पृष्ठीय कुल्हाड़ी किक। किकबॉक्सिंग इति

• ስተቃይና: Kalakoa<Scalars.Plyometrics>
• ንብረት: Nainça a karewownn.

ወር ከ ገጹ መሠረት पृष्ठीय कुल्हाड़ी किक। किकबॉक्सिंग इति

किकबॉक्सिंग् इत्यस्मिन् Rear Axe Kick इति एकः शक्तिशाली व्यायामः अस्ति यः लचीलतां, शक्तिं, समन्वयं च वर्धयितुं साहाय्यं करोति । इदं फिटनेसस्य कस्यापि स्तरस्य व्यक्तिनां कृते परिपूर्णम् अस्ति, आरम्भकानां कृते अनुभविनां क्रीडकानां कृते, ये स्वस्य समग्रशारीरिकस्थितिं आत्मरक्षाकौशलं च सुधारयितुम् रुचिं लभन्ते। एतत् चालनं वर्कआउट-दिनचर्यायां समावेशयित्वा व्यापकं पूर्णशरीर-वर्कआउट् प्रदातुं शक्यते, मांसपेशीनां वृद्धिः, हृदय-स्वास्थ्यं, चपलतां च वर्धयितुं शक्यते

አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ पृष्ठीय कुल्हाड़ी किक। किकबॉक्सिंग इति

• अग्रपादस्य उपरि भारं स्थापयित्वा पृष्ठपादं उत्थापयन्तु, जानुं मोचयित्वा पार्ष्णिः नितम्बस्य समीपं गच्छति ।
• उत्थापितं पादं चापरूपेण उपरि पृष्ठतः च क्षोभयन्तु, यथा भवन्तः पार्ष्णिभ्यां पृष्ठतः लक्ष्यं प्रहारयितुं प्रयतन्ते, पादस्य शिखरे यथाशक्ति ऋजुं कृत्वा
• अधोगत्या पार्ष्णिभ्यां लक्ष्यं प्रहारयितुं लक्ष्यं कृत्वा द्रुतगत्या नियन्त्रितगत्या पादं पुनः अधः आनयन्तु ।
• पादं भूमौ प्रत्यागत्य तत्क्षणमेव स्वस्य भारं पुनः स्वस्य मानकयुद्धस्थितौ स्थापयन्तु, अग्रिमचरणार्थं सज्जाः भवन्ति ।

በትኩርቱ መስራት पृष्ठीय कुल्हाड़ी किक। किकबॉक्सिंग इति

• सम्यक् निष्पादनम् : पृष्ठीयकुठारपदं कर्तुं पृष्ठपादं वायुना उच्चैः उत्थापयन्तु, जानु सीधां स्थापयन्तु। ततः, तत् द्रुतगत्या, परशुसदृशेन गतिना प्रतिद्वन्द्वस्य स्कन्धं वा शिरः वा प्रति अधः आनयन्तु। किकस्य शक्तिः अधः गमनात्, तस्य निष्पादनस्य वेगात् च आगच्छति । अस्मिन् गमने मुखस्य रक्षणार्थं हस्तौ ऊर्ध्वं स्थापयितुं स्मर्यताम् ।
• लचीलापनं खिञ्चनं च : पृष्ठीयकुठारपदं प्रभावीरूपेण निष्पादयितुं लचीलापनं महत्त्वपूर्णम् अस्ति । नियमितरूपेण भवतः पादौ विशेषतः भवतः हैमस्ट्रिंग् इत्यस्य तानने भवतः गतिपरिधिः वर्धयितुं भवतः किक्स् अधिकशक्तिशालिनः च भवितुम् अर्हति ।
• अतिविस्तारं परिहरन्तु : परिहाराय एकः सामान्यः त्रुटिः अस्ति यत् किक-काले भवतः पादस्य वा शरीरस्य वा अतिविस्तारः भवति । अयम्‌

पृष्ठीय कुल्हाड़ी किक। किकबॉक्सिंग इति ጥያቄዎች

አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ पृष्ठीय कुल्हाड़ी किक। किकबॉक्सिंग इति?

आम्, आरम्भकाः किकबॉक्सिंग् इत्यस्मिन् Rear Axe Kick इत्यस्य प्रयासं कर्तुं शक्नुवन्ति। तथापि, एतत् महत्त्वपूर्णं यत् एतत् अधिकं उन्नतं चालनं यस्य कृते लचीलतायाः, संतुलनस्य, तकनीकस्य च उत्तमं प्रमाणम् आवश्यकम् अस्ति । अनुशंसितं यत् आरम्भकाः प्रथमं मूलभूतकिक्, गतिषु च निपुणाः भवेयुः, ततः पूर्वं Rear Axe Kick इत्यादिषु अधिकजटिलप्रविधिषु गन्तुं शक्नुवन्ति । व्यायामात् पूर्वं सम्यक् उष्णतां प्राप्तुं सर्वदा स्मर्यतां यत् चोटं न भवेत्। प्रशिक्षितव्यावसायिकस्य मार्गदर्शनेन शिक्षणं अपि लाभप्रदं भवितुम् अर्हति ।

የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት पृष्ठीय कुल्हाड़ी किक। किकबॉक्सिंग इति?

• Jumping Rear Axe Kick इति एकः प्रकारः यत्र अभ्यासकः किकं प्रदातुं भूमौ कूर्दति, प्रायः प्रतिद्वन्द्विनं आश्चर्यचकितं कर्तुं वा लम्बतरं प्रतिद्वन्द्विनं प्राप्तुं वा उपयुज्यते
• Double Rear Axe Kick इत्यस्मिन् भूमौ स्पर्शं विना एकेन पादेन क्रमशः द्वौ कुठारपदकौ निष्पादनं भवति, अतः महत् संतुलनं नियन्त्रणं च आवश्यकम् ।
• Sliding Rear Axe Kick इति एकः प्रकारः यत्र अभ्यासकः किकं प्रक्षेपणात् पूर्वं स्वस्य पृष्ठपादं अग्रे स्लाइड् करोति, स्वस्य प्रतिद्वन्द्वस्य च मध्ये दूरं बन्दं करोति
• Fake Rear Axe Kick इत्यस्मिन् प्रतिद्वन्द्विनं विचलितुं वा भ्रामितुं वा कुठारपदं निष्पादयितुं अभिनयः भवति, ततः भिन्नेन तकनीकेन अनुवर्तनं भवति ।

የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች पृष्ठीय कुल्हाड़ी किक। किकबॉक्सिंग इति?

• अग्रे किक्स् : एषः व्यायामः भवतः नितम्बस्य फ्लेक्सर् तथा चतुष्कोणशक्तिं वर्धयति, यत् Rear Axe Kick इत्यस्य समये भवतः पादौ उत्थापयितुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति । तदतिरिक्तं, अग्रे किक्स् भवतः सटीकतायां समये च सुधारं कर्तुं शक्नुवन्ति, कौशलं यत् Rear Axe Kick इत्यस्य कार्यक्षमतायाः कृते लाभप्रदं भवति ।
• स्क्वाट्स् : स्क्वाट्स् भवतः अधोशरीरे, विशेषतः भवतः ऊरु, नितम्ब, नितम्बेषु च शक्तिं निर्मातुं साहाय्यं करोति, ये रियर एक्स किक् इत्यस्मिन् मुख्याः मांसपेशिकाः सन्ति एतान् मांसपेशीन् सुदृढं कृत्वा भवन्तः स्वस्य Rear Axe Kick इत्यस्य शक्तिं वेगं च वर्धयितुं शक्नुवन्ति ।