एयर बाइक
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት एयर बाइक
एयर बाइक व्यायामः पूर्णशरीरस्य व्यायामः अस्ति यः बाहू, पादौ, कोरः च समाविष्टान् अनेकान् मांसपेशिन् लक्ष्यं करोति, हृदयरोगस्य, शक्तिस्य च लाभं प्रदाति इदं सर्वेषां फिटनेस-स्तरस्य व्यक्तिनां कृते उपयुक्तम् अस्ति, आरम्भकात् उन्नत-क्रीडकानां कृते, न्यून-प्रभाव-प्रकृतेः कारणात् । जनाः एतत् व्यायामं कैलोरीदहनं, सहनशक्तिसुधारं, समग्रसुष्ठुतावर्धनं च चोटस्य जोखिमं न्यूनीकर्तुं च कार्यक्षमतायाः कारणात् चयनं कर्तुं शक्नुवन्ति
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ एयर बाइक
- वायुतले पादौ उत्थाप्य ९० डिग्री कोणे जानुनि मोचयन्तु, ततः शिरः पृष्ठतः हस्तौ स्थापयन्तु, कोणौ विस्तृताः ।
- सायकलगत्या पादौ चालयित्वा व्यायामस्य आरम्भं कुर्वन्तु, यथा भवन्तः वायुतले द्विचक्रिकायाः पेडलं चालयन्ति ।
- यथा यथा भवन्तः पेडलं कुर्वन्ति तथा तथा कूपं विवर्त्य दक्षिणकोणं वामजानुं प्रति आनयन्तु, ततः वामकोणं दक्षिणजानुं प्रति आनयन्तु, प्रत्येकं वारं अन्यं पादं विस्तारितं कृत्वा
- नियन्त्रितरूपेण पार्श्वयोः क्रमेण निरन्तरं श्वसनं निरन्तरं कुर्वन्तु ।
በትኩርቱ መስራት एयर बाइक
- **श्वासप्रविधिः**: अस्मिन् व्यायामे सम्यक् श्वसनं महत्त्वपूर्णम् अस्ति। ऊर्ध्वशरीरं यथा उत्थापयति तथा निःश्वासं कुरु, यथा यथा अवनति तथा निःश्वासं कुरु । अशुद्धश्वासेन अनावश्यकं तनावः भवति, व्यायामस्य प्रभावशीलता च न्यूनीभवति ।
- **नियन्त्रित-गतिः**: सम्पूर्णे अभ्यासे नियन्त्रित-गति-निर्वाहः अत्यावश्यकः। गतिषु त्वरिततां परिहरन्तु यतः तस्य कारणेन दुर्बलरूपं सम्भाव्यं चोटं च भवितुम् अर्हति । मन्दनियन्त्रितगतिषु ध्यानं दत्त्वा भवतः मांसपेशिकाः पूर्णतया नियोजिताः सन्ति इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु ।
- **Engage Your Core**: एयर बाइक मुख्यतया एकः कोर व्यायामः अस्ति। सम्पूर्णे व्यायामे भवतः एब्स् नियोजिताः सन्ति इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु। एकः सामान्यः त्रुटिः अस्ति यत् भवतः पादौ बाहून् च भवतः अब्जस्य अपेक्षया अधिकं उपयुज्यते, येन भवतः...
एयर बाइक ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ एयर बाइक?
आम्, आरम्भकाः निश्चितरूपेण Air Bike व्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति। अयं न्यूनप्रभावः व्यायामः अस्ति यः सन्धिषु सुलभः भवति, येन आरम्भकानां कृते उपयुक्तः भवति । तथापि चोटं न भवेत् इति मन्दं आरभ्य क्रमेण तीव्रताम् वर्धयितुं महत्त्वपूर्णम्। व्यायामस्य समये तस्य लाभं अधिकतमं कर्तुं तनावं च निवारयितुं समुचितरूपं स्थापयितुं अपि अनुशंसितम् अस्ति। यदि भवान् स्वस्य रूपस्य विषये अथवा सामान्यतया व्यायामस्य विषये अनिश्चितः अस्ति तर्हि फिटनेस प्रशिक्षकेन वा शारीरिकचिकित्सकेन वा परामर्शं करणं लाभप्रदं भविष्यति।
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት एयर बाइक?
- Assault AirBike इत्येतत् अन्यत् विविधता अस्ति, यस्याः दृढनिर्माणस्य, उपयोक्तुः प्रयत्नस्य आधारेण प्रतिरोधस्य समायोजनस्य क्षमता च अत्यन्तं प्रशंसितम् अस्ति ।
- मार्सी एयर १ फैन् एक्सरसाइज बाइक एयर बाइक इत्यस्य संकुचितं बजट-अनुकूलं च संस्करणम् अस्ति, यत् सुचारुतया शान्तं च सवारीं प्रदाति ।
- Sunny Health & Fitness Zephyr Air Bike बहुमुखी भिन्नता अस्ति, यत्र समायोज्यप्रतिरोधः, भवतः प्रगतिः निरीक्षितुं डिजिटलमॉनिटरः च अस्ति ।
- रोग् इको बाइक एयर बाइक इत्यस्य प्रीमियम-विविधता अस्ति, यत्र भारी-कर्तव्य-इस्पात-चतुष्कोणः, सुचारुतरं, शांततरं च संचालनार्थं मापांकित-बेल्ट्-ड्राइव् इत्यादीनि उन्नत-विशेषतानि च सन्ति
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች एयर बाइक?
- माउण्टन् क्लाइम्बर्स् अपि एयर बाइकस्य पूरकाः सन्ति यतः तेषु समाना सायकलगतिः भवति या हृदयरोगस्य सहनशक्तिं, पादौ बलं, चपलतां च अधिकं वर्धयति, येषां सर्वेषां उपयोगः एयर बाइकव्यायामेषु भवति
- रूसी ट्विस्ट्स् एयर बाइक इत्यनेन सह युग्मरूपेण स्थापयितुं अन्यः लाभप्रदः व्यायामः अस्ति यतः ते तिर्यक् मांसपेशिनां लक्ष्यं कुर्वन्ति, यत् एकं व्यापकं कोर वर्कआउट् प्रदाति तथा च घूर्णनशक्तिं सुधारयति यत् एयर बाइक व्यायामेषु सम्बद्धस्य ट्विस्टिंग् गतिस्य दक्षतां सुधारयितुम् सहायकं भवितुम् अर्हति।
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች एयर बाइक
- एयर बाइक व्यायाम
- कटिस्य कृते शरीरस्य भारस्य व्यायामः
- कोर ताकतस्य कृते Air Bike
- शरीरस्य भारस्य कटिव्यायामः
- Air Bike उदर कसरत
- नो-उपकरणकटिव्यायाम
- Air Bike शरीरस्य वजनस्य व्यायामः
- कटि लक्ष्यीकरण व्यायाम
- एयर बाइक इत्यनेन सह कोर सुदृढीकरणम्
- शरीरस्य वजनं Air Bike workout