ZigZag Abdii Qaba

• Qalabka Jidka: Ibir dab ku noqo.
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.

Waxaa la soo saaray ZigZag Abdii Qaba

ZigZag Hopes shaakala daayinamikii sochii, saffisa, fi obsa onnee fi ujummoolee dhiigaa fooyyessuuf kan qophaa'e yoo ta'u, atileetota ykn nama ga'umsa qaamaa isaanii guddisuu barbaadu kamiifuu mijataa taasisa. Sochii qaamaa kun sochii saffisaa fi zigzagging walduraa duubaan kan of keessaa qabu yoo ta'u, kunis dha'annaa onnee dabaluu qofa osoo hin taane qindoominaa fi madaallii guddisa. Namoonni ZigZag Hopes hojii isaanii keessatti hammachuu barbaaduu danda'u, kunis adda addaa dabaluu, sochii isaanii qormaata, fi sadarkaa dandeettii qaamaa waliigalaa isaanii fooyyessuu danda'a.

Axad a Step-by-Step ZigZag Abdii Qaba

• Mallattoolee hedduu bifa zigzag ta’een, tokkoon tokkoon isaanii gara meetira 1-2 kan addaan fagaatan kaa’i.
• Jalqaba koorsii kee irratti miila kee bal’ina jilba keetii addaan fagaadhu.
• Gara mallattoo jalqabaatti gara cinaatti (gara cinaatti) utaali, miila lamaan bu’i.
• Achumaan gara mallattoo itti aanutti utaali, kallattii kee jijjiirii akkaataa zigzag uumuuf.
• Akkaataa kana itti fufi, hamma dhuma koorsii kee geessutti mallattoo irraa gara mallattootti utaaluu. Akka barbaadetti irra deebi'i.

Manaahij a beerka ZigZag Abdii Qaba

• Ho’isuu: Sochii qaamaa kamiyyuu jalqabuu kee dura, ho’isuun sirrii ta’e barbaachisaadha. Sochii cimaa kanaaf qaama kee qopheessa, carraa miidhamuu hir'isa, ga'umsa kee fooyyessuu danda'a.
• Unka Sirrii: Yeroo Abdii ZigZag raawwattu unka sirrii qabaachuu kee mirkaneessi. Qaama kee qajeelee, ija kee gara fuulduraatti, miila kee hanga bal’ina jilbaatti addaan fagaadhu. Miila lamaan walitti qabdee utaaluu malee tokko tokkoon osoo hin taane, kunis madaallii dhabuu fi miidhaan qaamaa irra gahuu danda’a.
• Bu’uu: Dogoggorri beekamaan tokko miila kee irratti garmalee jabeessitee bu’uudha, kunis lafee kee irratti dhiibbaa hin barbaachifne fiduu danda’a. Lallaafaa fi callistee lafa bu’uuf yaali, dhiibbaa karaa jilbaa fi jilba keetii xuuxuu.
• Saffisa: Shaakala kana keessa hin ariifatin. Saffisni barbaachisaa ta'ee osoo jiruu, to'annoo eeguu fi

ZigZag Abdii Qaba Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee ZigZag Abdii Qaba?

Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Abdii ZigZag hojjechuu danda'u. Haa ta'u malee, suuta suutaan jalqabuun suuta suutaan cimina dabaluun miidhaan akka hin geenye gochuun barbaachisaadha. Shaakala kun sochii qaamaa fi qindoomina fooyyessuuf gargaara. Yoo waa'ee unka ykn teeknika sirrii ta'e mirkanaa'aa hin taane, leenjisaa fiitness mariisisuun ykn viidiyoo barsiisaa ilaaluun faayidaa qaba. Yeroo hunda sochii qaamaa gochuu jalqabuu kee dura ho'isuu fi booda qabbanaa'uu yaadadhu.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo ZigZag Abdii Qaba?

• ZigZag Aspirations jijjiirama hawwii fi kutannoo Abdii ZigZag jalqabaa keessatti uumame cimsudha.
• ZigZag Wishes kan caalaatti whimsical fi garaa salphaa ta'e kan classic ZigZag Hopes kenna.
• Abdii ZigZag jijjiirama ilaalcha gara fuulduraa irratti xiyyeeffate kan agarsiisu yoo ta'u, Abdii ZigZag isa jalqabaa irraa kan maddedha.
• Fedhii ZigZag hiika caalaatti quuqama qabuu fi cimaa Abdii ZigZag barame ti.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee ZigZag Abdii Qaba?

• Tuck Jumps humna dhoo'aa fi qindoomina waan fooyyessuuf ZigZag Hopes'f dabalata guddaa ta'uu danda'a, marsaa sochii fi bu'uu ZigZag Hopes keessatti gargaaru.
• Shuttle Runs saffisa, sochii, fi jijjiirama kallattii ariifataa fooyyessuudhaanis ZigZag Hopes dabaluu danda'a, kunis raawwii bu'a qabeessa ZigZag Hopes'f murteessaadha.