Hook Mirgaa. Boksii

• Qalabka Jidka: Ibir dab ku noqo.
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.

Waxaa la soo saaray Hook Mirgaa. Boksii

Shaakala Right Hook sochii boksii sochii qaama guutuu kan dhiyeessu yoo ta'u, qindoominaa fi sochii qaamaa fooyyessuudhaan wiirtuu, harkaa fi miila irratti xiyyeeffata. Jalqaba dabalatee namoota fiitness jaallatan sadarkaa hundaaf mijataa dha, sababa uumama isaa salphaatti barachuu danda'u garuu bu'a qabeessa ta'uu isaatiin. Namoonni shaakala kana gochuu kan barbaadan humna qaamaa isaanii guddisuuf, fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa guddisuuf, akkasumas ofirraa ittisuuf tarkaanfii bu’uuraa barachuuf.

Axad a Step-by-Step Hook Mirgaa. Boksii

• Eegumsaaf jecha harka kee naannoo fuula keetii ol kaa'i, fiigicha mirgaa (ykn isa ittiin hook gochuuf deemtu) xiqqoo duubatti kaa'i.
• Miila duubaa irratti osoo garagalchituu qaama kee gara mirgaatti naannessi, kun humna punch kee ni kenna.
• Kubba kee mirgaa sochii hookingiin gara galma keetti lulluuqsi, jilba kee kofa digrii 90n akka qaxxaamuree fi harka kee gara gadiitti akka ilaalu godhi.
• Erga rukuttaa booda, daftee harka mirgaa kee gara bakka jalqabaa fuula keetti dhihoo jirutti deebisi, eegumsa argachuuf.

Manaahij a beerka Hook Mirgaa. Boksii

• Eegduu Keessan Ol Kaa'aa: Yeroo hunda yeroo hookkoo mirgaa darbattan fuula keessan eeguuf harka bitaa keessan ol kaa'aa. Kun dogoggora barame yoo ta’u, haleellaa deebi’ee sitti fiduu danda’a. Harki kee kan hin rukunne ol ka'ee yeroo hunda ittisuuf qophaa'aa ta'uu qaba.
• Garmalee Hin Dabarsin: Dogoggorri barame tokko fagoo irraa hookkoo lafa buusuuf yaaluudha. Garmalee osoo hin dheeratin morkataa kee rukutuu dandeessu keessa turuun barbaachisaa dha. Garmalee dhaqqabuun madaallii irraa si darbachuun si dhiisuu dandaʼa

Hook Mirgaa. Boksii Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Hook Mirgaa. Boksii?

Eeyyee, namoonni jalqabaa boksii keessatti Right Hook hojjechuu barachuu akka danda’an beekamaadha. Kubbaawwan bu'uuraa boksii keessatti barsiifaman keessaa tokko yoo ta'u, jab fi fannoo cinatti. Haa ta'u malee miidhaan akka hin geenyeef akkasumas bu'a qabeessummaa isaa mirkaneessuuf sirritti barachuun barbaachisaadha. Qajeelfama leenjisaa ykn leenjisaa muuxannoo qabuu fi qajeelfama fi yaada sirrii kennuu danda'uun barachuun ni gorfama. Tarkaanfiiwwan bu'uuraa Right Hook'f barbaachisan kunooti: 1. Ejjennoo boksii bu'uuraa keetiin jalqabi, yoo harka mirgaa taate miilli kee bitaa fuuldura ta'uu qaba faallaa kanaatiin immoo. 2. Miila kee duubaa (yoo harka mirgaa taate miila mirgaa) akka waan kophee kee jalatti qamalee squishing gootuutti garagalchi. Kunis humna punch maddisiisuuf gargaara. 3. Kanuma waliin, jilbaa fi qaama kee gara bitaatti garagalchi, harka mirgaa kee sochii hookingiin ol fidi. 4. jilbi kee kofa digrii 90n qaxxaamuruu qaba, harki kee immoo si fuuldura ta'uu qaba. 5. Gama isaa wajjin wal qunnamsiisuuf kaayyeffadhu

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Hook Mirgaa. Boksii?

• Hookii Mirgaa Gabaabaa: Puuntiin kun fageenya dhiyootti kan darbatamu yoo ta’u, sochii ariifataa fi kompaaktii fayyadamuun rukuttaa cimaa ta’e kenna.
• Lead Right Hook: Jijjiiramni kun harka lead irraa kan darbatamu yoo ta'u, kunis tooftaa barame waan hin taaneef morkataa burjaajessu danda'a.
• Body Right Hook: Ruun kun qaama morkataa irratti, addatti lafee cinaachaa ykn kalee irratti kan xiyyeeffate yoo ta'u, miidhaa guddaa geessisa.
• Counter Right Hook: Rukuttaan kun akka counter rukuttaa morkataa tokkootti darbatama. Boksiin kun humna morkataa isaan irratti fayyadamee hookii mirgaa humna guddaa qabu kenna.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Hook Mirgaa. Boksii?

• "Footwork drills" sochii fi madaallii waan guddisaniif Right Hook dabaluudhaaf barbaachisaa dha, kunis bokser tokko hook humna guddaa fi sirrii ta'e dhiyeessuuf haala gaariin akka of dhaabatu taasisa.
• Shaakala "Speed ​​Bag" qindoomina harkaa fi ijaa, saffisa, fi yeroo fooyyessuudhaan Right Hook daran dabalata, kunis hundi Right Hook milkaa'aa raawwachuuf murteessaadha.