila keetiin rukutuuf kaayyeffadhu, harka kee ittisaaf ol kaa’i.
• Daftee miila kee gara bakka jilba ol ka’etti deebisi, sochii duubatti deebi’uudhaan.
• Miila kee lafatti deebisiitii battaluma sanatti ejjennoo lolaa jalqabaa kee deebiftee jalqabi, tarkaanfii itti aanuuf qophaa’i.

Manaahij a beerka Fuulduraa Kick Kickboxing

• **Hips Kee Fayyadamaa:** Dogoggorri beekamaan tokko miila kee qofa fayyadamuun rukuttaa geessuudha. Kunis rukuttaa laafaa fi miidhaan qaamaa irra gahuu danda'u fiduu danda'a. Kanaa mannaa, akkuma darbattanitti jilba kee gara rukuttaa sanaatti garagalchi. Kunis rukuttaa kee irratti humna dabaluu fi jilba kee miidhamuu irraa eeguuf gargaara.
• **Riitii Keessan To'adhaa:** Hamma dandeessan qofa rukutanii hin rukutin. Kanaa mannaa, rukuttaa kee toʼachuu irratti xiyyeeffadhu. Kana jechuun osoo rukuttaa illee hin darbatin miilli kee eessa akka bu'u beekuu jechuudha. Dogoggorri beekamaan galma sammuutti malee rukutuu yoo ta'u, kunis rukuttaa darbuu fi miidhaan qaamaa irra gahuu danda'a.

Fuulduraa Kick Kickboxing Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Fuulduraa Kick Kickboxing?

Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Front Kick Kickboxing raawwachuu akka danda’an beekamaadha. Haa ta'u malee miidhaan akka hin geenyeef bifa sirrii barachuun barbaachisaadha. Qajeelfama ogeessa leenji’een ykn barnoota bal’aa hordofuun barachuun faayidaa qabaachuu danda’a. Yeroo hunda sochii qaamaa kamiyyuu jalqabuu kee dura ho’isuu fi suuta jedhii jalqabuu yaadadhu, qaamni kee sochiiwwan sana caalaatti waan baratuuf suuta suutaan cimina dabaluudhaan.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Fuulduraa Kick Kickboxing?

• Jumping Front Kick jechuun jijjiirama miila tokko irraa utaaltee isa kaan fayyadamtee rukuttaa raawwattu, humnaa fi olka'iinsa haleellaa irratti dabaluudha.
• Side Front Kick kan raawwatamu qaama kee gara cinaatti garagalchuudhaan, jilba kee gara garaa keetii ol kaasuudhaan, achiis miila kee gara morkataa keetii diriiruudhaan.
• Spinning Front Kick rukuttaa fuulduraa raawwachuu dura qaama guutuu naanneffachuu kan of keessaa qabu yoo ta’u, kunis morkataa kee gowwomsuu fi rukuttaa sanatti humna dabaluu danda’a.
• Double Front Kick jechuun combo rukuttaa lamaa yoo ta'u jalqaba miila dursaa keetiin rukutta, achiis battalumatti miila kee duubaa irraa rukuttaa hordoftudha.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Fuulduraa Kick Kickboxing?

• Shaakala marsaa Raashiyaa humna ijoo fi socho'ummaa guddisuuf gargaara, kunis yeroo raawwii rukuttaa fuulduraa kickboxing keessatti madaallii fi naanneffamuu eeguuf barbaachisaa dha.
• Somba shaakaluun Ciminaa fi tasgabbii qaama gadii irratti waan hojjetaniif Front Kick Kickboxing dabaluu danda’a, humna rukuttaa fi madaallii yeroo rukuttaa kee fooyyessa.