Tibialis fuulduraa

• Qalabka Jidka: Engilaano
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.

Waxaa la soo saaray Tibialis fuulduraa

Shaakala Tibialis Anterior sochii qaamaa xiyyeeffannoo qabuu fi adda durummaan maashaa fuula duraa jilba keessanii cimsu yoo ta’u, sochiiwwan akka deemsa, fiiguu fi utaaluu irratti gargaara. Atileetota, keessumaa fiigdotaa fi namoota miilaan deeman, akkasumas namoota dhuunfaa miidhaan miila gadii irraa fayyaniif ykn kanneen ciminaa fi tasgabbii miila waliigalaa fooyyessuu barbaadaniif faayidaa qaba. Shaakala kana hojii idilee kee keessatti hammachuudhaan, ga’umsa kee guddisuu, jilba kee akka hin cinne ittisuu, akkasumas sochii miilaafi jilba fayya qabeessa ta’e guddisuu dandeessa.

Axad a Step-by-Step Tibialis fuulduraa

• Baandii mormii naannoo miila keetii kaa’i, fiixee isa kaanii wanta dhaabbataa fuuldura kee jirutti qabsiisi.
• Suuta jettee quba miila keetii fi kubbaa miila keetii gara qaama keetii harkisi, mormii baandii sanaa irratti, osoo jilba kee lafa irra kaa’i.
• Bakka kana sekondii muraasaaf qabadhu, maashaa tibialis anterior kee kan gama fuulduraa shin kee irratti argamu keessatti diriirsuun sitti dhaga’ama.
• Suuta suutaan miila kee gara bakka jalqabaatti deebisi. Shaakala kana yeroo 10-15 seet 2-3f irra deebi’i.

Manaahij a beerka Tibialis fuulduraa

• Sochii To’atame: Sochii saffisaa fi jerky irraa fagaadhaa sababiin isaas maashaa tibialis anterior dhiphisuu fi miidhaan geessisuu danda’a. Kanaa mannaa sochii suuta jedhu fi to’atame irratti xiyyeeffadhu. Maashaa hojjettu irratti xiyyeeffadhuutii akka inni walitti siqee fi boqotu sitti dhaga’amuuf yaali.
• Suuta suutaan Mormii Dabaluu: Diddaa ulfaataa fayyadamuutti hin ariifatin. Mormii salphaa ta’een jalqabi, akkuma humni kee fooyya’aa deemuun suuta suutaan dabali. Kunis maashaa garmalee akka hin dhiphisne si gargaara.
• Yeroo Yeroo Boqochuu: Sochii qaamaa garmalee hin godhin. Maashaaleen kee fayyuu fi guddachuuf yeroo barbaadu. Yeroo boqonnaa idilee setoota gidduutti fudhachaa akka jirtu mirkaneessi fi

Tibialis fuulduraa Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Tibialis fuulduraa?

Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Tibialis Anterior gochuu akka danda’an beekamaadha. Shaakala kanaan maashaalee fuula duraa jilbaa cimsuuf kan gargaaru yoo ta’u, fiigdotaa fi warra jilba qaama saalaa isaanii ciccituuf saaxilamoo ta’uu danda’aniif faayidaa qaba. Karaan salphaan itti hojjetan kunooti: 1. Miila kee lafa diriirsitee teessoo irra taa'i. 2. Qubni miila lamaan hanga danda'ametti ol kaasi, jilba kee lafa irra kaa'i. Maashaalee fuula duraa jilba keetii irratti akka ciccitu sitti dhaga’amuu qaba. 3. Bakka sana sekondii muraasaaf qabadhu, achiis suuta suutaan quba miila kee gara lafaatti deebi'i. 4. Kana gara irra deddeebi’uu 10-15tti irra deebi’i. Suuta jettee jalqabuu fi suuta suutaan irra deddeebi’uu kee dabaluu ykn akkuma humni kee fooyya’aa deemuun mormii dabaluu yaadadhu. Akkuma yeroo hunda sochii qaamaa yeroo gootan dhukkubbiin ykn miira tasgabbii dhabuun yoo isinitti dhagahame hatattamaan dhaabbadhaatii ogeessa eegumsa fayyaa mariisisaa.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Tibialis fuulduraa?

• Jijjiiramni biraa Tibialis anterior extensor hallucis longus wajjin walitti makamuu isaatiin maashaa tokko kan dalagaa lamaan isaanii raawwatu uumuudha.
• Namoota dhuunfaa tokko tokko keessatti, Tibialis anterior slip dabalataa kan bu’uura metatarsal isa jalqabaa keessa seenu qabaachuu danda’a, kunis garagalcha miilaaf humna dabalataa kenna.
• Bakka Tibialis anterior guutummaatti hin jirretti jijjiiramni jiraachuu danda’a, dalagaaleen isaa extensor hallucis longus fi extensor digitorum longus tiin fudhatama.
• Dhumarratti, Tibialis anterior yeroo tokko tokko maashaa gargaaraa qabaachuu danda’a, kunis Tibialis anterior accessorius jedhamuun kan beekamu yoo ta’u, kunis yoo garmalee guddate haala anterior compartment syndrome jedhamuun beekamu fiduu danda’a.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Tibialis fuulduraa?

• Deemsa Kofoo: Deemsi kofoo kallattiin tibialis anterior irratti kan xiyyeeffatu maashaan miila ol kaasuuf akka walitti qabamu gochuudhaan. Shaakala kanaan humnaafi obsa maashaa fooyyessuu kan danda’u yoo ta’u, kunis hojii waliigalaa miila gadii guddisuu danda’a.
• Shaakala Ankle Eversion: Shaakala kun maashaalee peroneal kanneen tibialis anterior waliin tasgabbii miilaafi jilba miilaaf hojjetan irratti xiyyeeffata. Maashaalee kana cimsuun hojii tibialis anterior deeggaruun dhiibbaa ykn miidhamuu danda’u ittisuuf gargaaruu danda’a.