रियर लेग हुक किक। किकबॉक्सिंग इति
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት रियर लेग हुक किक। किकबॉक्सिंग इति
किकबॉक्सिंग् इत्यस्मिन् Rear Leg Hook Kick इति गतिशीलः व्यायामः अस्ति यः पादौ शक्तिं, चपलतां, समग्रशरीरस्य समन्वयं च वर्धयति । इदं शक्तिशाली चालनं सर्वेषां फिटनेसस्तरस्य व्यक्तिनां कृते उपयुक्तं भवति, विशेषतः ये युद्धकलायां, आत्मरक्षे, उच्चतीव्रतायुक्तव्यायामं वा इच्छन्तीनां कृते रुचिं लभन्ते अस्य किकस्य समावेशः हृदयस्य स्वास्थ्यं वर्धयितुं, संतुलनं सुधारयितुम्, भवतः फिटनेस-दिनचर्यायाः विविधतां कर्तुं मजेदारं, चुनौतीपूर्णं मार्गं च प्रदातुं शक्नोति ।
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ रियर लेग हुक किक। किकबॉक्सिंग इति
- अग्रपादं प्रति भारं स्थापयित्वा पृष्ठपादं भ्रमन्तु, पृष्ठपादं उत्थापयन् नितम्बं, धड़ं च पार्श्वे कृत्वा ।
- जानुनि नत्वा द्रुतं हुकगत्या पादं प्रसारयन्तु यथा पृष्ठतः लक्ष्यं पादपार्ष्णिना प्रहारं कर्तुं प्रयतन्ते ।
- पादं विस्तारयित्वा शीघ्रं नियन्त्रितगत्या पुनः निवर्तयन्तु, पादमार्गं विपर्यययन्तु ।
- सन्तुलनं, अग्रिमचरणस्य सज्जतां च निर्वाहयन् स्वस्य मूलयुद्धस्थितौ पुनः आगच्छन्तु।
በትኩርቱ መስራት रियर लेग हुक किक। किकबॉक्सिंग इति
- **घूर्णनम् तथा किक निष्पादनम्:** Rear Leg Hook Kick इति सर्वं भवतः शरीरस्य परिभ्रमणस्य विषये अस्ति तथा च भवतः पादस्य चाबुक-सदृशस्य गतिः। यथा यथा भवन्तः किकम् आरभन्ते तथा तथा अग्रपादे पिवट् कृत्वा नितम्बं शरीरं च लक्ष्यं प्रति परिभ्रमन्तु । पृष्ठपादः पार्ष्णिना वा पादस्य समतलेन वा लक्ष्यं प्रहरन् हुकगत्या परितः प्रहारं कुर्यात् । एकः सामान्यः त्रुटिः पादं परितः हुक् करणस्य स्थाने ऋजुं बहिः पादप्रहारः भवति, येन न्यूनशक्तियुक्तः न्यूनसटीकः च पादप्रहारः भवितुम् अर्हति ।
- **नियन्त्रित-अनुसरणं:** किक-पश्चात् भवतः पादौ अनुसरणं कर्तव्यम्
रियर लेग हुक किक। किकबॉक्सिंग इति ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ रियर लेग हुक किक। किकबॉक्सिंग इति?
आम्, आरम्भकाः निश्चितरूपेण किकबॉक्सिंग् इत्यस्मिन् Rear Leg Hook Kick इत्यस्य प्रयासं कर्तुं शक्नुवन्ति। तथापि एतत् ज्ञातव्यं यत् अस्मिन् चालनार्थं निश्चितस्तरस्य संतुलनस्य, लचीलतायाः, बलस्य च आवश्यकता वर्तते । Rear Leg Hook Kick इत्यादिषु अधिकजटिलचरणेषु गमनात् पूर्वं मूलभूतकिकैः मुष्टिभिः च आरभ्यत इति अनुशंसितम् । यथा कस्यापि नूतनव्यायामस्य विषये आरम्भकाः मन्दं आरभन्ते, रूपे ध्यानं दद्युः, यथा यथा तेषां कौशलस्य उन्नतिः भवति तथा तथा क्रमेण तीव्रताम् वर्धयेत् । सम्यक् तकनीकं सुनिश्चित्य चोटनिवारणाय प्रशिक्षितव्यावसायिकस्य निरीक्षणे शिक्षणं अपि लाभप्रदं भवेत्।
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት रियर लेग हुक किक। किकबॉक्सिंग इति?
- जम्पिंग् रियर लेग् हुक् किक् इत्यस्मिन् किकरः किकं प्रदातुं पूर्वं भूमौ कूर्दति, आश्चर्यस्य तत्त्वं योजयति, व्याप्तिम् च वर्धयति
- डबल रियर लेग् हुक् किक् इति एकः भिन्नता यत्र किकरः एकेन लेगेन क्रमशः द्वौ हुक् किक् निष्पादयति, भिन्नक्षेत्राणि लक्ष्यं कृत्वा ।
- निम्न-उच्च रियर लेग हुक् किक् इत्यस्मिन् एकस्मिन् एव पादेन क्रमशः द्वौ हुक् किकौ निष्पादनं भवति, प्रथमं निम्नं लक्ष्यं कृत्वा ततः तत्क्षणमेव उच्चलक्ष्यं प्रति उपरि स्विंग् करणीयम्
- Feint Rear Leg Hook Kick इत्यस्मिन् किकरः प्रारम्भे अन्येन पादेन वा भिन्नदिशि वा किकं कर्तुं अभिनयं करोति, ततः शीघ्रं रियर लेग हुक् किक् प्रति स्विच् करोति, प्रतिद्वन्द्विनं छलं कर्तुं लक्ष्यं करोति
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች रियर लेग हुक किक। किकबॉक्सिंग इति?
- अग्रे किक्स् : अग्रे किक्स् भवतः शरीरस्य समुचितरूपं निर्वाहयितुं, लचीलापनं सुधारयितुम्, भवतः गतिविधिं नियन्त्रयितुं च प्रशिक्षयित्वा रियर लेग हुक् किक् इत्यस्य पूरकं भवन्ति, ये सर्वे किकबॉक्सिंग् इत्यस्मिन् रियर लेग हुक् किक इत्यस्य प्रदर्शने महत्त्वपूर्णाः सन्ति
- साइड किक्स्: साइड किक्स् लाभप्रदाः सन्ति यतोहि ते नितम्बस्य फ्लेक्सर मांसपेशीषु तथा बाह्य ऊरुषु कार्यं कुर्वन्ति, ये रियर लेग हुक किक् इत्यस्मिन् घुमावस्य गतिस्य कृते महत्त्वपूर्णाः सन्ति, तथा च ते भवतः समयं परिशुद्धतां च सुधारयितुम् अपि सहायकाः भवन्ति, ये क निष्पादने प्रमुखतत्त्वानि सन्ति शक्तिशाली तथा प्रभावी Rear Leg Hook Kick.
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች रियर लेग हुक किक। किकबॉक्सिंग इति
- रियर लेग हुक किक वर्कआउट
- शरीरस्य भारस्य किकबॉक्सिंग व्यायामः
- किकबॉक्सिंग् इत्यनेन सह प्लायमेट्रिक प्रशिक्षणम्
- रियर लेग हुक किक तकनीक
- किकबॉक्सिंग् कृते शरीरस्य भारस्य व्यायामाः
- रियर लेग हुक किक सह प्लायमेट्रिक्स
- प्लायमेट्रिक्स कृते किकबॉक्सिंग् वर्कआउट्
- Rear Leg Hook Kick शरीरस्य वजनस्य व्यायामः
- उन्नत किकबॉक्सिंग चालाः
- प्लायमेट्रिक प्रशिक्षणे रियर लेग हुक् किक्