Korkii

• Qalabka Jidka: Binabbu
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.

Waxaa la soo saaray Korkii

Corkscrew shaakala Pilates qormaata ta'ee fi wiirtuu hojjetu, socho'uu fooyyessuu fi to'annoo qaamaa guddisudha. Namoota fiitness giddu galeessaa hanga sadarkaa olaanaatti jaallatan kanneen hojii sochii qaamaa ijoo isaanii cimsuuf barbaadaniif mijataa dha. Tasgabbii fi sirrii ta'uu irratti xiyyeeffachuu isaatiin, Corkscrew wiirtuu cimaa guddisuu qofa osoo hin taane, haala dhaabbii fi madaallii fooyyessuu keessattis gargaara, kunis sirna fiitness kamiyyuu irratti dabalata barbaadamu taasisa.

Axad a Step-by-Step Korkii

• Miila kee lamaan lafa irraa kaasuun walitti fidi, qajeelaa gara foddaatti ol, hamma danda’ametti qajeelaa taasisuu.
• Suuta suutaan miila kee gara mirgaatti gadi buusi, hamma lafa ga’utti sochii walakkaa geengoo taasifadhu.
• Miila kee sochii walakkaa geengoo walfakkaatuun gara giddugaleessaatti ol deebisi, achiis sochii gama bitaa irra deebi’i.
• Irra deddeebi’uu baay’ina barbaadameef cinaacha wal jijjiiruu itti fufi, shaakala guutuu keessatti wiirtuu kee bobbaasuu fi dugda kee gadii matta’aa keessatti dhiibamuu kee mirkaneessi.

Manaahij a beerka Korkii

• Sochii Keessan To'adhaa: Korkskiriyuun waa'ee saffisa osoo hin taane waa'ee to'annooti. Sochii keessa ariifachuu irraa of qusadhaa. Kanaa mannaa, sochii suuta jedhu fi to’atame irratti xiyyeeffadhu, naannoo lafee dugdaa keetii fi bobba’iinsa wiirtuu keetii xiyyeeffannoo kenni. Kunis bu’a qabeessummaa sochii qaamaa guddisuu qofa osoo hin taane carraa miidhamuu ni hir’isa.
• Engage Your Core: Dogoggorri beekamaan sochii sana oofuuf harka ykn miila irratti garmalee hirkatanii hojjechuudha. Inumaayyuu humni wiirtuu kee irraa dhufuu qaba. Shaakala jalqabuu kee dura, abs kee bobbaasuun shaakala guutuu keessatti akka bobba’an taasisaa. Kunis Corkscrew raawwachuuf si gargaara

Korkii Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Korkii?

Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Corkscrew gochuu danda'u, garuu shaakala Pilates caalaatti sadarkaa olaanaa qabu ta'uu isaa hubachuun barbaachisaadha. Jalqaboonni humna bu’uuraa fi daddabbii ijaaruuf jalqaba shaakala bu’uuraa irraa jalqabuu qabu. Suuta suutaan shaakala walxaxaa ta’e kan akka Corkscrew hojii isaanii keessatti hammachuu danda’u, akkuma mijataa fi gahumsa qabaatanitti. Akkasumas shaakala kana qajeelfama ogeessa leenji'een raawwachuun sirritti fi nagaan akka hojjetaman mirkaneessuun ni gorfama.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Korkii?

• Winged Corkscrew, butterfly corkscrew jedhamuunis kan beekamu, lever lama kan qabu yoo ta'u, yeroo screw'n korkii keessa galfamuu ol ka'u, achiis gadi dhiibamee korkii sana balleessuuf.
• Sommelier Knife, yeroo baayyee furtuu wayinii jedhamee kan waamamu, kompaaktii korkii akka cirracha kiishaa dachaafamuu fi yeroo baayyee qaruuraa banaa kan of keessaa qabudha.
• Lever Corkscrew, rabbit corkscrew jedhamuunis kan beekamu, gocha lever fayyadamuun screw galchuu fi corkscrew baasuun, corkscrews aadaa caalaa itti fayyadamuuf salphaa taasisa.
• Electric Corkscrew garaagarummaa ammayyaa yoo ta'u, korkii qaruuraa keessaa button tokko dhiibuun kan balleessu yoo ta'u, namoota wayinii yeroo baayyee dhuganiif filannoo mijataa taasiseera.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Korkii?

• Shaakala Scissor kunis hojii dabalataa Corkscrew kan biraa yoo ta’u, kunis core cimsuu fi madaallii fooyyessuu irratti kan xiyyeeffatu yoo ta’u, kunis Corkscrew milkaa’inaan raawwachuu keessatti qaamolee ijoodha.
• Shaakala Pilates Teaser garee maashaalee walfakkaatan irratti xiyyeeffachuu qofa osoo hin taane to'annoo fi tasgabbii kan guddisu yoo ta'u, kunis bifaa fi haala dhaabbii sirrii Corkscrew keessatti eeguuf barbaachisaa dha.