BODY PARTS ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ଶରୀର ପୁରୁଷ |
Øvelsesprofil
Relaterte øvelser:
Få øvelsesbiblioteket i lommen din!
Introduksjon til BODY PARTS ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ଶରୀର ପୁରୁଷ |
"ବଡି ପାର୍ଟସ୍ ମାଂସପେଶୀ ଶରୀର ପୁରୁଷ" ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ଏକ ବିସ୍ତୃତ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ଯାହା ପୁରୁଷ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ପ୍ରମୁଖ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ଟାର୍ଗେଟ୍ ଏବଂ ଦୃ strengthen କରିବା ପାଇଁ ପରିକଳ୍ପିତ | ଏକ ନୂତନ ରାଉଣ୍ଡ ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ ଖୋଜୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଆଦର୍ଶ, ଯେଉଁଥିରେ ନୂତନ ଏବଂ ଉନ୍ନତ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀ ମଧ୍ୟ ଅଛନ୍ତି | ଏହି ବ୍ୟାୟାମରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ, ଉନ୍ନତ ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହାକି ସେମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ବ looking ାଇବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ପସନ୍ଦଯୋଗ୍ୟ ପସନ୍ଦ କରିଥାଏ |
Utførelsen av: En Trinn-for-Trinn Veiledning BODY PARTS ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ଶରୀର ପୁରୁଷ |
Tips for Utførelse BODY PARTS ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ଶରୀର ପୁରୁଷ |
BODY PARTS ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ଶରୀର ପୁରୁଷ | Ofte Spurte Spørsmål
Kan nybegynnere gjøre BODY PARTS ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ଶରୀର ପୁରୁଷ |?
ଶବ୍ଦ "BODY PARTS ଦ୍ Mus ାରା ମାଂସପେଶୀ ଶରୀର ପୁରୁଷ ବ୍ୟାୟାମ" ବହୁତ ପ୍ରଶସ୍ତ ଏବଂ ପୁରୁଷ ଶରୀରରେ ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରି ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟାୟାମକୁ ସୂଚାଇପାରେ | ସାଧାରଣତ ,, ହଁ, ଆରମ୍ଭକାରୀମାନେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଶରୀରର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରି ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ | ତଥାପି, ନିରାପତ୍ତା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ବ୍ୟାୟାମର ପ୍ରକାର, ତୀବ୍ରତା, ଏବଂ ଫର୍ମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ନୂତନମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏଠାରେ ଏକ ସରଳ ଗାଇଡ୍: 1. ** ଛାତି **: ପୁସ୍ ଅପ୍ ଏବଂ ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ନୂତନମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ | ହାଲୁକା ଓଜନରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ପାଇଁ କେବଳ ବାରବେଲ୍ | 2. ** ପଛକୁ **: ବସିଥିବା ଧାଡି ଏବଂ ଲାଟ ପଲଡାଉନ୍ ଆରମ୍ଭରୁ ଅନୁକୂଳ ଅଟେ | ଆପଣଙ୍କର ପିଠିକୁ ସିଧା ରଖିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅଧିକ ଭାରୀ ଓଜନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | 3. ** ବାହୁ **: ବାଇସେପ୍ କର୍ଲସ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାଇସେପ୍ ଡିପ୍ ଭଲ ଆରମ୍ଭ ପଏଣ୍ଟ | ପୁନର୍ବାର, ହାଲୁକା ଓଜନରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଫର୍ମ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ | 4. ** ଗୋଡ **: ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ୍ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡରେ ଥିବା ଅଧିକାଂଶ ପ୍ରମୁଖ ମାଂସପେଶୀକୁ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରେ | ଆଣ୍ଠୁକୁ ପାଦ ସହିତ ସମାନ ରଖିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ |
Hva er vanlige varianter av BODY PARTS ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ଶରୀର ପୁରୁଷ |?
- ଗୋଡ, ଗ୍ଲୁଟ୍ସ ଏବଂ ତଳ ପେଟରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀକୁ ଆଲୋକିତ କରି ଅନ୍ୟ ଏକ ସଂସ୍କରଣ “ଲୋୟର ବଡି ମସ୍କୁଲେଚର୍ ପୁରୁଷ” ହୋଇପାରେ |
- ଏକ ତୃତୀୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି “କୋର ମସ୍କୁଲ୍ୟୁଚର୍ ପୁରୁଷ”, ପେଟ, ତଳ ପିଠି ଏବଂ ବାଣ୍ଡରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଇଥାଏ |
- "ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ମାଂସପେଶୀ ପୁରୁଷ" ହେଉଛି ଅନ୍ୟ ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଯାହା ପୁରୁଷ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ମାଂସପେଶୀର ବିସ୍ତୃତ ଦୃଶ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ |
- ଶେଷରେ, ସେଠାରେ “ବାହୁ ଏବଂ କାନ୍ଧ ମାଂସପେଶୀ ପୁରୁଷ” ଅଛି, ଯାହା ବାହୁ ଏବଂ କାନ୍ଧର ମାଂସପେଶୀରେ ଶୂନ୍ୟ |
Hva er gode supplerende øvelser for BODY PARTS ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ଶରୀର ପୁରୁଷ |?
- ସ୍କ୍ୱାଟସ୍: ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ ହେଉଛି ଏକ ମ fundamental ଳିକ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ନିମ୍ନ ଶରୀରକୁ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରେ, ବିଶେଷ ଭାବରେ କ୍ୱାଡ୍ରିକ୍ସପ୍, ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସ ଏବଂ ଗ୍ଲୁଟ୍ସ | ସେମାନେ ମୂଳ ଏବଂ ପଛ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟୋଜିତ କରନ୍ତି, ଏକ ବିସ୍ତୃତ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି ଯାହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ମାଂସପେଶୀ ବିକାଶକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରେ |
- ପୁଲ୍-ଅପ୍: ଉପର ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ, ବିଶେଷତ the ପଛ (ଲାଟିସିମସ୍ ଡୋର୍ସି), ବାଇସେପ୍ସ ଏବଂ କାନ୍ଧର ବିକାଶ ପାଇଁ ପୁଲ୍ ଅପ୍ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ | ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ଅନ୍ୟ ଦୁଇଟିକୁ ଉପର ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ମୁଖ୍ୟତ the ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ଏବଂ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ ଦ୍ୱାରା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରାଯାଇ ନଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ବ୍ୟାୟାମ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଏ |
Relaterte søkeord for BODY PARTS ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ଶରୀର ପୁରୁଷ |
- ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟାୟାମ |
- ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଶରୀରର ଓଜନ ବ୍ୟାୟାମ |
- ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ |
- ପୁରୁଷ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟାୟାମ |
- ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ପାଇଁ ଶରୀରର ଓଜନ ବ୍ୟାୟାମ |
- ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ ବ୍ୟାୟାମ |
- ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ପାଇଁ ଘର ବ୍ୟାୟାମ |
- ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଶରୀରର ଓଜନ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ |
- ଯନ୍ତ୍ରପାତି ବିନା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମ |
- ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନ ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ |