
Harka Lever Gripper
Sawirka Beerka
Beerka Khautara:
Waxaa la soo saaray Harka Lever Gripper
Shaakala Lever Gripper Hands sochii qaamaa bu’a qabeessa adda durummaan maashaalee harka duraa irratti xiyyeeffatee fi humna qabachuu guddisuudha. Atileetota, namoota ol ba’an, ykn nama ispoortii ykn sochii guyyaa guyyaa irratti ga’umsa fooyya’aa argachuuf humna harkaa fi harka duraa fooyyessuu barbaadu kamiifuu mijataa dha. Shaakala kana humna qaamaa guddisuu qofa osoo hin taane ogummaa harkaa fi qindoomina fooyya'aa ta'eef gumaacha waan qabuuf namoonni shaakala kana gochuu barbaadu.
Axad a Step-by-Step Harka Lever Gripper
- Miila kee bal’ina garbaatti addaan baasuun qajeelee dhaabbadhu, harka kee guutummaatti diriirsitee garba kee akka laaffisu godhi.
- Shaakala kana jalqabi, hamma dandeessutti qabattoolee lever grippers jabeessitee dhidhiituudhaan, harki kee qajeelee akka turuu fi harki kee akka hin dhaabbanne mirkaneessi.
- Sekondii muraasaaf dhidhiitaa sana qabadhu, dhiphinni harka kee duraa fi maashaalee harkaa kee keessa jiru sitti dhaga’ama.
- Suuta suutaan dhidhiita gadhiisii gara bakka jalqabaatti deebi'i, shaakala lakkoofsa tuuta fi irra deddeebi'uu barbaaddeef irra deebi'i.
Manaahij a beerka Harka Lever Gripper
- Suuta suutaan Guddina: Dogoggora daftee tarkaanfachuuf yaaluun irraa fagaadhu. Gripper gara irra deddeebii 15-20f mijataa ta’ee cufuu dandeessu irraa jalqabi suuta suutaan gara grippers ciccimoo ta’anitti ol hojjedhu. Kunis miidhaan qaamaa osoo hin saaxilin humna akka ijaartu si gargaara.
- Teeknika Sirrii: Yeroo harka lever gripper fayyadamnu tooftaa sirrii fayyadamuun barbaachisaa dha. Harka kee micciiruun malee harka kee sochoosuun osoo hin taane gripper cufi. Akkasumas, harka ykn qaama kee isa kaan fayyadamuun gripper cufuuf gargaaruu irraa fagaadhu. Kunis bifa sirrii hin taanee fi miidhaan qaamaa irra gahuu danda'u fiduu danda'a.
- Leenjii Wal irraa hin cinne: .
Harka Lever Gripper Su'aalaha la waydiin karo
Maxaa keena dadka cusub ee Harka Lever Gripper?
Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Lever Gripper Hands hojjechuu danda’u. Haa ta'u malee, miidhaan akka hin geenyeef ulfaatina salphaa irraa jalqabuu fi humni fi teeknika fooyya'aa dhufuun suuta suutaan ulfaatina dabaluu barbaachisaadha. Shaakala kanaan harka duraa cimsuu fi humna qabachuu fooyyessuuf guddaadha. Yeroo hunda faayidaa guddaa argachuuf bifaafi teeknika sirrii ta’e eeguu fi miidhaan qaamaa mudachuu danda’u irraa fagaachuu yaadadhu.
Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Harka Lever Gripper?
- Harka Magnetic Lever Gripper Hands, kan meeshaalee sibiilaa salphaatti fudhachuuf fiixee maagneetiitiin kan qophaa'e.
- Harka Qabduu Lever Xuuxuu, kan meeshaalee micciiramoo ykn lilmoo ta’an qabachuuf xuuxuu kan qabu.
- Harka Padded Lever Gripper Hands, kanneen meeshaalee dadhaboo ta'an osoo miidhaa hin geessisin haala gaariin qabachuuf fuula cushioned qaban.
- Harka Lever Gripper kan Ho'a Danda'u, addatti meeshaalee ho'aa osoo hin miidhamiin akka qabataniif kan hojjetame.
Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Harka Lever Gripper?
- Deemsa Qonnaan Bulaa: Shaakala kun humna qabannaa waliigalaa fi obsa kee kan guddisu yoo ta’u, kunis yeroo dheeraaf qabachuu akka itti fuftu si dandeessisuudhaan Harka Qabduu Lever kan dabaludha.
- Quba Dheersuu: Shaakala kun maashaalee dheeressuu harka keessan keessa jiran cimsuudhaan shaakala qabachuu madaala, kanaanis madaallii dhabuu fi miidhaan qaamaa mudachuu danda’u ittisa, kunis Harka Qabduu Lever Gripper irratti dabalata guddaa taasisa.
Ereyo la xiriira Harka Lever Gripper
- Shaakala Harka Duraa Maashinii Leverage
- Sochii Harkaa Lever Gripper
- Maashinii Leveriin Harka Duraa Jabeessuu
- Leenjii Qabduu Maashinii Lever
- Teeknika Harka Lever Gripper
- Maashinii Leveriin Cimina Harka Duraa Fooyyessuun
- Qajeelfama Shaakala Harka Lever Gripper
- Maashaalee Harka Duraa Maashinii Leveriin Ijaaruu
- Akkaataa Sochii Qaamaa Harka Lever Gripper Hojjennu
- Shaakala Maashinii Lever Harka Duraa Cimaa Ta'eef.
Meeshaalee sochii kanaaf
Do Harka Lever Gripper in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
















