Supraspinatus jedhamuun beekama

• Qalabka Jidka: Ibito
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.

Waxaa la soo saaray Supraspinatus jedhamuun beekama

Sochii qaamaa Supraspinatus sochii faayidaa qabuu fi maashaa supraspinatus kan qaama rotator cuff garba keessa jiru irratti xiyyeeffate yoo ta'u, tasgabbii garbaa fi fageenya sochii fooyyessuuf gargaara. Keessattuu atileetota, namoota dhuunfaa sochiiwwan sochii garbaa barbaadan irratti bobba’anii fi kanneen miidhaan garbaa irraa fayyaniif ni fayyada. Shaakala kana raawwachuun miidhaan garbaa ittisuuf, humna qaama gubbaa waliigalaa fooyyessuuf, akkasumas ispoortii fi sochiiwwan guyyaa guyyaa garbaa fayyadamuu barbaadan irratti ga’umsa guddisuuf gargaaruu danda’a.

Axad a Step-by-Step Supraspinatus jedhamuun beekama

• Harka kee gara kofa digrii 90tti jilbeenfachiisi, harka kee isa gubbaa qaama keetti dhihoo fi harki kee gara gadiitti akka ilaalu godhi.
• Suuta suutaan harka kee gara cinaatti ol kaasi, kofa digrii 90 jilba irratti kaa'i, hanga olka'iinsa garbaatti. Kun bakka maashaaleen supraspinatus kee baay’ee itti hojjetanidha.
• Gubbaa irratti yeroo muraasaaf dhaabadhaa, garba kee keessatti akka ciccitu sitti dhagahama.
• Suuta suutaan harka kee gara bakka jalqabaatti deebi’ii gadi buusi, sochii sana guutummaatti to’adhu. Lakkoofsa irra deddeebi’uu barbaaddeef kana irra deebi’i.

Manaahij a beerka Supraspinatus jedhamuun beekama

• Sochii To’atame: Sochii saffisaa fi jerky ta’e irraa fagaadhu. Kanaa mannaa, sochii suuta jedhu fi toʼannaa jala oolchuudhaan shaakala kana raawwadhu. Kunis maashaa sana bu’a qabeessa ta’een hojjechuuf gargaaruu qofa osoo hin taane miidhaan qaamaa mudachuu danda’u kamiyyuu ni ittisa.
• Ulfaatina Sirrii Fayyadamaa: Ulfaatina garmalee ulfaataa ta’e fayyadamuun dogoggora barame dha. Ulfaatina mijataa ta'ee ol kaasuu dandeessu irraa jalqabuun barbaachisaa dha, yoo salphaa fakkaatellee. Suuta suutaan akkuma humni kee fooyya’aa deemuun ulfaatina kee dabali. Ulfaatina garmalee ulfaataa ta’e fayyadamuun dhiphinaafi miidhamuu fiduu danda’a.
• Garmalee Hin Godhin: Garmalee dhama'uun kan biraati

Supraspinatus jedhamuun beekama Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Supraspinatus jedhamuun beekama?

Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Supraspinatus gochuu danda’u. Haa ta'u malee ulfaatina salphaa irraa jalqabuu fi miidhaan akka hin geenyeef foormii sirrii ta'e eeguu irratti xiyyeeffachuun barbaachisaadha. Supraspinatus maashaa xiqqaa waan ta'eef bu'a qabeessa ta'uuf ulfaatina ulfaataa hin barbaadu. Jalqaboonni shaakala kana sirritti raawwachaa akka jiran mirkaneessuuf ogeessa fayyaa qaamaa ykn ogeessa leenji’e irraa qajeelfama barbaaduu yaaduu qabu. Akkasumas sochii qaamaa kamiyyuu jalqabuu dura ho'isuu fi suuta suutaan cimina sochii qaamaa dabaluu barbaachisaadha.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Supraspinatus jedhamuun beekama?

• Dhiibbaa Olka’aa: Dhiibbaan olka’aa irra caalaa deltoids fi triceps irratti kan xiyyeeffatu yoo ta’u, supraspinatus irrattis kan hirmaatudha. Shaakala kana raawwachuudhaan humnaa fi obsa supraspinatus guddisuu dandeessa, kunis gahee inni garba butachuu fi tasgabbii keessatti qabu dabalata.
• Naanna’uu Keessaa fi Alaa: Shaakala kun addatti maashaalee rotator cuff irratti kan xiyyeeffatan yoo ta’u, isaanis supraspinatus dabalatee. Isaanis hamma sochii fi daddabbii walqabsiisa garbaa fooyyessuuf gargaaru, kunis gahee supraspinatus butamuu harkaa jalqabuu keessatti qabu kan dabaludha.