दक्षिण क्रॉस। मुक्केबाजी

• ስተቃይና: Kalakoa<Scalars.Plyometrics>
• ንብረት: Nainça a karewownn.

ወር ከ ገጹ መሠረት दक्षिण क्रॉस। मुक्केबाजी

राइट् क्रॉस् एकः मौलिकः मुक्केबाजीव्यायामः अस्ति यः शक्तिं, गतिं, समन्वयं च सुधारयितुं साहाय्यं करोति । इदं आरम्भिकानां उन्नतानां च मुक्केबाजानां कृते उपयुक्तम् अस्ति, यत् पूर्णशरीरस्य व्यायामं प्रदाति यत् विशेषतया बाहून्, स्कन्धान्, कोरं च लक्ष्यं करोति । जनाः अस्मिन् व्यायामे प्रवृत्ताः भवितुम् इच्छन्ति यतः एतत् न केवलं शारीरिकं योग्यतां वर्धयति अपितु व्यावहारिकं आत्मरक्षा-प्रविधिरूपेण अपि कार्यं करोति ।

አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ दक्षिण क्रॉस। मुक्केबाजी

• पृष्ठपादे किञ्चित् भ्रमन् दक्षिणनितम्बं अग्रे परिभ्रमन्तु । एषा गतिः भवतः अधोशरीरात् आरभ्य ऊर्ध्वं स्थानान्तरणीया ।
• युगपत् दक्षिणबाहुं ऋजुं प्रतिद्वन्द्वी प्रति प्रसारयन्तु । अङ्गुष्ठं तलम् अभिमुखं कृत्वा मुष्टिः क्षैतिजं भवतु इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु।
• बृहत्तमयोः अङ्गुष्ठयोः प्रहारं कर्तुं लक्ष्यं कुर्वन्तु, दक्षिणक्रसं क्षिपन्ते सति वामहस्तं मुखं रक्षन् उपरि स्थापयितुं स्मर्यताम् ।
• मुष्टिप्रहारं कृत्वा शीघ्रं दक्षिणहस्तं मुखसमीपे मूलरक्षणस्थानं प्रति पुनः आकर्षयन्तु । एतत् भवन्तः प्रतिआक्रमणानां विरुद्धं रक्षिताः एव तिष्ठन्ति इति सुनिश्चितं भवति ।

በትኩርቱ መስራት दक्षिण क्रॉस। मुक्केबाजी

• **शरीरं परिभ्रमन्तु:** आरम्भकानां सामान्या त्रुटिः केवलं बाहुना मुष्टिप्रहारः भवति। दक्षिणक्रसस्य शक्तिः भवतः शरीरस्य परिभ्रमणात् आगच्छति। दक्षिणक्रसक्षेपे पृष्ठपादं नितम्बस्कन्धं च युगपत् परिभ्रमन्तु । एतेन अधिका शक्तिः उत्पद्यते, प्रतिमुष्टिप्रहारात् अपि भवतः रक्षणं भविष्यति ।
• **वामहस्तं उपरि स्थापयन्तु:** दक्षिणक्रॉसं क्षिपन्ते सति मुखस्य रक्षणार्थं वामहस्तं उपरि स्थापयितुं महत्त्वपूर्णम्। एकः सामान्यः त्रुटिः वामहस्तस्य पातनं भवति, यत् भवन्तं प्रतिमुष्टिप्रहाराय उद्घाटितं त्यजति ।
• **Don’t Overextend:** अतिदूरं अग्रे झुकितुं वा स्वस्य मुष्टिप्रहारं बहुदूरं क्षिप्तुं वा परिहरन्तु

दक्षिण क्रॉस। मुक्केबाजी ጥያቄዎች

አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ दक्षिण क्रॉस। मुक्केबाजी?

आम्, आरम्भकाः अवश्यमेव राइट् क्रॉस् मुक्केबाजीव्यायामं शिक्षितुं, कर्तुं च शक्नुवन्ति। तथापि चोटं परिहरितुं प्रभावशीलतां च अधिकतमं कर्तुं सम्यक् तकनीकं ज्ञातुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति। प्रायः प्रशिक्षकेन सह आरम्भं कर्तुं वा आरम्भिकमुक्केबाजीवर्गान् ग्रहीतुं वा अनुशंसितं भवति यत् भवन्तः चालनानि सम्यक् कुर्वन्ति इति सुनिश्चितं भवति। अत्र मूलभूताः सोपानानि सन्ति- १. 1. मुक्केबाजी-स्थितौ तिष्ठतु। यदि त्वं दक्षिणहस्तः असि तर्हि तव वामपादः अग्रे भवेत्। यदि त्वं वामहस्तः असि तर्हि दक्षिणपादः अग्रे भवेत्। 2. मुखस्य रक्षणार्थं हस्तौ उपरि स्थापयन्तु। दक्षिणहस्तः हनुमत्स्य समीपे भवेत्, वामहस्तः किञ्चित् अग्रे भवितव्यः, जब् कर्तुं सज्जः भवेत् । 3. पृष्ठपादे भ्रमन् शरीरं दक्षिणदिशि परिभ्रमन्तु। 4. यथा यथा भवन्तः परिभ्रमन्ति तथा तथा प्रथमयोः अङ्गुष्ठयोः प्रहारस्य लक्ष्यं कृत्वा दक्षिणबाहुं सीधा बहिः प्रसारयन्तु। 5. मुखस्य रक्षणार्थं वामहस्तं उपरि स्थापयन्तु। 6. मुष्टिप्रहारं कृत्वा शीघ्रं दक्षिणहस्तं पुनः मूलस्थाने आनयन्तु to...

የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት दक्षिण क्रॉस। मुक्केबाजी?

• प्रतिदक्षिणक्रॉस् : एषा रक्षात्मकः चालः यत्र मुक्केबाजः प्रतिआक्रमणरूपेण दक्षिणक्रॉस् क्षिपति, प्रायः प्रतिद्वन्द्वस्य मुष्टिप्रहारं सफलतया चकमाय वा अवरुद्ध्य वा
• लीड् राइट् क्रॉस् : सामान्यतया जब् इत्यस्य अनन्तरं राइट् क्रॉस् क्षिप्तः भवति, परन्तु अस्मिन् भिन्नतायां मुक्केबाजः राइट् क्रॉस् इत्यनेन लीड् करोति, प्रतिद्वन्द्विनं आश्चर्यचकितं करोति ।
• शरीरस्य दक्षिणक्रॉस् : शिरः लक्ष्यं कर्तुं स्थाने एतत् विविधता प्रतिद्वन्द्वस्य शरीरं विशेषतः पृष्ठपार्श्वं वा सौरजालं वा लक्ष्यं कृत्वा तान् क्षीणं करोति
• द चेक राइट् क्रॉस् : एषः द्रुतः, अल्पदूरपर्यन्तं मुष्टिः यः प्रतिद्वन्द्वी आगच्छति चेत् क्षिप्तः भवति, यस्य उपयोगः तेषां अग्रिमस्य जाँचार्थं, स्थानं निर्मातुं च भवति ।

የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች दक्षिण क्रॉस। मुक्केबाजी?

• "छाया मुक्केबाजी" अन्यः पूरकः अभ्यासः अस्ति यतः समग्ररूपेण मुक्केबाजी-प्रविधिं, पादकार्यं, गतिं च सुधारयितुं साहाय्यं करोति, अतः दक्षिण-क्रॉस्-निष्पादनं वर्धयति
• "हेवी बैग ट्रेनिंग" शक्तिं सहनशक्तिं च सुधारयित्वा दक्षिणक्रॉस् पूरकं भवति, यत् एकस्य युद्धस्य समये अधिकबलपूर्णं निरन्तरं च दक्षिणक्रॉस् मुष्टिप्रहारस्य अनुमतिं ददाति